산후 체중 감량 방법이 궁금하시든, 연예인 서킷을 강타할 최신 다이어트 트렌드를 찾고 계시든, 유아식 다이어트가 헤드라인을 장식하고 있습니다. 유명 트레이너 Tracy Anderson이 개발하고 아기에게 좋은 음식을 기반으로 합니다. 하나는 역시 이 퓌레 음식 계획에는 Lady Gaga, Jennifer Aniston 및 Madonna와 같은 유명인이 있습니다. 칭찬. 다이어트는 쉬운 다이어트처럼 들리지만 이유식을 먹으면 정말 살을 뺄 수 있습니까?
이유식 다이어트란?
일반적으로 계획에는 1일 1회 14인분의 퓌레로 만든 음식과 1인분의 균형 성인 식사가 포함됩니다. 동일한 클렌저 계획의 또 다른 버전은 간식을 이러한 소량의 이유식으로 대체하고 하루 세 끼의 건강한 성인 식사와 균형을 맞추는 것입니다. 전반적으로 목표는 이 식이 해독으로 섭취하는 칼로리의 수를 줄이고 신체의 정화 능력을 높이는 것입니다.
트레이시 앤더슨(Tracy Anderson)은 영국 잡지와의 인터뷰에서 "독성을 제거하고 나쁜 습관을 깰 수 있지만 소화 시스템은 계속 유지할 수 있는 것을 원했습니다."라고 말했습니다. 하지만 산후조리원으로서 이 다이어트가 맞을까요?
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이유식을 먹을 때 체중 감량과 필요한 영양의 균형을 맞출 수 있습니까?
모든 다이어트 계획과 마찬가지로 다양한 과일, 시리얼, 야채 및 육류를 선택하는 것은 건강한 결과를 위해 필수적입니다. 그러나 이유식 식단은 섬유질과 나쁜 지방이 적지만 성인에게 부족한 영양 요구량은 일일 식사 수당에 적합한 음식을 선택하면 달성할 수 있습니다.
그러나 모유 수유 중인 엄마는 지쳐야 합니다. "대부분의 모유 수유 중인 엄마는 하루에 1800-2000칼로리를 필요로 합니다."라고 Cheri Wiggins, M.D.는 조언합니다. www.milkin-cookies.com. "일반적으로 엄마가 하루에 1800칼로리 미만을 섭취하면 우유 생산량이 감소합니다." 이유식 다이어트는 아기를 돌볼 때 전통적인 요구 사항을 충족하지 못할 수 있습니다.
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이유식으로 장기간 체중 감량하는 방법
이유식 다이어트는 체중 감량을 위한 완벽한 장기 계획보다 체중 감량에 대한 빠른 수정일 수 있습니다. 유명인이 자랑하는 이 다이어트를 장기간 계속하기 위해 의사들은 요요 다이어트를 피하기 위해 일주일에 며칠만 이 칼로리 절감 방법을 사용할 것을 제안합니다.
그렇다면 이유식을 먹으면 정말 살을 뺄 수 있을까요? 대답은 "가능하다"이며 많은 사람들에게 단기적인 해결책일 뿐입니다. 하지만 음식을 씹는 즐거움을 놓치더라도 놀라지 마세요. WebMD.com은 만족감과 충만감이 다음과 관련이 있다고 보고합니다. 씹는 당신의 음식 - 분쇄된 음식 계획에서 누락된 단계 - 따라서 이 Tinsel Town 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 그러나 적어도 이유식 다이어트는 체중을 줄이고 아기의 요리를 공유할 때 마음이 젊어지는 느낌을 줄 수 있습니다!
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