두려움을 고치기
두려움이 빠른 해결을 하도록 유혹하는 대신, 심호흡을 하고 자녀가 건강한 습관과 기술을 배우도록 돕는 것이 장기적인 프로젝트가 될 것임을 깨닫습니다. 여기 있는 단계를 따르면 자녀를 돕기 위해 생산적이고 실용적인 일을 하고 있기 때문에 두려움이 자연스럽게 줄어들 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 빠른 수정 및 패닉은 작동하지 않습니다. 오히려 느리고 꾸준한 조치를 취하십시오. 또한, 건강해지는 것은 장기적인 과정임을 자녀에게 설명하십시오. 당신은 잘 할 것입니다!
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다음 세 가지 간단한 단계를 수행하면 성공할 수 있습니다.
1 단계:
아이 앞에서 체중을 재지 마십시오. 아이도 체중을 잴 수 없도록 저울을 숨겨 두십시오. 이것은 십대 초반이나 십대가 있는 경우 특히 중요합니다. 어린이(특히 여아)가 섭식 장애에 가장 취약한 연령입니다.
2 단계:
자녀 앞에서 자신의 몸, 옷차림 또는 기타 자신의 모습에 대해 부정적인 말을 하지 마십시오.
3단계:
적당히 먹고 운동하려고 노력하십시오. 이것이 당신에게 큰 투쟁이라면 아이에게 그 투쟁을 숨기십시오. 귀하의 자녀는 귀하가 과식하거나 식사를 거르지 않고 건강한 식사를 하고, 과소 또는 과도하게 운동하지 않고 규칙적으로 운동하는 것을 볼 필요가 있습니다.
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