의사 소통 화가 났을 때 도전적이고 종종 거의 불가능합니다. 우리가 이미 화가 났을 때 생기는 부정적인 감정은 논리적인 방식으로 의사 소통을 어렵게 만듭니다. 당신이 문을 닫을 때, 이것은 실제로 일종의 의사 소통입니다. 물론 효과적인 의사 소통 방식은 아니므로 결국 원하는 결과를 얻지 못합니다. 화가 났을 때 더 나은 의사 소통 방법이 있습니다.
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1. 당신의 물건만 소유하세요
화가 나면 화를 내십시오. 다른 사람이 당신의 피부 아래로 들어가려고 하거나 그들이 하는 일이 자극적이라면, 당신의 반응에 대한 답을 찾으십시오. 다른 사람에게 반응하는 것은 개인의 선택이며 언제든지 높은 길을 선택할 수 있습니다. 어떤 상황이 닥치든 자신의 행동과 화를 다스리는 방법을 찾으십시오. 개인 개발을 통해 트리거에 대해 배우는 것은 화가 났을 때 긍정적인 변화에 매우 중요한 열쇠가 될 수 있습니다.
2. "나는 느낌" 언어 사용
당신이 어떤 기분이 들게 만들었다고 누군가를 개인적으로 공격하는 것보다 당신의 감정을 표현하는 것이 훨씬 더 강력합니다. 이것은 순간의 열기에 매우 어려울 수 있지만 실제로 일어나는 일과 접촉할 수 있게 해줍니다. 그것은 또한 당신이 어디에서 왔는지 당신과 소통하는 사람이 볼 수 있도록 합니다.
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3. 대화를 들어 봐
당신이 의사 소통하는 사람의 말을 듣는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 그들에게 희망하고 기대하는 것이며, 상대방의 감정에 관심을 갖고 있다는 말을 한마디도 하지 않고 경청하는 것입니다.
4. 놓아주는 기술을 배우다
누군가와 의사 소통을 하고 있고 다른 사람이 자신의 잘못을 인정하도록 하는 것이 목표라면 권력 투쟁을 하고 있을 가능성이 큽니다. 대화 중에 분노와 집착을 버리면 훨씬 더 빨리 해결됩니다. 당신을 괴롭히는 것에 대해 정직하고 사실적인 것은 괜찮지만, 당신이 해야 할 말을 한 후에는 그것을 놓아줄 때입니다. 다른 사람은 당신의 견해를 공유할 필요가 없습니다.
5. 심호흡
속상하면 소통을 통해서만 더 나빠질 수 있습니다. 감정이 고조되도록 두는 대신 호흡하는 것을 잊지 마십시오. 대화가 너무 많다고 생각되면 잠시 그 상황에서 벗어나 생각을 정리하십시오.
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