스마트폰, 태블릿, 랩톱, 넷북 및 다른 장치가 얼마나 많은지 알고 있는 당신은 하나의 연결된 엄마입니다! 하지만… 딸의 울음소리보다 휴대전화의 새 메일 알람에 더 빨리 응답합니까? 당신은 필요 균형. 갈 시간 기술 다이어트.
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기술은 우리 삶에 많은 것을 가져다줍니다. 한때 공상과학 소설의 소재였던 것이 이제 현실이 되었습니다! 하지만 너무 좋은 일인가요? 우리가 너무 연결되어 인간 관계보다 기술에 더 많은 관심을 기울이고 모든 것이 균형을 무너뜨릴 수 있습니까? 매우 가능성이 있습니다.
첨부 파일 평가
- 아침에 일어나기 전에도 이메일을 확인하시나요?
- 운전 중 이메일 확인으로 사고나 부상을 당하신 적이 있습니까?
- 의 아이디어는 정전 잃어버린 온라인 시간에 대한 불안을 유발합니까?
- 저녁 식사를 준비하거나, 아이들과 껴안고, 또는 그저 아름다운 하루를 보내는 것보다 소셜 미디어 확인을 우선시합니까?
- 상태 업데이트를 게시하는 데 너무 몰두하여 무엇을 하고 있는지 잊은 적이 있습니까?
이러한 질문 중 하나라도 "예"라고 답했다면 그것이 의미하는 바를 이미 알고 있는 것입니다. 기술과의 단절이 필요합니다. 이 기술 다이어트가 필요합니다.
다이어트 전략
그래서 어떻게 합니까? "규칙적인" 식단과 마찬가지로 주의, 결단력, 훈련 및 결의가 있습니다.
- 날짜 설정. 다이어트를 시작할 날짜를 정하세요. 목표를 어떻게 달성할 것인지 전략을 세우고 날짜가 도래했을 때 준비하십시오.
- 차가운 칠면조 또는 이유? 어떤 사람들에게는 차가운 칠면조가 좋습니다. 스마트폰을 서랍에 넣고 24시간 외출을 합니다. 컴퓨터를 끄고 케이블 모뎀을 비활성화합니다. 당신은 살아남을 것입니다! 다른 사람들에게는 이유가 그것입니다. 매일 장치를 사용하는 시간을 줄이고 아들과 함께 운동하거나 레고 놀이를 하는 것과 같은 다른 활동을 늘리십시오.
- 자녀 보호 기능 사용 — 자신에게. 자녀를 위해 설정한 자녀 보호 기능은 귀하에게도 똑같이 적용됩니다. 타이머와 블록을 사용하여 기술에 액세스할 수 있는 시간을 제한하십시오.
- 목표 설정 및 보상 사용. 기술 식단에 대해 도달 가능한 목표를 설정하고 기술 이외의 보상을 받으십시오. 예를 들어, 5일 동안 침대에서 일어나기 전에 이메일을 확인하지 않는다는 것은 패스트리와 라떼를 위해 좋아하는 빵집으로 여행을 가는 것을 의미할 수 있습니다. 목표와 보상이 무엇이든 현실적이고 현실감 있게 만드십시오.
균형을 추구하다
기술 다이어트의 목표는 실제 생활과 온라인 생활 사이의 더 나은 균형을 이루는 것입니다. 기술이 아무리 훌륭해도 기술 없이도 살 수 있습니다. 원하지 않을 수도 있고 필요하지 않을 수도 있지만 할 수는 있습니다.
적절한 균형을 유지하면서 기술을 최대한 활용하는 것이 기술 식단의 목표이며 가족 생활이 더 나아질 것입니다.
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