길고 긴 대기 기간과 함께 힘든 입학 과정 전체가 봉투를 만들어냅니다. "축하합니다."; 당신은 그들을 대학에 보내게 되어 기쁩니다. 그리고 그들은 가고 싶어합니다. 현실은 나중에 일어납니다. 학년, 동아리, 여학생 클럽, 시끄러운 기숙사, 돈 문제, 세탁, 음주, 흡연 및 유명한 신입생 "15파운드" 체중 증가 - 때때로 단핵구증 및 기타 질병! 가방을 싸고 필수 장비(노트북, 스테레오, 휴대폰)가 모두 포함된 패키지를 보냈지만 감정적 서바이벌 키트는 어떻습니까? 당신의 신생 대학생은 스트레스, 불안, 분노, 우울증 및 재미를 다룰 수 있는 장비를 갖추어야 합니다.
둥지 비우기
자녀를 대학에 보내는 것은 전쟁터에 보내는 것과 거의 같습니다. 아마도 그 청소년은 좋은 학문적 기반을 가지고 있지만 생존 기술에 대한 기본 훈련을 가지고 있습니까? 그는 육체적으로나 정신적으로 균형을 이룰 수 있습니까?
대학생을 고치에서 큰 자유와 기회로 떠오르는 사람으로 생각하십시오. 그러나 포식자도 있습니다. 당신은 그를 보호하고 길을 안내하기 위해 거기에 있지 않을 것입니다. 그러나 특별한 생존 키트를 함께 보내어 위험한 여행을 준비할 수 있습니다.
체육관 회원
먼저, 운동 책과 함께 체육관에 선불 회원권을 포장합니다. 운동은 억눌린 긴장을 풀어주고, 걱정하는 젊은이들이 더 명확하게 생각하도록 도우며, 엔돌핀을 높여 "나는 시험에 합격하거나 형제애를 만들지 않을거야"라는 절망적인 감정과 싸우도록 도와줍니다. 특히 근력 훈련은 집중력과 신체 능력을 향상시켜 학업 능력과 자부심으로 이어집니다. 이는 신입 사원이 모욕적인 사교 모임이나 폭력적인 남자 친구나 여자 친구에게 굴복할 가능성이 적다는 것을 의미합니다. 또한 유산소 운동을 하든 역기를 들어 올리든 운동을 하는 사람들은 감기와 감염에 덜 걸립니다.
편안한 CD
둘째, 자연의 배경음이 담긴 반사 CD나 기타로와 같은 뉴에이지 음악을 명상 책과 함께 포장하십시오. 아이가 명상을 하거나 긍정적인 이미지를 시각화하는 연습을 할 때 하루에 단 5분의 정적 시간이 지친 신경을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 자녀는 끊임없는 걱정으로 에너지를 소비하는 대신 문제에 대한 해결책을 생각할 만큼 충분히 편안할 것입니다. 시간이 지남에 따라 명상은 더 긍정적인 인식을 생성하기 위해 인지적으로 두뇌를 재연결할 것입니다. 명상은 덮개를 만들었습니다.
타임지 — 그래서 당신은 그것이 주류 검증을 받았다는 것을 압니다 — 그리고 그것은 불교도들만 하는 것이 아닙니다. 그런데 불교도들은 지구상에서 가장 행복한 사람들로 증명되었습니다. 다음은 명상에 대한 제안된 접근 방식입니다.명상의 5시
- 구절 — 성경이나 시에서 영감을 주는 인용문
- 장소 — 책상 위에 작은 공간을 만들고 사진, 꽃 또는 볼 수 있는 장식품을 만드십시오.
- 자세 — 편안하지만 품위있게 앉습니다. 당신은 로터스 위치가 필요하지 않습니다
- 존재 - 영성을 수용하십시오
- 구절 – 소음으로 인해 방해를 받으면 인용문을 다시 읽으십시오.
건강한 식단
다음으로 한 페이지 다이어트를 포함하십시오! 우리 모두는 마음이 비어 있을 때 먹습니다. 음식은 위로가 되고 고향을 생각나게 합니다. 그러나 백색 가공 식품, 설탕 및 지방은 인슐린 수치를 파괴하고 이미 긴장한 어린이에게 자극제 역할을 합니다.
- 현미, 오트밀, 통밀 빵, 고구마 등과 같은 복합 탄수화물을 나열하여 자녀에게 세로토닌 수치를 높이고 신체에 지속적으로 연료를 공급할 수 있는 방법을 교육하십시오.
- 닭고기, 생선, 계란 및 저지방 치즈와 같은 저지방 단백질을 나열하십시오.
- 자녀에게 건강에 필요한 식물성 화학 물질을 제공하기 위해 과일과 채소의 무지개 식단에 대해 알려주십시오.
- 처음에는 생수 한 팩으로 시작하고, 자녀가 설탕과 칼로리가 많이 포함된 주스를 많이 마시는 경우 주스를 물로 희석하도록 제안하십시오.
- 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이며 연구에 따르면 아침 식사를 거르는 사람들은 살이 찐다는 사실을 학생에게 상기시키십시오! 나는 도넛과 커피의 아침 식사를 의미하지 않습니다!
한 페이지 식단의 제목은 균형 잡힌 식단입니다. 핵심 단어는 균형입니다. 배고픔과 피로를 풀기 위해 결핍이 없고 적절한 수분 공급(하루에 약 8컵의 물)이 필요합니다. 공부/벼락치기 시간에 심야 피자나 아이스크림 대신 요구르트, 시리얼, 과일, 견과류로 대체하십시오. 저설탕 과일 젤리와 통밀에 땅콩 버터는 어린 시절부터 채우고 행복한 식사를 제공합니다. 놀랍게도 사람들은 땅콩 버터와 젤리 샌드위치를 먹으면서 살이 빠진다. 왜냐하면 그들이 너무 만족스럽고 오랫동안 몸에 연료를 공급하기 때문이다. 신입생을 피하기 위해 빈 칼로리 대신 영성을 채우도록 대학에 상기시킵니다. 15. 추가 무게는 또 다른 정서적 부담을 의미합니다.
돈
돈이 부족하고 긴장감이 더해진다면 졸업 후에 갚아야 하는 학자금 대출이 있습니다. 프로세스를 용이하게 하기 위해 미리 작성된 양식을 봉투에 넣습니다. 또한 학교에서 공부하는 유서 깊은 청교도 윤리가 있습니다. 자녀가 추가 현금을 받을 수 있도록 캠퍼스 안팎에서 사용할 수 있는 아르바이트 제안 목록을 만드십시오.
때때로 집 앞은 안전한 안식처를 제공하지 못했습니다. 이혼, 질병 및 가정에서의 부모 고용은 추가적인 스트레스 요인입니다. 그것은 두 분주하고 파괴적인 도시, 가정 생활과 캠퍼스 생활에 대한 이야기가 됩니다. 이것은 당신의 아들과 딸에게 자아를 다시 양육하도록 조언하는 아름답고 영감을 주는 카드를 작성하기에 이상적인 기회입니다. 둥지를 떠난다는 것은 자기 의심과 두려움을 넘어 자신의 부모가 되는 법을 배우는 것을 의미합니다. 진정으로 자기 자신을 사랑하고 새로운 개인 정체성을 발견하는 것입니다. 우리는 끊임없이 자신을 낳습니다.
뭔가 오렌지
마지막으로 티셔츠, 포스터, 박제 동물 또는 실크 꽃과 같은 주황색 물건을 자녀의 여행 가방에 넣으십시오. 주황색은 명랑함의 색이며 무의식적으로 자녀의 정신을 고양시킬 것입니다. 농담 책이나 재미있는 비디오를 추가하십시오. 유머는 많은 부정적인 상황을 완화시킵니다. "천사가 날 수 있는 이유는 스스로를 가볍게 여기기 때문입니다." - G. 케이. 체스터튼. 자녀가 여전히 낙담하거나, 표류하거나, 압도되는 느낌이 든다면 교내 심리 상담을 받도록 사랑스럽게 제안하십시오. 캠퍼스 생활의 시련과 고난을 경험한 객관적인 전문가가 균형을 회복하기 위한 구체적인 제안을 제시합니다.
이 키트의 목표는 자녀의 내면의 빛을 켜서 자존감과 긍정적인 인식을 키우는 것입니다. 당신이 당신의 능력을 믿을 때, 당신은 잘 수행합니다. 자신의 한계에 정직하게 직면할 때 영에 대한 믿음은 능력을 발휘하여 이를 보완하는 데 도움이 될 것입니다. 긍정적인 인식은 전기 에너지를 생성합니다. 결국 Thomas Edison이 말했듯이 "성공은 한 번 더 시도하는 것입니다..."
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