아이들이 도시락을 싸간다는 생각이 정신없고 바쁜 아침에 완벽한 해결책처럼 보일 수 있지만, 생각보다 아이들에게 훨씬 더 많은 영향을 미칩니다.
학년 초 또는 그 사이에 자녀를 참여시켜 가정에서 점심 계획을 재고해야 할 때입니다.
영양에 대해 가르친다
아이들이 도시락을 싸게 하는 것은 균형 잡힌 식단에 대해 이야기하고 건강하고 균형 잡힌 식사에 대해 가르칠 수 있는 완벽한 기회입니다. 어린 아이들은 처음에는 지도가 필요하지만 결국에는 영양가에 따라 품목을 선택하는 방법을 배우게 됩니다. 식품 피라미드를 인쇄하여 선택한 항목이 범주에 맞는지 확인하십시오.
책임감을 심어준다
Teresia O'Connor, MD, BS, Baylor College of Medicine and Texas의 USDA/ARS 아동 영양 연구 센터 소아 영양 조교수 어린이 병원에서는 어린 아이들과 부모가 함께 도시락을 싸야 하며 아이가 커갈수록 더 많은 음식을 먹을 수 있다고 말합니다. 책임. 이것은 아침(또는 저녁 일과)의 일부가 되며 이를 닦는 책임만큼 흔한 일이 됩니다.
놀람 없음
아이가 도시락을 열었을 때 어젯밤의 브뤼셀 콩나물이 알록달록한 용기에 깔끔하게 담겨 있는 것을 발견한 후의 아이의 표정을 상상해 보십시오. 아이들이 스스로 도시락을 싸게 하면 놀람의 요소가 제거되고 좋은 의사 결정 능력이 강화됩니다. 아이들은 선택을 하고 이제 그것을 먹습니다.
편식하는 사람 길들이기
연구에 따르면 모든 연령대의 어린이가 메뉴 계획, 쇼핑 및 식사 준비를 도울 수 있습니다. 기본적으로 식사를 준비하는 역할을 하는 어린이, 이 경우에는 점심을 먹을 가능성이 더 높습니다. 그들이 좋아하는 것(영양가 있는 것)을 포장하도록 하여 권력 투쟁을 피하고 팔레트를 만들기 위해 새로운 음식을 실험하도록 권장하십시오. 음식이 집으로 바로 돌아온다면 낙담하지 마십시오. 때때로 아이가 좋아하는 것은 물론이고 받아들이도록 여러 번 시도해야 합니다!
조직 및 재정적 책임을 가르칩니다.
조직 및 재정적 책임은 자녀가 현실 세계에 적응할 수 있도록 준비하면서 배워야 할 기본적인 기술입니다. 기다릴 필요가 없습니다. 계획, 쇼핑 및 쿠폰 클리핑에 참여하여 지금 시작하십시오. 그들에게 목록을 만드는 방법(알파벳 순서에 대한 빠른 수업을 포함할 수도 있음)과 식료품점에서 품목을 선택할 때 찾아야 할 사항을 가르칩니다.
갑자기 도시락을 싸는 것은 성인이 될 때까지 이어갈 평생의 교훈으로 가득 차 있습니다!
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