연습
심신은 하나의 에너지 단위이므로 운동을 통해 자녀의 신체 에너지가 균형을 유지하도록 하십시오. 그들의 신체 유형과 기질에 맞는 활동을 선택하십시오. 수영, 걷기, 하이킹 또는 자전거 타기와 같은 요가 스트레칭, 무술 및 단독 운동은 제한적이거나 경쟁이 없는 어린이에게 재미있을 수 있습니다. 조직화된 스포츠는 더 활동적인 어린이에게 흥미를 줄 수 있습니다.
감정을 받아들이고 인정하라
아이들이 자신감을 갖도록 돕기 위해서는 먼저 아이들의 감정과 감정을 받아들이는 것부터 시작하세요. 그들의 감정을 움직이는 에너지, 즉 당신이 갇히고 싶지 않은 에너지라고 생각하십시오. 어린이들이 자신의 감정을 인정하고, 이러한 감정을 있는 그대로 받아들이고, 필요하다면 바꾸도록 도와주십시오. 부모로서 여러분은 자녀에게 적절한 시기에 적절한 장소에 감정 표현을 받아들이고, 인정하고, 지시하는 법을 배울 수 있습니다.
긍정적인 혼잣말
아이들이 정신적으로나 감정적으로 갇힌 느낌이 든다면 어려운 상황을 헤쳐나갈 수 있도록 긍정적인 자기 대화를 가르치십시오. 아홉 살짜리 존은 높은 관람석에서 내려다보았을 때 두려움을 털어놓았습니다. Lauren이 토론 수업에서 최종 요약을 할 예정이었을 때, 그녀는 에너지를 충전하기 위해 큰 소리로 말했습니다. 14살의 Keith는 수업 시간에 화를 내기 시작했을 때 자신의 짧은 퓨즈를 알아차렸고, 시간을 내어 심호흡을 하고 마음을 가라앉히며 마음을 가라앉혔습니다.
시간 초과
아이들의 바쁘고 집중적인 삶 속에서 "아무것도 아닌" 시간을 갖는 것을 잊지 마십시오. 활동이 없는 공간을 허용합니다. 우리는 기대, 조건 및 결과가 없는 상태를 설명하기 위해 공간이라는 용어를 사용합니다. 공간이 있다는 것은 구조화되지 않은 시간을 갖는 것을 의미하며 어린이와 성인 모두 종종 이에 어려움을 겪습니다. 아이들(그리고 당신 자신)에게 구조화되지 않은 시간과 공간을 창의적으로 사용하도록 가르칠 수 있다면 당신은 많은 아름다움과 무조건적인 가치를 발견할 수 있습니다. 당신의 영감은 당신의 방식대로 삶을 창조할 때 내면에서 자라날 것입니다.
전체 자녀를 양육하는 기쁨은 자녀의 온전함의 한 측면을 먹여 살리기 위해 무엇을 하든 다른 구성 요소를 먹일 수 있다는 것입니다. 자녀의 모든 필요 사항을 충족시키는 것에 대한 마음챙김이 그러한 필요 사항이 무엇인지 아는 데 도움이 된다는 사실을 알고 안심할 수 있습니다.
긍정적인 자기 대화를 가르치는 더 많은 방법
아이의 자존감을 높이는 방법
SheKnows TV는 자녀의 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있는 훌륭한 팁을 제공합니다!
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