얼마나 많은 사람들이 체중계가 당신의 하루를 통제하도록 허용했습니까? 침대의 어느 쪽에서 일어났는지는 중요하지 않습니다. 아침 체중 측정은 하루를 결정하거나 방해할 수 있습니다. 전투에서 승리하는 법을 배우십시오. 신체 이미지 이 팁으로!
몸매 싸움에서 이겨내고 예뻐지자!
라이프 코치로서 당신은 내가 내 신체 이미지와 자존감 문제를 잘 다룰 수 있다고 생각할지 모르지만, 사실 나는 이것과 씨름하고 매일 그것을 위해 노력할 것을 약속합니다. 풍만한 여성으로서 나는 그런 것들과 싸웠다. 몇 파운드 추가 어린 시절부터. 저는 고등학교 때부터 체중계에 집착했고 매일 아침 그것을 최우선 순위로 삼았습니다.
30세가 되어서야 나는 체중계가 가치 있는 나는 매일 나 자신에 대해 느꼈다. 3~5파운드의 체중 증가 또는 감소로 자존감이 오르락내리락하는 것은 놀랍습니다! 내 몸에 대해 내 마음에 들어온 부정적인 생각과 말을 생각하면 가슴이 찢어집니다. 말을 하다 지방,연약한, 못생긴, 역겨운 또는 실패자 당신 중 누구와 공감? 솔직한 답변을 부탁드리며 이 부정적인 생각을 끝내는 데 전념합시다!
그것을 선택
강력하게 선택하십시오! 그 규모에 서서 숫자가 당신의 하루를 지시하도록 허용하는 것은 당신의 선택입니다. 어리석은 숫자일 뿐이라는 것을 기억하십시오! 아침 체중 측정 직전에 숫자에 권한을 부여하거나 다음 중 하나를 선택할 수 있습니다. "나는 이 척도의 숫자가 내가 누구이며 이 사랑스러운 곳에서 내가 받을 자격이 있는 것을 정의하는 것을 허용하지 않을 것입니다. 일!"
자신의 가장 좋은 세 가지 특성에 대해 자신을 칭찬하십시오.
저울에 올라서 그 수치에 실망하는 순간, 당신의 첫 번째 본능은 부정적인 것에 집중하는 것입니다. 그렇게 느끼도록 하십시오. 그러나 그 척도에서 벗어나는 순간 거울로 향하고 자신의 가장 좋은 세 가지 특성에 대해 스스로를 칭찬하십시오. 그들은 무엇이든 될 수 있습니다. 당신의 눈이 마음에 든다면 눈이 당신을 얼마나 아름답게 만드는지 집중하십시오! 하루 종일 부정적인 느낌이 들 때마다 이 세 가지 최고의 속성에 집중해야 합니다. 인정받을 가치가 있는 속성이 더 많다는 것을 알고 있으므로 이러한 속성을 자주 변경할 수 있습니다!
당신이 존경하는 여성의 목록을 만드십시오
당신이 존경하거나 닮고 싶은 여성의 목록을 만드십시오. 유명인부터 정치인까지 누구라도 나열할 수 있습니다. 심지어 테레사 수녀나 어머니까지… 이름 옆에 당신이 존경하는 모든 자질을 나열하십시오. 당신은 그들의 내부 자질과 성취에 감동할 것입니다! 당신은 또한 그들의 신체 유형이 얼마나 다를지 놀랄 것입니다.
우리가 외모를 중요시하는 만큼 이 운동은 다른 사람들에게 진정으로 중요하고 인상적인 것이 무엇인지 보여줄 것입니다! 그리고 이 여성들에게서 볼 수 있는 놀라운 자질은 단지 당신의 거울일 뿐입니다!
Brooke Lewis는 청소년 및 성인 멘토링을 전문으로 하는 보드 인증 코치입니다. 그녀는 설립 당신이되고 두려움이없는 인생 코치가 되십시오 십대와 성인이 자신감을 키우고 스스로 강력한 선택을 할 수 있도록 돕습니다. 코칭 외에도 Brooke는 허핑턴포스트. 그녀를 따라 트위터.
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