섭식 장애는 남성과 여성, 소녀와 소년에게 영향을 미치며 더 어린 아이들에게서 발견되고 있습니다. 글래머러스한 몸매를 대표하는 깡마른 이미지가 끊임없이 쏟아지고 있지만 이상적으로, 우리가 할 수 있는 일이 있습니다. 모든 부모가 취할 수 있는 예방 조치입니다. 안전한.
"단계"가 아닙니다.
섭식 장애를 단지 관심을 끌기 위한 방법이거나 그들이 겪고 있는 단계라고 생각하는 실수를 저지르지 마십시오. 섭식 장애의 이면에는 가족, 학교 등의 문제로 인해 발생할 수 있는 복잡한 정서적 문제가 있을 수 있습니다. 해결하고 치료해야 합니다. 이러한 장애는 여성만의 문제가 아닙니다. 남성도 스테로이드의 영향을 받으며 섭식 장애를 일으킬 뿐만 아니라 완벽한 몸을 찾기 위해 스테로이드를 사용할 수도 있습니다.
사회로서 우리는 다른 사람들의 신체 구조에 대한 언급이 일종의 편견이며 그러한 형태가 아닌 사람들에게 부적절한 느낌을 준다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 우리는 예쁘다, 잘생겼다, 날씬하다, 키가 크다 등을 중시하지 않도록 주의해야 한다.
왜 "예쁘다"는 댓글까지 달 필요가 있을까? "예쁘다"로 분류되지 않은 다른 아이들이 어떻게 그런 천진난만하게 들리는 말을 받아들일 것이라고 생각합니까? 우리가 생각해야 할 것은 이러한 유형의 것들입니다. “살 빼기 전에는 수영 못해요. 너무 뚱뚱해 보입니다.”라는 댓글도 금물이다. 진심으로 그렇게 느끼더라도 자녀 주변에서 말하지 마십시오.
바디 이미지
우리 사회 전체는 청렴하게 일어서서 외모의 중요성을 강조하는 모든 제도나 사고 방식 또는 행동 방식을 고발할 책임이 있습니다. 성형 수술은 심한 기형을 가진 사람들을 돕기 위한 것이어야 합니다. 대신에 우리는 바비 인형을 닮은 사람들의 퍼레이드를 봅니다. 이것은 자연스럽거나 일반적이지 않은 신체 이미지에 대해 공개적으로 승인을 표현하는 사람들의 코멘트에 의해 고무됩니다.
남성은 자연스럽게 늙어가지만 여성은 외과의의 칼 아래서 얼굴을 들추고 몸을 재형성할 때까지 자신이 무가치하다고 느끼게 됩니다. 우리 딸들이 걸어다니는 타파웨어 용기가 되는 이유는 사회의 일부가 40DD 사이즈가 아니면 충분하지 않다고 판단했기 때문입니다. 우리 아들들은 근육질 몸매를 찾기 위해 위험한 스테로이드를 복용하고 있습니다. 이 중 어느 것도 자연스럽지 않으며 이 계몽된 시대에 용납될 수 없습니다.
그렇다면 어떻게 대처해야 할까요? 글쎄, 우리는 가족과 함께 시작합니다. 우리는 모두 자녀와 사랑하는 사람에게 가장 좋은 것을 원하지만 아름다움과 몸매를 지나치게 강조하지 않도록 주의해야 합니다. 우리는 우리 자신부터 시작하여 우리의 태도와 신념, 그리고 체중, 체형 등을 고려할 때 나타나는 행동을 주의 깊게 검토해야 합니다. 우리는 아이들에게 크고 작은 모든 체형이 아름답고 자연적이며 어느 한쪽에 대한 편견이나 선호도를 나타내지 않는다는 것을 가르쳐야 합니다.
우리 아이들은 우리에게서 배우고 우리를 따라합니다.
어린 아이에게 체중에 대해 놀리는 것조차 위험한 행동이 될 수 있습니다. 왜냐하면 어린 나이에 체중 감량에 관심을 갖고 날씬함을 건강에 해롭게 강조하기 때문입니다. 자녀가 자신의 체중에 대해 다른 사람들을 놀리거나 키가 더 큰 자녀에 대해 비판적이거나 판단하는 데 탐닉한다면, 이것이 잘못된 것임을 가르쳐야 합니다.
그런 다음 다이어트를 통해 날씬해지려는 시도의 위험성에 대해 교육해야 합니다. 처음부터 건강한 식습관을 가르치고 재미있고 건강한 활동으로 운동을 장려하십시오. 음식에 좋고 나쁨, 살찌는 등의 표시를 하지 마십시오. 오히려 자녀에게 모든 것에 대해 적당히 가르치십시오.
아이들이 배고플 때 먹고 배부르면 멈추도록 격려하십시오. 그들이 "그들의 접시를 닦으십시오"라고 주장하지 마십시오. 소량을 제공하고 그들이 여전히 배가 고프면 더 먹을 수 있음을 알리십시오. 음식을 천천히 먹도록 격려하십시오. TV와 같은 방해물과 함께 음식을 먹게 하지 마십시오. 그들은 천천히 그리고 의도적으로 음식을 먹어야 합니다. 그리고 보상이나 처벌의 형태로 음식을 사용하지 마십시오.
미디어, TV 및 잡지가 인체에 대한 진실을 나타내지 않는 방식에 대해 자녀에게 설명하십시오. 단순히 패션 디자이너가 보여주고 싶은 옷을 만들기 때문에 특정 키와 크기의 마른 모델이 선택되었다고 말할 수도 있습니다. 그것은 특정 크기를 자랑하며 그날 착용할 모델에 맞출 수 있어야 합니다. "얇은 것이 더 낫다"가 아니라 편의를 위한 것입니다. 물건.
자녀 주변에서 체중 문제와 식단에 대해 이야기하지 말고 건강상의 이유로 가족 건강 의사가 특별히 조언하지 않는 한 칼로리가 낮은 음식을 먹이지 마십시오.
내면의 아름다움
자녀에게 사람들의 "외부"가 아닌 "내적" 특성을 중요시하도록 가르치십시오. 아들은 여성이 쾌락을 위해 지구에 있다는 것을 암시하지 않는 방식으로 여성을 감사하는 법을 배워야 합니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 벌거 벗은 사람들의 측면에 집착하는 것이 정말 자연스럽고 건강합니까?
아버지는 딸의 체격이나 체형에 상관없이 자존감과 자존감을 높이고 칭찬을 함으로써 딸을 도울 수 있으며, 모든 사람이 마른 바비 인형을 좋아하는 것은 아니라는 점을 지적합니다. 모든 사람이 다른 것을 좋아하기 때문에 우리 모두는 매우 다양합니다. 품종! 당신은 그것을 사탕 가게에 비유할 수 있습니다. 그들이 사탕 가게에 걸어가는 느낌이 어떠할까요? 그리고 모든 단일 사탕은 정확히 같은 유형, 모양, 색상 및 맛이었습니다. 우리는 다양한 사탕에 감사하고 다양한 체형을 이해하는 법을 배워야 합니다!
자녀에게 건강한 자존감과 건강한 자아상을 심어주십시오. 행복한 아이들은 우울하거나 불행할 때 나타날 수 있는 섭식 장애의 희생자가 되는 경향이 적습니다.
다양한 일반적인 섭식 장애에 주의해야 할 징후:
신경성 식욕부진
- 체중 감량에 대한 집착과 뚱뚱해지거나 뚱뚱해지는 것에 대한 두려움.
- 체중이 많이 줄었는데도 스스로를 뚱뚱하다고 생각합니다.
- 건강하고 "정상적으로" 먹기를 거부하는 것 - 다이어트에 대한 집착과 제한된 음식 섭취.
- 그들의 체형과 외모에 대한 집착.
- 극적인 체중 감소.
- 끊임없이 배고프지 않다고 말하거나 특이한 음식 의식의 발달.
- 식사 시간에 결석한 것에 대한 변명.
- 경직된 운동에 대한 갑작스럽고 과도한 관심.
- 체중 감량과 다이어트, 날씬함에 대한 강박관념을 동반하는 행동이나 태도의 변화.
폭식
이 장애로 고통받는 많은 사람들은 우울증의 병력이 있으며 종종 폭식 습관에 대해 수치심과 죄책감을 표현합니다. 폭식은 정상 체중이거나 과체중인 사람들에게 영향을 미칩니다.
- 아이가 배고픈 상태가 아니더라도 규칙적으로 단기간에 많은 양의 음식을 섭취하는 경우에 주의하십시오.
- 그들은 많은 양의 음식을 실제로 맛보지도 않고 자신이 무엇을 먹고 있는지에 대해 많은 주의를 기울이지 않고도 매우 빨리 먹을 수 있습니다.
- 이 폭식하는 동안 통제 불능인 것처럼 보입니다.
- 혼자 먹거나 몰래 먹습니다. 많은 양의 음식이 사라지고 포장지가 숨겨져 있음을 보면 이에 대한 증거를 찾을 수 있습니다.
신경성 폭식증
짧은 시간에 많은 양의 음식을 먹는 것이 특징이며, 꽤 자주 은밀하게, 그리고 다시, 이것은 배고픈 느낌과 이러한 식사 중 통제 불능의 느낌과 관련이 없습니다. 에피소드.
이러한 폭식 에피소드 후에 강제로 음식을 다시 토하거나 설사제를 사용하거나 병원에 가십시오. 다른 극단적인 단식 또는 갑작스러운 운동 광란 - 칼로리의 영향을 상쇄하기 위한 모든 것 소비.
- 다시 말하지만, 환자는 체중과 모양에 집착합니다.
- 자녀가 방금 먹은 음식을 없애려고 할 수 있다는 증거에 주의하십시오. 식사나 간식을 먹은 후 화장실을 자주 가는데, 흔적, 냄새 등이 있습니까? 그들이 구토했을 수 있습니까? 그들의 방에 숨겨진 완하제를 찾았습니까?
- 식사 후에는 날씨나 상태에 관계없이 극한의 운동을 합니다.
- 뺨이나 턱 부위가 부어오르는지 살펴보십시오.
- 폭식증 환자와 마찬가지로 폭식증으로 고통받는 사람들은 평소의 사교계와 친구들로부터 멀어지고 먹고 배고픈 에피소드를 중심으로 삶을 설계합니다.
- 그들은 또한 체중 감량에 대한 건강에 해로운 집착을 가지고 있으며 왜곡된 자아상을 가질 수 있습니다.
건강한 음식을 제공합니다
비만한 아이가 있고 더 건강한 식단을 계획하고 있다면 큰 문제를 삼지 말고 다이어트라는 단어를 사용하지 마십시오.
사실, 왜 그것에 대해 아무 말도하지 않습니까? 평소 살찌는 음식 선택을 더 건강한 음식 선택으로 변경하십시오. 캔디와 비스킷을 찬장에 보관하는 대신 과일을 비축하십시오.
"사탕은 살찌니까 많이 먹으면 안 돼" 같은 말 대신 "먹으면 안 돼"와 같은 말을 하라. 설탕 함량이 높으면 치아에 좋지 않기 때문에 사탕을 너무 많이 먹습니다.” — 다이어트와 체중에 중점을 둡니다. 문제.
마지막으로, 자녀가 섭식 장애를 앓고 있다고 의심되는 경우 전문적인 조언을 구하고 도움을 받으십시오.
