맑고 환한 피부는 어떻게 하면 늙는다 아름다움 질문 — 그리고 우리 중 많은 사람들에게 항상 우리가 지는 싸움을 하고 있는 것처럼 보입니다. 물론, 우리는 지금 Instagram에서 끊임없이 욕을 먹고 있는 멋진 크림과 토너를 모두 살 수 있지만, 실제로 그들이 말하는 대로 행동하는 사람이 있습니까? 네, 시중에 도움이 되는 몇 가지 제품이 있을 수 있지만 대부분은 돈 낭비입니다. 여드름과 태양 손상으로 고통받지 않고 빛나는 피부를 얻는 것은 루틴을 고수하고, 청결을 유지하고, 몸을 올바르게 관리하는 것입니다.
이 전문가의 조언은 피부를 매끄럽게 만드는 확실한 방법입니다.
1. 적은 것이 더 많다
보드 인증 피부과 의사인 Dr. Jessica Krant에 따르면 피부과 예술 5번가에 있으며 SUNY Downstate Medical Center의 피부과 조교수 New York City — 피부를 매끄럽게 하는 첫 번째 단계는 기본적으로 이미 하고 있는 모든 일을 중단하는 것입니다. 행위.
Krant 박사는 "때로는 적을수록 많다는 것을 기억하십시오."라고 말합니다. “지금 안티에이징 제품과 시스템에 대한 끊임없는 마케팅으로 우리는 때때로 우리가 더 많이 할수록 더 젊어질 것이라고 생각합니다. 슬프게도 때로는 그것이 당신에게 불리할 수 있습니다. 노화 방지 제품이나 시술이 너무 많으면 실제로 피부가 더 자극을 받고 붉어지고 벗겨지며 깊은 건조와 미세한 부기로 인해 더 미세한 주름이 생길 수 있습니다. 그러니 먼저 모든 것을 멈추십시오.”
2. 덜 씻다
매끄러운 피부의 핵심은 깨끗한 얼굴이라고 생각할 수 있지만, 사실은 그렇지 않습니다. 사실, 너무 많은 세탁은 아마도 득보다 실이 더 많을 것입니다.
"화장품과 피부의 실제 먼지를 부드럽게 제거하는 것이 중요하지만 매일 2~3회 삐걱거리는 소리를 내며 자신을 문질러야 한다는 것은 약간의 신화입니다."라고 Krant는 조언합니다. “때때로 과도한 세탁은 노화 방지 제품이 만들 수 있는 것과 같은 과도한 건조와 자극을 유발할 수 있습니다. 우리가 너무 많이 씻고 피부의 자연스럽고 건강한 보습 오일을 제거하면 붉어지고 벗겨짐, 그리고 피부는 실제로 스스로를 유지하기 위해 더 많은 기름을 생성하기 시작하라는 역효과 신호를 받습니다. 보호. 이것이 우리가 건조함과 기름기를 동시에 끝낼 수 있는 방법입니다. 클렌징의 양을 줄이고 피부를 편안하게 해주세요.”
한 가지 더 - 클렌징을 할 때 NYC 피부과 의사와 호스트 DermTV.com Neal Schultz 박사는 다음과 같이 말합니다. 그리고 물 헹굼으로 제거되지 않은 클렌저를 제거하십시오."
그리고 Dr. Schultz는 BeautyRx by Dr. Schultz.
3. 짜지 마
우리는 짜고 싶은 유혹을 알고 어떤 zits에서 선택 그것은 당신의 얼굴에 나타나지만 그렇지 않습니다.
"손끝이 아닌 피부과 의사의 도움을 받아 여드름을 부드럽게 관리하십시오."라고 Dr. Krant는 말합니다. “당신이 선택하고 스스로 해결하려고 하는 모든 것은 훨씬 더 오래 지속되며 영구적인 상처를 입을 위험이 있습니다. 올바른 피부과 의사가 더 많은 도움이 될 쉽고 지속적인 예방 요법으로 당신을 도울 수 있습니다.”
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4. 각질 제거(하지만 너무 많이 하지 않음)
정말 매끈한 피부를 원하신다면, 죽은, 벗겨지기 쉬운 피부 표면에. "박피가 피부를 건조하게 하거나 얇아지게 할 수 있다는 것은 신화입니다."라고 건강한 피부 관리 전문가이자 Skin Authority CEO Celest Hilling은 말합니다. “규칙적인 각질 제거는 세포 회전 과정을 가속화하여 신체가 히알루론산과 같은 수분 보유 특성을 생성할 수 있도록 합니다. 각질 제거는 또한 엘라스틴과 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 통통하게 만드는 데 도움이 됩니다.”
Hilling은 글리콜산과 같은 천연 표면 처리제를 사용하여 죽은 표면의 피부 세포를 부드럽게 용해시켜 새롭고 통통한 피부 세포로 교체할 것을 권장합니다.
Schultz 박사는 "예, 각질 제거가 중요하지만 반드시 글리콜릭 각질 제거제를 사용해야 합니다. 칙칙한 죽은 세포가 각각 다시 축적되기 때문에 매일 사용할 수 있을 만큼(여전히 효과적입니다!) 일."
5. 브러시 청소
메이크업 브러쉬는 얼마나 자주 청소하시나요? 아마 자주 충분하지 않을 것입니다. 브러시에 남아 있는 먼지, 때, 오일은 트러블을 일으켜 피부를 매끄럽지 못하게 할 수 있습니다. 다행히도 간단한 비누를 사용하여 스스로 청소할 수 있을 만큼 쉽습니다.
메모: 향이 나는 바디 비누를 멀리하고 남프랑스 내추럴 바디 케어에서 제공하는 것과 같은 천연 비누로 이동하여 아무것도 남기지 않고 덩어리를 제거하십시오.
6. 깨끗이 먹다
당신의 어머니가 옳았다는 것이 밝혀졌습니다. 당신은 정말로 당신이 먹는 것이고, 당신의 피부는 당신의 내면의 건강을 완벽하게 반영할 수 있습니다. 에 따르면 미셸 야고다 박사, NYC 안면 성형 외과 의사, 에스테틱 통합 뷰티 전문가이자 BeautyScoop의 공동 창립자, “저지방 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 특히 피부. 피부의 수분 유지를 돕고 피부 본연의 수분 장벽을 강화합니다.”
Yagoda 박사는 뷰티 슈퍼 푸드가 풍부한 식단이 피부 결, 수분, 탄력 및 부드러움을 향상시킬 수 있다고 말합니다. 그녀는 저지방 단백질(연어, 두부, 콩, 정어리), 오메가-3 지방산(아몬드, 연어, 정어리, 호두, 아마)이 풍부한 식품의 식단을 제안합니다. 씨앗), 비타민 A, C 및 E(당근, 고구마, 버터넛 스쿼시, 베리)와 같은 빠른 피부 회복을 위한 항산화제 및 다음과 같은 미네랄 탁월한 피부 수분 공급을 위해 히알루론산 생성을 촉진하는 마그네슘과 아연(대두, 케일, 당근, 호박씨, 통째로 작살).
원래 2013년 8월에 출판되었습니다. 2017년 6월 업데이트됨.
