내 새로운 "육아 전문가" 열. 매주 화요일 최고의 육아 전문가들과의 인터뷰를 전해 드리겠습니다. 엄마의 일을 조금 더 쉽고 의미 있고 재미있게 만들 수 있는 팁과 조언을 공유하겠습니다. 이번 주에는 심리학자이자 작가인 Ann Dunnewold 박사가 완벽하게 좋은 부모가 되는 방법에 대해 설명합니다. 화요일에 "육아 전문가"가 되기를 기대하고 귀하의 의견을 읽으십시오. – 줄리 웨인가든 더빈
우리는 가벼워질 필요가 있습니다
저의 새로운 "Parenting Guru" 칼럼을 여러분과 공유하게 되어 기쁩니다. 매주 화요일 최고의 육아 전문가들과의 인터뷰를 전해 드리겠습니다. 엄마의 일을 조금 더 쉽고 의미 있고 재미있게 만들 수 있는 팁과 조언을 공유하겠습니다. 이번 주에는 심리학자이자 작가인 Ann Dunnewold 박사가 완벽하게 좋은 부모가 되는 방법에 대해 설명합니다. 화요일에 "육아 전문가"가 되기를 기대하고 귀하의 의견을 읽으십시오. – 줄리 웨인가든 더빈.
Ann Dunnewold, Ph.D., 심리학자이자 저자 June Cleaver는 Juice Box를 잊어 버릴 것입니다. 극단적 인 육아 시대에 약간의 여유를 줄이십시오 (그리고 여전히 훌륭한 자녀를 키우십시오) (Health Communications, Inc.) 어머니 적은 스트레스로.
오늘은 부모님이 좀 더 여유로워졌나요?
앤 던놀드: 좀 더 편안한 육아 스타일로 트렌드가 바뀌고 있다고 생각하지만, 내가 만나는 대부분의 부모들은 여전히 과잉 보호 및 "과잉 완벽"에 대한 압력. 인식이 첫 번째 단계이며 과잉 양육이 어린이와 부모. 그러나 과잉 양육에 대한 압박의 기저에는 “내 아이가 성공할 수 있을까?”와 같은 불안이 깔려 있습니다. 우리 아이는 어린 시절의 위험을 견뎌낼 수 있을까요?”
엄마들은 스스로에게 그렇게 가혹하지 않은 법을 배울 수 있습니까?
앤 던놀드: 당신은 당신의 내면에서 자신의 "완벽하게 좋은 어머니"를 찾아야합니다. 당신의 기술과 강점은 무엇입니까? 이 역할에 어떤 선물을 주나요? 완벽한 엄마가 아니라 완벽하게 좋은 엄마가 된다는 것은 자신의 장점을 받아들이는 것을 의미합니다. 그것은 또한 자녀를 개인으로 보고 자녀의 강점, 단점 및 관심에 맞게 자녀의 삶이 조직되는 방식을 일치시키는 것을 의미합니다. 모든 어린이가 올림픽 금메달리스트가 될 수 있는 것은 아닙니다. 모든 여성이 선 지구 어머니가 될 수 있는 것은 아닙니다. 중요한 것은 "이것이 우리에게 효과적"이라는 적절한 균형을 찾는 것입니다. 부모에게 "올바른 방법"이 하나도 없기 때문입니다.
우리가 하지 않았고, 하기로 되어 있었고, 결코 하지 않을 일에 대한 죄책감을 어떻게 떨쳐 버릴 수 있습니까?
앤 던놀드: 우리의 두뇌는 부정적인 것에 주의를 기울이도록 고정되어 있습니다. 우리 삶의 긍정적인 레이더를 개발해야 합니다. 매우 간단한 전략은 "Did Do" 목록을 만드는 것입니다. 하루가 끝나면 그날 잘 된 일을 집계하십시오. 얼마나 많은 포옹을 나누셨습니까? 코 닦았다? 식사를 하고 기저귀를 갈아입었습니까? 우리는 우리가 베푼 모든 사랑과 보살핌의 큰 그림보다 우리가 목소리를 높이거나 아이들에게 뺨을 때리는 작은 순간을 보는 경향이 있습니다. 중요한 것은 이 전체 사진입니다.
엄마들이 어떻게 다른 엄마들과 연결되고 서로 경쟁하지 않을 수 있습니까?
앤 던놀드: 연결은 정직에서 시작됩니다. 우리 모두는 도약하고 준 클리버 가면을 벗고 우리의 삶이 얼마나 힘든지에 대해 진실하게 말해야 합니다. 다음 단계는 다른 사람들에 대한 연민을 갖는 것이며, 다른 사람의 삶, 뇌 또는 가정에서 무슨 일이 일어나는지 결코 알 수 없다는 것을 깨닫는 것입니다. 우리는 다른 사람이 어떤지 알 수 없기 때문에 판단하지 마십시오. 그리고 그것은 "가능한 한 많이 이기는" 게임이 아닙니다. 선택한 축구 팀이나 극 중 일부가 제한되어 있더라도 우리의 모든 삶을 채울 만큼 풍부한 경험이 있습니다. 그리고 다른 부모나 아이들의 성공은 우리에 대해 아무 말도 하지 않으며 우리 삶에서 거의 영향을 미치지 않습니다.
부모가 항상 기억해야 할 것은 무엇입니까?
앤 던놀드: 큰 그림: 한 주에 168시간, 1년에 52주, 아이의 일생 동안 중요한 것이 중요합니다. 단 한 번의 꾸짖음, 붕괴 또는 놓친 활동으로 인생을 망치는 것은 꽤 어렵습니다. “내 아이가 25살이 되었을 때 이것이 어떻게 문제가 될까요?”라고 자문해 보는 것도 도움이 됩니다. 장기적으로 중요한 것에 대한 선택을 하는 것은 매일의 압박에 저항하는 좋은 방법입니다.
편안한 육아에 대해 자세히 알아보기
과잉 양육을 멈추고 자녀와 함께 휴식을 취하는 방법
아이를 키우는 데 내면의 힘이 필요한 5가지 이유
경쟁적인 육아에 대한 더러운 진실
