대부분의 사람들은 이름이 있다는 것을 알기 훨씬 전부터 평생 동안 창의적인 시각화를 사용해 왔습니다. 아이들은 생생한 상상력을 가지고 있으며 창의적인 시각화는 대개 아주 자연스럽게 옵니다. 그러나 TV, 컴퓨터, 비디오 게임 등과 같은 소스에서 이미 만들어진 이미지가 너무 많기 때문에 우리 아이들이 자신들의 상상.
처음에는 자녀와 함께 창의적인 시각화를 사용할 때 구조를 제공하는 것부터 시작하십시오. 자녀를 상상의 여행으로 데려가십시오. 저는 그것을 대화형 스토리텔링이라고 생각합니다. 귀하의 자녀는 마치 실제 살아 있는 것처럼 이야기를 경험합니다. 나중에, 당신의 아이들은 자신의 아이디어와 그림을 생각해내고, 그것을 "꿈의 마음"으로 보거나 상상할 것입니다. 시각화 능력은 연습을 통해 향상되고, 당신이 그것을 알기도 전에, 당신의 자녀는 잠.
어떤 사람들은 마음속으로 이미지를 실제로 '보지' 않으면 시각화가 비효율적이라고 생각합니다. 대부분의 아이들은 실제로 이미지를 볼 수 있지만 그렇지 않더라도 프로세스는 여전히 유용합니다. 어린이(또는 성인)가 이미 발생한 사건을 기억할 수 있다면 시각화할 수 있는 능력이 있으며, 지금 여기에서는 일어나지 않는 것을 상상 속에서 창조할 수 있습니다. 그것은 자신을 기분 좋게 만들기 위한 순전한 목적을 위한 것입니다.
저는 깨어 있는 시간과 잠자는 시간 사이의 흐릿한 시간을 "황혼의 시간"이라고 부릅니다. 이는 창의적인 시각화를 사용하기에 완벽한 시간입니다. 이 마법 같은 시간을 소중히 여기도록 가르칠 때 우리는 아들과 딸에게 소중한 선물을 줍니다. "황혼의 시간" 동안 의식적인 마음은 완전히 각성된 상태에서 일반적으로 경험하지 못하는 자유에 사로잡힐 만큼 충분히 이완됩니다. 이 시점에서 아이들은 실제로 명상 상태에 들어갔습니다. 그들의 뇌파는 창의적인 시각화와 수면을 촉진하기에 충분히 느린 속도로 작동합니다(종종 세타 상태라고 함). 어렸을 때 "시각화"라는 용어를 듣기 오래 전에 나는 야간 시각화에서 꿈으로 원활하게 이동할 것입니다. 사실상 첫날 저녁의 꿈의 시작 장면을 선택하는 것입니다.
아이들이 완전히 긴장을 풀고 잠자는 것과 깨는 것의 경계가 희미해지면서 그들의 시각화는 점차 꿈으로 바뀔 수 있습니다. 이것은 또한 긍정적인 확언과 생각이 아이의 잠재의식에 더 쉽게 들어가기 때문에 매우 강력할 수 있는 시기이기도 합니다. 시각화 전반에 걸쳐 긍정적인 생각과 확언을 삽입하는 것은 매우 효과적입니다.
이 진술과 확언의 주의를 당신이 원하지 않는 것이 아니라 자녀에게 원하는 것에 초점을 맞추십시오. 예를 들어, 자녀가 아팠다면 당연히 자녀가 나기를 바랍니다. 당신이 선택하는 진술과 확언은 아프고 싶지 않은 것이 아니라 건강에 초점을 맞추는 것이 중요합니다. 이것은 사소해 보일 수 있지만 원하는 것이 아니라 원하지 않는 것에 초점을 맞춤으로써 무심코 그것을 당신의 삶에 초대할 수 있습니다.
우리는 아이들이 마음의 욕망을 얻는 자신을 시각화하거나 상상하도록 격려하여 자신의 경험을 만들 수 있도록 돕습니다. 자신이 원하는 것을 이미 가지고 있다고 상상함으로써 아이들은 그것을 허용하고 현실로 환영할 것입니다.
순수한 욕망은 놀라운 것입니다. 그것은 기대와 기대의 감정이다. 부모는 때때로 목표 달성을 시각화하는 것이 아이들이 필요한 노력을 기울이지 않고도 목표를 기대하도록 가르치는지 묻습니다. 사실, 그 반대가 사실입니다. 그들이 원하는 것에 초점을 맞춤으로써, 아이들은 그들의 목표에 더 가까이 다가갈 수 있는 기회와 경험에 끌리게 될 것입니다. 사람들은 종종 욕망을 우리가 원하는 것을 갖지 못하는 데 초점을 맞춘 갈망과 혼동합니다. 갈망을 구별하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 욕망이 어떻게 느끼는지에 주의를 기울이는 것입니다. 욕망은 기쁨, 열망, 기대를 불러일으키지만 갈망은 낙담과 비관의 감정과 관련될 수 있습니다.
확언은 그것이 부족하기보다는 원하는 것에 초점을 맞추어야 합니다.
원하는 것에 집중하기: 부족한 것에 집중하기:
당신은 쉽게 잠들 것입니다. 잠드는 데 어려움이 없을 것입니다.
당신은 행복을 느낍니다. 당신은 불행하지 않을 것입니다.
상쾌한 기분으로 잠에서 깨어날 것입니다. 피곤하지 않을 것입니다.
기분이 좋을 것이다. 아프지 않을 것입니다.
좋은 꿈 꿔. 악몽을 꾸지 않기를 바랍니다.
시각화는 잠에 빠져드는 훌륭한 방법이지만 다른 이점도 제공합니다. 예를 들어, 어린이는 시각화를 사용하여 치유와 건강을 증진할 수 있습니다. 우리의 마음과 몸은 별개의 실체가 아니라 연결되어 있습니다. 아이가 긍정적인 그림과 자기 암시를 만들 때, 그것은 아이의 신체적, 정서적 건강 모두에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 단순하게 들립니다. 그러나 스스로를 행복하고 건강하다고 상상하는 아이들은 행복하고 건강해지기 위한 중요한 한 걸음을 내딛게 될 것입니다. 행복과 건강 증진은 어린이 각자가 자신의 상상력을 통해 스스로에게 줄 수 있는 선물입니다.
