우리가 엄마로서 조직하고, 계획하고, 파악하고, 모든 일이 일어나도록 하는 모든 일에 대해 때로는 접시가 가득 찼습니다. 때로는 약간의 추가 또는 약간의 조정처럼 보이는 것이 낙타의 등을 부러뜨리는 빨대로 밝혀집니다. 우리가 엄마로서 그리고 개인으로서 하고 싶고 할 수 있는 모든 것에 대해 때로는 가장 좋은 것은 접시에서 무언가를 꺼내는 것입니다. 아니요.
하는 것보다 말하는 것이 훨씬 쉽습니다. 우리는 그것이 실제로 가능하지 않다는 것을 알면서도 모든 것을 하고 싶어하는 경우가 많습니다. 때로는 모든 일을 하게 되지만 그 중 어느 것도 특별히 잘 되지는 않습니다. 것은,
무엇을 제거할지 결정하는 것은 제거해야 한다고 결정하는 것보다 훨씬 까다로울 수 있습니다. 그리고 우리가 아이들과의 과한 일정을 인지하고 경계하는 동안에도,
우리 자신과 동일한 지침을 시행하십시오.
분명한 것
먼저 가장 눈에 띄는 아이템을 찾으세요. 이것은 무엇이든 될 수 있습니다. 최근에 추가 자원봉사 활동을 시작하셨습니까? 딸이 승마를 하게 하는 데 동의합니다.
몇 마을 떨어진 곳에서 수업을 듣나요? 차고 일정을 청소하는 너무 야심 찬 구현을 시도합니까?
물론, 그 모든 것을 하고 싶고, 책임감도 느껴지지만, 부담감만 느끼고 즐거움이 없다면 다시 생각해 보세요. 헌신은 한 가지, 자신을 헌신하도록 이끄는 것입니다.
완전히 다른 것입니다.
다른 사람들은 무엇을 얻을 수 있습니까?
매주 식료품 쇼핑을 하는 것이 당신을 미치게 한다면, 당신의 파트너가 그것을 집어들 수 있습니까? 아니면 온라인 식료품 배달 서비스를 이용할 수 있습니까? 그 주일학교를 대신할 사람을 찾을 수 있습니까?
공연을 가르치거나 파트너십 계약에 동의합니까?
잠시 자신을 관리자라고 생각하고 위임, 위임, 위임할 수 있는 것을 고려하십시오.
당신의 정신을 유지하는 것들을 유지
일정에 기술적으로 "추가"인 항목이 있어 비교적 쉽게 제거할 수 있지만 실제로 계속 진행하게 하는 항목인 경우, 예를 들어 가장 가까운 사람과 매월 점심
여자 친구 - 그들을 유지하려고합니다. 마찬가지로, 운동은 추가 활동처럼 느껴질 수 있으며 며칠 동안 유지하기 어려울 수 있지만 전반적인 건강과 웰빙에 대한 이점은 더 큰 문제입니다.
더 큰 그림을 봐
이 모든 후에도 제거할 항목을 찾을 수 없으면 더 큰 그림을 살펴보십시오. 올해가 특히 바쁜 시기입니까? 몇 주 동안 쉬는 것이 더 차분하고 실행 가능한 것처럼 보입니까? 그냥 할 수 있습니까?
그 지점까지 쟁기질한 다음 다시 생각해 볼까요?
누구에게나 바쁜 시기가 있고, 누구보다 바쁜 시기가 있습니다. 이럴 때 적극적으로 균형을 유지하기 위해 접시에서 물건을 빼는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 사실 그것은 똑똑한 자신과 가족입니다.
관리. 언젠가는 그런 것들을 다시 접시에 올려놓을 때가 올지 모르지만 그때까지는 아니라고 말할 수 있습니다.
스트레스 관리에 대한 추가 정보:
- 워킹맘을 위한 스트레스 없는 팁 4가지
- 바쁜 엄마를 위한 9가지 정신 보호기
- 월요일 엄마 챌린지: 여유를 가지세요
