당신은 당신의 남은 인생을 잠재적으로 바꿀 수 있는 결정을 내려야 했고 그것에 대한 단순한 생각이 당신의 배를 돌리게 만든 적이 있습니까? 황소의 뿔을 잡고 두려움에 맞서는 방법과 두려움에 대한 관점을 바꾸는 방법을 배우십시오. 당신은 두려움이 당신의 하루를 지배하는 방식을 완전히 바꿀 수 있고 통제할 수 있습니다!
두려움과 싸우지 마십시오... 직면하고 포용하십시오!
할로윈은 내가 가장 좋아하는 휴일 중 하나입니다. 그래서 두려움보다 토론하기에 더 좋은 문제가 어디 있겠습니까? 내 말은, 우리 모두는 그것들을 마주하고 있죠, 맞죠? 내 경력에서 꽤 많은 무서운 영화를 작업한 여배우로서, 나는 화면 안팎에서 두려움에 직면해 왔습니다. 내 사랑스러운 LoveingYou 독자들과 공개적이고 정직하게 공유하면서 두려움은 내 인생에서 가장 큰 도전 중 하나이며 매일 작업하기로 약속하는 문제입니다.
많은 사람들이 자신의 두려움 때문에 혼자라고 생각하는 것이 매력적입니다. 저는 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두는 충분하지 못하다는 두려움에 시달린다는 사실을 여러분과 공유함으로써 그러한 생각을 없애고 싶습니다. 충분히 예쁘다, 충분히 재능이 없다, 충분히 똑똑하지 않다, 사랑받지 못한다, 위험을 감수하다, 파산하고, 실패하고, 어쩌면 성공!
우리 중 많은 사람들이 자신의 삶을 온전히 살고 우리가 정말로 하고 싶은 일을 하는 것을 두려워하는 이유에 대해 끝없는 잡담을 하며 과감하게 운전합니다(할로윈 농담!). 글쎄, 걱정하지 마십시오! 다음은 두려움 없는 내면의 레이디 가가(Lady Gaga)를 채널링하고 두려움에 맞서는 법을 배우는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다!
생각을 바꾸세요
수년간의 형이상학적 및 영적 연구에서 나는 우리의 생각이 우리의 감정을 만든다는 것을 반복적으로 배웠습니다. 우리의 마음은 정말 강력합니다! 우리가 부정적인 생각에 집중할 때, 우리는 마음과 몸 전체에 부정적인 감각을 느끼기 시작합니다. 그것을 시도하고 참조하십시오! 다음에 두려움에 대해 생각하기 시작하고 왜 할 수 없거나 하지 말아야 하는지에 초점을 맞추고, 생각을 바꾸고, 집중하고, 할 수 있고, 해야 하고, 하게 될 모든 이유를 스스로에게 말하십시오! 당신은 지금 기분이 어떻게?
쓰고 R.I.P.
개인적으로 그리고 인생 코치로서 저는 일기를 쓰고 글을 쓰는 것을 좋아합니다. 나는 그것이 우리의 부정적인 감정과 좌절을 정화하는 데 진정으로 도움이 된다고 믿습니다. 종이 한 장을 가지고 주변의 모든 두려움과 부정적인 감정을 적어 보십시오. 최대한 자신에게 잔인하게 정직하십시오. 당신 외에는 아무도 이것을 볼 수 없다는 것을 기억하십시오.
당신이 그것들을 쓸 때, 당신이 그것들을 더 강력하게 제거하는 데 도움이 될 수 있기 때문에, 당신은 또한 그것들을 크게 소리칠 수 있습니다(헤이, 할로윈과 스크림 퀸 시즌입니다!). 두려움을 모두 풀었다고 생각되면 그 종이와 두려움을 갈기갈기 찢으십시오! 그들을 제거하고 R.I.P.
두려움은 어쨌든 행동과 같다
이것이 말보다 쉽다는 것을 분명히 해주십시오. 나는 이 개념을 몇 년 전에 마인드 클래스의 힘으로 배웠고 저에게 매우 강하게 붙어서 코칭에서 자주 사용합니다. 우리는 모두 두려움에 직면해 있습니다. 그래서 두려움에 맞서 싸우거나 거부하지 말고 인정하고 포용하는 것이 어떻겠습니까? 우리의 두려움을 느끼고 잠시 그들과 함께 앉아 있다가 어쨌든 행동합시다! 다시 말해, 두려움을 다스리고, 미소를 지으며 Nike를 좋아하십시오. Just Do It!
Brooke Lewis는 청소년 및 성인 멘토링을 전문으로 하는 보드 인증 코치입니다. 그녀는 설립 당신이되고 두려움이없는 인생 코치가 되십시오 십대와 성인이 자신감을 키우고 스스로 강력한 선택을 할 수 있도록 돕습니다. 코칭 외에도 Brooke는 허핑턴포스트. 그녀를 따라 트위터.
더 많은 조언
이미지를 사랑하는 5단계
전체적인 라이프스타일 팁
남자가 당신의 자존감에 영향을 미치는 것을 막으세요
