집에서 떨어져 있으면 일반적으로 건강한 식단과 관련하여 코스에서 벗어날 수 있습니다. 하지만 그럴 필요는 없습니다. 약간의 생각과 노하우가 있으면 어디에서나 좋은 식습관을 유지할 수 있습니다.
이동 중일 수 있지만(또는 공중에 떠 있을 수 있음) 그렇다고 해서 패스트 푸드를 먹지 말아야 한다는 의미는 아닙니다. 집에서 멀리 떨어져 있을 때 건강 상태를 유지하기 위한 약간의 인내심과 계획만 있으면 됩니다.
영양이 풍부한 간식을 포장하세요
익숙하지 않은 도시와 지역에 있을 수 있으므로 기회를 놓치지 마십시오. 영양가 있는 간식을 가져오세요. 휴대용 제품 선택: 과일은 핸드백에 넣고 다니면 쉽게 손상될 수 있지만(다른 국가로 가는 항공편에서는 허용되지 않음) 트레일 믹스의 개별 부분 크기 스낵 백을 사용해 보십시오. 일부 건강에 좋은 천연 그래놀라 바; 또는 땅콩 버터와 크래커. 언제 배가 고파질지 모르기 때문에 지갑이나 기내 휴대품에 넣어 두십시오.
휴대용 물병 지참
수분을 잘 유지하는 것이 중요하므로, 여행할 때마다 다시 채울 수 있는 빈 물병을 포장 목록에 포함해야 합니다. 보너스: 공항에서 물 한 병을 사기 위해 현금 한 뭉치를 사지 않아도 됩니다. 환경 친화적인 옵션이기도 합니다. 또한 기내는 매우 건조할 수 있으므로 비행 시 정기적으로 물을 마셔야 합니다.
잘 먹을 수 있는 곳 조사
Yelp 또는 Chowhound를 사용하여 두 웹 사이트의 이름을 지정하여 미리 레스토랑을 검색하면 건강에 좋은 음식을 먹을 수 있는 곳을 찾을 수 있습니다. 귀로 들으면 호텔 건너편 패스트푸드점에서 나는 그 버거와 감자튀김 냄새가 아주 유혹적일 것입니다. 그러나 길 건너 한 곳에서만 유기농 샐러드를 먹을 수 있다는 사실을 이미 알고 있다면 제대로 먹을 수 있는 더 나은 위치에 있게 될 것입니다.
자신의 식사를 가져 오십시오
예를 들어 여행 일정에 따라 비행기를 타거나 여행 중 점심을 먹기 위해 첫 번째로 들르는 곳에서 식사를 직접 가져와서 배불리 먹을 기회를 없애도록 계획할 수 있습니다. 또는 기내식 선택이 제한되어 있음을 이미 알고 있으므로 공항으로 이동하기 전에 캐주얼한 레스토랑이나 카페에서 여행도 좋고 배고픔과 건강을 동시에 만족시켜줄 음식을 골라보세요. 다이어트.
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