일정이 빡빡하고 이동 중에 식사를 더 많이 하는 것 같을 때, 특히 건강하고 휴대 가능한 아침 식사와 간식. 시리얼 팬이라면 좋아하는 아침 식사를 즐길 수 없을 것 같지만 시리얼을 일상 생활에서 활성 상태로 되돌리는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 도구가 있습니다. 식량.
자신을 억제하려고
큰 혼란 없이 이동 중에 시리얼을 먹는 가장 좋은 방법은 필요에 맞는 올바른 용기를 찾는 것입니다. 물론, 이동 중에 시리얼을 먹는 가장 쉬운 방법은 하루 1회 제공량을 가방에 넣고 언제 어디서든 휴대하는 것입니다. 그것은 잘 여행하고 많은 공간을 차지하지 않으며 혈당이 떨어지고 배고픔이 커지는 것을 느끼기 시작할 때 건강에 좋은 음식 옵션을 제공합니다.
당신이 전통주의자라면 많은 이동식 시리얼 용기 사용 가능. 이 용기에는 시리얼 칸과 엎지르지 않는 우유 칸이 있어 먹을 때까지 시리얼을 건조한 상태로 유지할 수 있습니다. 바닥에 무독성 프리저 젤이 포함된 버전을 찾으면 우유를 더 차갑게 유지할 수 있습니다.
그것을 섞다
좋아하는 아침 시리얼을 새로운 시리얼로 바꾸십시오. 좋아하는 오후 간식 나만의 트레일 믹스 브랜드를 만들어보세요. 다음 4가지 간단한 단계에 따라 한 주 동안 계속할 수 있는 믹스를 만드십시오.
- 당신의 풍미 프로필을 결정하십시오. 짠맛을 원하세요, 단맛을 원하세요, 아니면 둘 다 원하세요?
- 그런 점을 염두에 두고, 좋아하는 시리얼 4컵 선택 트레일 믹스의 베이스로 사용할 수 있습니다. 저설탕, 통곡물 시리얼은 건강에 좋고 맛있습니다.
- 좋아하는 간식 3~4개 추가 시리얼에 – 호두, 프레즐, 말린 체리, 초콜릿 칩, 건포도, 치즈 크래커, 땅콩, 말린 사과, 버터스카치 칩, 팝콘 – 실제로 가능성은 무한합니다. 창의성. 각 재료의 ½ 컵으로 시작하여 간식 선호도에 맞게 더 추가하십시오.
- 완벽하게 시즌하십시오. 예를 들어 짭짤한 간식을 먹고 싶다면 마늘 소금이나 파마산 치즈를 조금 더해보세요. 또는 믹스가 더 달콤한 면에 있다면 계피와 설탕으로 가루를 뿌립니다.
바에 가다
시리얼 바는 잘 저장되고 실제로 꼬집음에 통과할 수 있는 휴대용 작은 에너지 패킷입니다. 몇 개는 글로브 박스나 사무실 책상에 보관해 두십시오. 준비 및 포장된 품종이 많이 있으며 집에서 직접 만들 수도 있습니다.
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