네, 알겠습니다. 음식과의 관계는 복잡합니다. 건강한 삶을 영위할 수 있는 에너지를 주는 영양가 있는 음식을 먹고 즐기는 것 그 이상입니다. 신체 이미지 그리고 자존감과 사회적 기대. 그것은 즐거움, 절제, 너무 많고 적음, 그리고 그 사이의 모든 것입니다. 그것들을 잘 살펴보십시오. 식습관, 건강하고 미만이며 자녀에게 보내는 메시지를 고려하십시오. 그리고 사과가 그냥 사과라고 생각하셨나요? 아주 얇게 썰어서 해바라기 버터 1티스푼으로 그렇게 배열했습니다. 아니요.
가장 건강하고 가장 균형 잡힌 엄마처럼 보이는 여성도 가끔씩이든 지속적이든 음식에 문제가 있을 수 있습니다. 그것이 당신에게 "효과가 있다"고 해도, 당신이 좋아하는 유일한 샐러드 드레싱이나 다른 이유 때문에 당신은 정말로 특정한 종류의 샐러드 드레싱만 가지고 있습니까? 소량으로만 간식을 즐기는 것에 대한 당신의 개인적인 규칙은 정말 "정상"입니까?
그런 것들을 단점이라고 할 수 있기 때문에 — 신체 이미지 문제로 인해 일부 단점이 사용되어 다음과 같이되거나 실제 먹는 것보다 더 중요한 것은, 본격적인 섭식을 하지 않더라도 섭식장애라고 할 수 있다. 장애.
당신은 당신이 먹는 것과 당신이 먹는 방법
당신의 엄마가 당신에게 말했고 당신이 아이들에게 말했듯이, 당신은 당신이 먹는 것입니다. 당신은 건강한 그리고 덜 최적의 건강 상태인 채소와 달콤한 간식. 당신은 또한 당신이 먹는 방법. 당신은 의식과 최신식이 요법과 탄수화물과 지방에 대한 규칙입니다. 당신이 그 모든 것을 원하십니까?
그나저나 왜 그런 의식을 했을까요? 그들은 두려움에서 태어났습니까? 솔직히, 사과에 해바라기 버터를 계량된 티스푼보다 더 많이 가지고 있다면 어떻게 될까요? 일과와 습관이 균형을 이루기 위해 마련되었을지 모르지만, 이제는 그것들이 당신의 식습관의 일부가 되어 불균형을 초래했습니까?
당신의 아이들이보고 있습니다
아이들이 어떻게 모든 것을 보고 당신이 보지 못했다고 생각했던 것들을 찾아내는지 아세요? 예, 포함
식습관. 당신이 너무 조심스럽다고 생각하더라도 아이들 앞에서 건강한 식습관의 모범을 보일 뿐이라고 생각하더라도, 당신이 잘 숨기고 있다고 생각하는 습관과 문제까지도 아이들은 알아차리고 있습니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 분명히 말할 수 없지만 감지합니다. 당신이 당신의 아이들을 아는 것처럼 당신의 아이들도 당신을 알고 있습니다.사이클을 깨다
적절한 절제와 감사함으로 아이들에게 건강하고 정상적으로 먹는 것이 무엇을 의미하는지 보여줄 수 있습니다. 즐거움 — 하지만 그렇게 하는 것에 대해 의식해야 하고 최적이 아닌 주기를 기꺼이 끊어야 합니다. 버릇. 조금(또는 많이) 창피한 식습관에 빠졌다면, 아이들은 공공 장소에 훨씬 덜 나가 있기 때문에 왜 그런 일이 일어나는지 자세히 살펴보고 근본적인 문제를 해결하기 위한 조치를 취해야 합니다. 문제.
이러한 습관을 깨는 데 도움이 필요할 수 있으며 괜찮습니다. 건강한 식생활을 모델로 삼을 뿐만 아니라 더 나은 자기 이미지 약간의 인정과 자기 노력을 통해 기이함과 불규칙한 섭식을 필요 이상으로 오래 두지 마십시오.
식습관에 대해 더 알아보기
요가는 섭식 장애를 해결합니다
자신과 가족의 건강한 식생활을 보장하는 10가지 방법
건강하게 생각하는 것은 건강하게 먹는 것이다
