작년에 세웠던 새해 결심 목록이 아직도 있나요? 어떻게 했습니까? 모두 달성하셨나요? 그들 중 일부는? 그들 중 아무도 없습니다? 당신이 당신의 결심을 달성하지 못했다면, 너무 광범위하고 광범위하지 않을까요? 올해는 실제로 지킬 수 있는 현실적인 결심을 해보는 건 어떨까요?
설 연휴가 지나고 새해는 달력뿐만 아니라 여러 면에서 새로운 시작입니다. 나를 포함한 사람들이 삶을 개선할 수 있는 방법에 대해 생각하는 시간입니다. 그러나 때때로 사람들이 내리는 결심은 너무 광범위하고 모호하여 현실적이거나 달성할 수 없습니다. 예를 들어, "몸을 만들자"는 결심은 다소 모호합니다. 무슨 뜻인가요? 실제로 달성 가능한 결심을 하려면 구체적이고 현실적인 목표여야 하며 몇 가지 더 작은 목표로 구성될 수 있습니다.
어떤 종류의 결의를 내릴 것인가?
다음과 같은 일반적인 유형의 결의안이 있습니다.
- 당신의 삶에 큰 변화를 가져오는 결의안들.
- 당신의 인생의 한 조각을 바꾸는 결의안.
큰 변화는 실제로 수많은 작은 변화로 이루어지며 단일 변화는 일반적으로 삶의 다른 부분에도 영향을 미칩니다. 새해를 위한 선택을 할 때 이러한 영향에 대해 현실적이어야 합니다.
끝나는 한 해를 기록하다
지난 한 해를 진지하게 살펴보십시오. 무엇이 좋았고, 무엇이 그리 좋지 않았으며, 그 이유는 무엇입니까? 그 리뷰에서 얻을 수 있는 몇 가지 목표는 무엇입니까?
과거에 좋았던 점과 좋지 않은 점을 검토하면 현실적인 초점을 유지하고 앞으로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 작년에 가장 좋아했던 것 중 하나가 딸과 함께 공원에 가는 것이라면 아마도 매주 또는 격주로 이러한 여행의 목표는 가족과 함께 더 많은 양질의 시간을 보내는 더 큰 목표를 달성하는 데 현실적입니다. 어린이. 마찬가지로 늦은 봄이 활동에 있어 힘든 시기라는 것을 이해하면 그 기간 동안 목표를 지킬 수 있도록 미리 계획을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.
목표를 구성하는 요소 식별
더 큰 변화를 이루는 작은 목표를 인식한다면 삶을 변화시키는 광범위한 목표를 갖는 것은 정말 괜찮습니다. 그러나 목표를 다시 말해서 더 구체적이고 달성 가능하게 만드는 것만으로도 충분합니다.
새해 목표 중 하나가 '몸을 만드는 것'이라면 정확히 무엇을 의미하나요? 운동의 빈도와 종류는? 실행 중인가요? 그렇다면 아마도 목표는 "6개월에 걸쳐 체력과 지구력을 키워서 5km를 달릴 수 있도록 하십시오."가 되어야 합니다.
"돈을 더 절약"하는 것이 목표라면 어떻게 하시겠습니까? 적게 먹는 것입니까, 아니면 식료품점에서 더 많이 사용하는 것입니까? 저장한 내용이 적절한 계정에 들어가는지 어떻게 확인할 수 있습니까? 아마도 목표는 "새 저축 계좌를 개설하고 거기에서 매주 $15 달러를 사용하여 라떼 2잔과 점심 외식을 하는 것"일 것입니다.
계획으로 목표를 백업하세요
새해에는 다른 일을 하고 싶다는 말만으로는 충분하지 않고, 이루어야 합니다. 실제 달력은 이 목표에 적합합니다. 달력과 함께 앉아서 다음 몇 달 동안의 주간 목표를 표시하십시오. 건강식을 목표로 한다면 일요일 오후에 시간을 할애하여 한 주의 새로운 건강식 레시피를 찾고 함께 갈 식료품 목록을 만드십시오. 더 많이 읽는 것이 목표라면 매일 저녁 시간을 30분 또는 1시간으로 지정하십시오.
새해에 결심을 하든 다른 시기에 결심을 하든, 자신과 가족을 위해 신중하고 사려 깊은 목표 설정을 하면 목표를 달성할 가능성이 높아집니다. 작은 조각으로 전체 케이크를 먹을 수 있습니다.더 읽어보기:
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