설 연휴의 설렘 속에 또 한 해가 빠르게 저물어 가고 있습니다. 믿기 어렵겠지만, 이제 우리는 2012년을 시작합니다. 이는 일을 다르게 할 수 있는 새로운 기회를 의미합니다... 더 나은 일을 할 수 있습니다!
2012년에 자신에게 바라는 것의 완전한 목록을 작성하기 전에 2011년의 가장 자랑스러운 순간을 생각해 보십시오. 하이라이트는 무엇입니까? 달리 무엇을 했을까요? 크든 작든 당신의 성취를 인정하고 귀중한 교훈을 얻은 기회를 인정하십시오. 이것은 당신의 외모에 근거하지 않고 당신의 가치를 당신과 연결하는 데 도움이 됩니다(당신이 당신의 외모에 만족한다면, 반드시 그것을 축하하십시오!).
일회성 "결의"를 하지 마십시오. 그것들은 너무 이상주의적으로 들리지만, 자멸할 수 있고 종종 매우, 매우 빨리 깨집니다. 훨씬 더 효과적일 수 있는 것은 4~5개의 하위 목표가 포함된 월별(개인 및 직업 모두) 목표의 한 페이지 달력을 개발하는 것입니다. 주위의 흔한 장소에서 쉽게 볼 수 있는 필요).
각 목표는 정의 가능하고 달성 가능해야 합니다. 당신의 목표가 더 건강해지는 것이라면, "10파운드 감량"하고 싶다고 말하는 대신 "매일 아침 집중하기, 일주일에 3일 30분 운동, 하루에 (x)개의 과일/야채/통곡물 섭취." 건강하게 살 계획이 없으시다면 10파운드가 몸에서 떨어지지 않으면 완전히 낙담할 것입니다. 마른?).
재정적 목표를 위해 모든 급여에 대해 반드시 현실적이지 않을 수 있는 명확한 수치를 제시하는 대신 수입의 10%를 저축하는 것을 고려하십시오. 10%는 매우 실행 가능한 금액이며 추가 현금이 필요할 때를 위한 좋은 준비금을 제공합니다. 물론 10%에 도달할 수 없다면 5%를 고려하거나 격월로 저축을 하십시오. 당신이 부모라면 아마도 당신은 방해받지 않고 가족과 더 많은 시간을 할애할 수 있을 것입니다.
관계에서 당신의 남자/여자와 더 많은 시간을 보내고 서로에 대해 더 많이 배우면서 더 나은 의사 소통과 더 깊은 이해에 전념하십시오. 관계에 대한 열정을 높이십시오(얼마나 많은 사람들이 그들의 중요한 과거 경험에 대해 다른!).
직장에서 지위를 높이려면 목표를 설정하여 (x)명의 사람들과 네트워크를 형성하고, 매주 특정 시간 동안 가능한 직위를 조사하거나 퇴사를 고려할 기한 현재 직업.
목표 유형에 관계없이 해당 월/연도 동안 자신에게 원하는 것이 무엇인지 상기시키기 위해 목표를 추가하십시오. 달력 전체를 채우는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 한 해가 진행되면서 성취한 일을 검토하면서 수정할 수 있기 때문입니다. 목표를 달성하지 못하면 다음 달로 미루세요. 어떤 어려움도 도전할 때 스스로 성장할 수 있는 기회입니다. 인생은 진행중인 작업이라는 것을 기억하십시오. 이것은 당신의 여정이므로 다른 사람들이 당신에게 기대하는 것이 아니라 당신이 원하는 것을 기반으로 목표를 개발하십시오. 어떤 장벽이 당신을 가로막고 있는지 확인하고 치료사의 도움을 받아 최고의 자신을 만들 수 있도록 도와주세요. 모든 성취를 축하하고 손실을 슬퍼하십시오. 자신에 대한 새로운 기대치를 설정할 때 오는 모든 좋은 것들을 즐기십시오!
2012년을 환영합니다. 당신은 이것을 가지고 있습니다.
Lyndsay Elliott 박사는 자신의 전문 분야에서 남부 캘리포니아에서 가장 저명한 심리학자 중 한 명입니다. Lyndsay 박사는 캘리포니아 뉴포트 비치에서 임상 실습을 유지하고 있습니다. 지난 15년 동안 식품 및 신체 이미지 전문가로서 Dr. Lyndsay는 어린이, 청소년 및 청소년을 대상으로 한 획기적인 작업으로 유명합니다. 그녀는 특히 부모와 상담하여 자녀의 건강한 자아상을 개발하는 것을 즐깁니다. Lyndsay 박사는 편안함, 힘, 경험을 통해 개인에게 권한을 부여하여 궁극적으로 환자를 성장, 통제 및 균형 잡힌 삶의 새로운 영역으로 이끌었습니다. Dr. Lyndsay의 일일 팁과 블로그를 확인하십시오. www. DrLyndsayElliott.com, 트위터 @DrLyndsay, Facebook에서 Dr. LyndsayElliott, Inc.
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