일, 학교, 심부름 및 방과 후 활동으로 긴 하루를 보낸 후 저녁 식사는 가족과 다시 연결될 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그러나 때로는 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 다음은 대화를 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.
저녁 식사를 통해 가족과 다시 연결
일, 학교, 심부름 및 방과 후 활동으로 긴 하루를 보낸 후 저녁 식사는 가족과 다시 연결될 수 있는 좋은 기회가 될 수 있습니다. 그러나 때로는 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 다음은 대화를 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어입니다.
우리 집은 저녁 시간이 까다롭습니다. 남편은 6시가 넘어서야 퇴근하고 아이들은 7시 30분에 잠자리에 들어 저녁 시간 창가가 꽤 빡빡하다. 나는 일을 쉽게 하기 위해 아빠가 집에 오기 전에 아이들에게 먹이를 주는 습관이 생겼습니다.
하지만 최근에 서로를 다시 만날 수 있는 중요한 기회를 놓치고 있는 것 같아서 가족의 저녁 식사 시간을 재정의하는 임무를 수행하고 있습니다.
가족 식사 시간을 우선순위로 두는 것이 중요한 이유
Charlotte Reznik 박사, 아동 교육 심리학자, UCLA 심리학 부임상 교수, 로스앤젤레스 타임즈' 베스트셀러 자녀의 상상력의 힘: 스트레스와 불안을 기쁨과 성공으로 바꾸는 방법, 설명 왜 그렇게 중요한지 우리는 하루 일과가 끝나면 함께 식사 시간을 갖습니다. “가족 저녁 식사는 아이들이 안전하고 소중하다고 느끼게 해주는 사랑스럽고 예측 가능한 일과가 될 수 있습니다. 급변하는 우리의 삶에 예측할 수 없고 변화가 많은 경우에도 항상 믿을 수 있는 것이 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.”
Reznick 박사는 계속해서 "가족의 핵심이 무엇인지, 가치가 무엇인지 생각하고 실행 가능한 솔루션을 찾는 것이 중요합니다."라고 설명합니다.
실행 가능한 솔루션
현실적인 목표 설정
우리 가족에게는 일주일에 4일 밤을 함께 식탁에 앉는다는 목표를 설정하는 것이 가능합니다. 어떤 가족에게는 3일 밤이 될 수도 있고 다른 가족에게는 매일 밤 일할 수도 있습니다.
전화기 끄기
저녁 식사 시간을 최고의 유대감 경험으로 만들기 위해 우리는 전화기를 끕니다. 이것은 내가 하기 힘든 일이지만, 그것을 켜는 것은 나에게 너무 산만합니다.
우리의 하루를 요약
우리는 돌아가며 하루의 가장 좋은 부분을 공유하고, 우리 아들 Matthew가 아직 말을 하지 않았기 때문에 우리 딸은 그가 가장 사랑했다고 생각하는 것을 공유합니다. 나는 매튜의 생각을 듣고 싶지만 그녀의 눈을 통해 그의 하루에 대해 듣는 것을 좋아합니다.
감사를 표하다
하루의 하이라이트를 공유하고 나면 각자 감사한 점을 하나씩 공유합니다. 지금까지 우리는 핑크색 컵케이크, 편리한 출퇴근길, 잠자리에 드는 여분의 책과 같은 것들에 대한 감사에 대해 들었습니다. 우리 각자가 감사하게 만드는 것을 듣는 것은 서로를 더 잘 이해하는 좋은 방법입니다.
본래 있던 곳에 머무르다
우리가 마지막으로 하는 일은 마지막 식사를 다 마칠 때까지 자리에 앉아 아무도 서두르지 않고 너무 빨리 도망가지 않도록 하는 것입니다.
가족이 함께 앉기 위해서는 확실히 더 많은 노력이 필요하지만, 우리는 이미 그것이 우리에게 얼마나 큰 차이를 가져오는지 보고 있습니다.
나는 당신의 집에서 저녁 식사 시간에 대해 듣고 싶어요!
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