출퇴근 준비 방법을 안다. 학교로 돌아가다 글루텐 프리는 관련된 모든 사람들의 스트레스를 완화하고 보다 즐거운 학년도를 보낼 수 있습니다.
제공: Terri L. 월리스
글루텐 프리가 되는 것은 상당한 조정이 될 수 있지만, 학령기 아동에게 글루텐 프리 식단을 적용하는 방법을 알아내려면 준비와 헌신이 필요합니다. 이 팁은 전환을 조금 더 쉽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
아는 것이 힘이다
자녀의 교사에게 자녀가 피해야 하는 식품/재료 목록을 제공하여 학교에서 자녀를 안전하게 보호하도록 더 잘 도울 수 있습니다. 자녀가 글루텐을 섭취하는 것과 관련된 위험과 증상의 유형 및 자녀가 일반적으로 경험하는 반응 및 우발적 사고 발생 시 자녀를 돕기 위해 해야 할 일 음식물 섭취.
적대감을 예상하다
사실, "다른" 아이들은 자주 괴롭힘을 당합니다. 여기에는 식단에서 특정 음식을 제한해야 하는 어린이가 포함됩니다. 괴롭힘의 가능성과 다양한 형태에 대해 자녀와 이야기하십시오. 욕설, 조롱, 제한된 음식으로 아이를 조롱하는 것은 드문 일이 아닙니다. 자녀가 왕따에 어떻게 대응할 수 있는지에 대해 자녀와 논의하고 그러한 사건에 대처하는 방법에 대해 자녀의 교사와 논의하십시오.
검사 및 감지
일부 학교에서는 현재 급식실에서 글루텐 프리 옵션을 제공하지만, 카페테리아를 방문하여 교차 오염을 방지하기 위해 어떤 관행이 시행되고 있는지 확인하는 것이 현명합니다. 프로토콜이 느슨한 경우 결함을 지적하고 학교가 귀하의 우려 사항을 적절하게 해결할 준비가 되어 있는지 확인할 수 있습니다. 대안으로, 교차 오염이나 자녀가 먹기에 안전한 식품에 대한 불확실성을 피하기 위해 자녀의 도시락을 포장하는 것을 고려할 수 있습니다.
간식 공격
일부 교실에서는 학생들이 하루 중 간식을 먹을 수 있습니다. 자녀의 학교에서 이러한 경우라면 자녀를 위해 여러 글루텐 프리 옵션을 포장하는 것을 고려할 수 있습니다. 많은 교사들은 또한 교실 파티에서 자녀에게 제공할 수 있는 글루텐이 함유되지 않은 간식 상자가 제공되는 것을 감사하게 생각합니다.
피자데이를 지켜요!
일부 학교에서는 "Pizza Day!"로 수업에 보상을 제공합니다. 다른 사람들이 끈적끈적한 피자 조각을 즐기고 있을 때 소외감을 느끼기 쉽습니다. 운 좋게도 점점 더 많은 피자 가게에서 글루텐 프리 옵션을 제공하고 있습니다. 종종 교사는 글루텐을 피하는 어린이에게 제공할 작은 글루텐 프리 피자를 제공하는 부모에 동의합니다. 귀하의 지역에 상업적으로 준비된 글루텐 프리 피자가 없는 경우 다음을 고려할 수 있습니다. 글루텐이 함유되지 않은 피자 크러스트를 구입하고 자녀가 좋아하는 피자를 토핑하도록 돕습니다. 토핑.
당신의 예술을 위해 고통받지 마십시오
자녀의 글루텐 문제의 성격과 심각도에 따라 글루텐이 포함된 특정 교실 용품(특히 일부 미술 용품)에 대해서도 논의하는 것이 현명할 수 있습니다. 자녀가 글루텐에 심각한 문제가 있는 경우, 접착제에 특히 주의를 기울이고 자녀에게 안전한지 확인하기 위해 반죽을 치는 것이 중요합니다. 미적분 시험을 공부하는 것만큼 나쁘지는 않지만 글루텐을 제거하려면 약간의 계획이 필요합니다. 그러나 자녀의 필요를 예상하고 자녀의 교사와 열린 대화를 만들기 위해 노력함으로써 글루텐이 없는 학교로 돌아가는 것이 트라우마가 될 필요는 없습니다.
테리 L. Wallace는 오클라호마에서 프리랜서 작가로 남편, 세 자녀, 수많은 고양이와 함께 살고 있습니다. 그녀가 길 잃은 고양이에게 먹이를 주지 않거나 소설 작업을 하지 않을 때, Terri는 글쓰기와 글루텐 프리 요리에 대해 블로그를 운영합니다. 체강 질병이 있는 두 자녀와 18세 음식 알레르기 테리는 부엌에서 모두가 즐길 수 있는 간식을 만들기 위해 애쓰는 모습을 자주 볼 수 있습니다.
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