엄마가 된다는 것은 답답할 수 있습니다. 우리 아이들은 우리를 화나게 하기 위해 어떤 버튼을 눌러야 하는지 알고 있는 것 같습니다. 우리 아이들은 우리가 어떻게 반응할지 그저 기다리고 있을 뿐입니다. 좌절은 피할 수 없겠지만… ~ 할 수있다 우리 아이들이 스트레스가 많은 상황에 적절하게 대처하도록 가르치는 방식으로 처리됩니다.
좌절이 시작될 때 처음에 어떻게 반응합니까? 아마도 당신은 소리를 지르고 얼굴을 찡그리며 머리카락을 뽑을 수도 있습니다(말 그대로). 당신의 행동을 재고하고 싶을 수도 있습니다. 결국, 당신은 아이들이보고 있습니다. 다음은 좌절감을 다루는 방법에 대한 전문가의 조언입니다.
교훈
자제는 부모가 자녀에게 가르칠 수 있는 가장 중요한 기술 중 하나이며 때로는 배우기 쉽지 않습니다. 아이에게 이 미덕에 대해 몇 주 동안 이야기할 수 있지만, 아이가 그것을 적용하는 것을 보지 않으면 아이는 그 개념을 진정으로 이해하지 못할 것입니다. "연구에 따르면 어린 나이에 자제력이 발달한 아이들은 나중에 여러 면에서 더 성공적입니다. 육아 솔루션. “자녀에게 자제력을 길러주는 방법은 여러 가지가 있지만, 무엇보다도 아이들은 우리의 말보다 우리의 행동을 따르기 때문에 부모는 통제된 행동의 본보기가 되어야 합니다.”
그냥 숨 쉬어
아이들이 우리의 인내심을 시험할 때 때로는 소리를 지르거나 어른처럼 화를 내며 반응하고 싶은 유혹을 받습니다. 이것이 당신을 설명한다면, 당신은 자신도 모르게 상황을 악화시킬 수 있습니다. "우리 아이가 목소리를 높이거나 소리를 지르거나 소리를 지르지 않는 것이 매우 중요합니다."라고 말합니다. 샤론 길크레스트 오닐, 결혼 및 가족 심리 치료사 및 저자 행복한 결혼 생활을 위한 짧은 안내서. "그들은 당신이 하는 말을 매우 빨리 듣지 못할 것이고 좋지 않은 반응은 계속해서 확대될 것이고 당신은 본질적으로 당신의 아이에 대한 통제력을 잃게 될 것입니다."
대신 몇 가지 시도 간단한 대처 전략
Gilchrest는 "순간에 멈추고 10까지 세고, 천천히 그리고 침착하게 아이가 이해할 수 있도록 하십시오"와 같이 제안합니다. "또는 일정 시간 동안 아이와 떨어져서 모두가 차분해질 수 있도록 하세요."말해봐
좌절감에 직면했을 때, 당신의 두뇌는 자신을 통제하기 위해 분당 1마일을 회전할 수 있지만, 당신이 경험하고 있는 것에 대해 이야기하면 아이들이 가장 도움이 될 것입니다. 스위치를 “잃어버릴 것 같아”에서 “나는 이것을 처리할 수 있다”로 바꾸면 자녀에게 이에 대해 이야기하십시오.
Akabas에 따르면 "'엄마가 지금 정말 속상해. 화를 내도 소용없으니까 진정해야겠어. 심호흡을 하고 10까지 세겠습니다. 하나, 둘...알았어, 그게 낫지.'” 다음에 아이가 실망하거나 짜증을 낸다면, 아이는 당신의 자제력에 영감을 받아 반응하지 않고 당신의 전략을 채택할 수도 있습니다.
자신을 사랑하세요
많은 경우 좌절감이 발생합니다. 엄마들 자신의 필요를 경시하거나 완전히 무시하십시오. 우리는 어깨에 많은 책임을 지고 있습니다. 먼저 자신을 사랑하십시오. 오닐은 이렇게 말합니다. 육체적으로." 지친 엄마는 좌절감으로 인한 폭발에 훨씬 더 취약하므로 자신에게 몇 가지를 보여주는 것을 잊지 마십시오. 사랑.
엄마 스트레스 처리에 대해 자세히 알아보기
- 엄마의 몰락을 막으세요.
- 스트레스 받는 엄마의 삶의 스트레스를 푸는 방법
- 엄마 붕괴에 성공적으로 대처하는 방법
