사회와 미디어는 엄마에게 완벽함을 기대합니다. 쾌활하고 눈이 밝고 침착한 아이콘입니다. 너 말고? 클럽에 오신 것을 환영합니다. 모성은 훌륭하지만, 또한 지저분하고 불완전합니다. 때때로 엄마들은 심지어 헐떡입니다! - 화난! (비현실적인) 완벽의 틀에 스스로를 강요하고 때때로 화를 내는 것을 부인하기보다는, 그것을 밖으로 내보내십시오. 당신이 인간임을 인정하고 때로는 화를 내십시오. 당신은 그것을 위해 더 나은 엄마가 될 수도 있습니다!
화 예쁜 감정은 아니지만 예쁜 엄마들도 가끔 화를 내요. 우리는 상처를 받거나, 사랑하는 사람들이 상처를 받거나, 불의가 던져지는 것을 봅니다. 우리는 감성적인 존재입니다! 화내지 않는 척 하지만… 글쎄요, 조금 위선적인 것 같습니다. 우리 아이들이 자신의 범위를 다루도록 어떻게 가르칠 수 있습니까? 감정 우리가 우리의 일부를 거부할 때?
수락
당신은 그것이 엄마가 되는 "올바른" 방법이라고 생각하기 때문에 모든 맛있는 다양성에서 당신의 감정을 부정한 적이 있습니까? 그만 해요. 당신은 다양한 감정을 가지고 있습니다. 그리고 당신의 아이들도 마찬가지입니다. 자녀에게 다음을 가르쳐야 합니다. 그들의 모든 감정을 다루다… 그리고 모범을 보여야 합니다. 가끔 화가 나더라도 그것을 받아들이고 감정을 건설적으로 전달하는 법을 배우십시오. 아이들에게 더 좋은 본보기가 되지 않을까요?
그것을 보자
감정을 억제하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 모든 것을 담지 말고 꺼내십시오. 상황에 따라 감정을 유발하는 행동을 하는 사람과 직접 문제를 해결할 수도 있습니다. 킥복싱 수업.
받아 들여
당신이 화를 내지 않는다는 것을 부인하고, 존재하지 않는 척하고, 모든 것이 괜찮은 척하는 것은 근원 문제를 해결하지 못합니다. 감정의 압력이 분출되기 전에 건설적이고 문제를 해결하는 방식으로 화가 난 이유를 처리해야 합니다. 분노를 포함한 인간의 모든 감정을 다룰 때 자녀에게 주는 교훈 중 하나는 감정 자체와 감정에 따라 행동하는 방식 사이에는 차이가 있다는 것입니다. 그들에게 그것을 보여주십시오.
이동
일단 당신의 분노를 받아들이고, 풀어주고, 처리했다면, 그 분노에서 벗어나십시오. 당신이 정말로 그것을 다루었다면, 이것은 할 수 있어야 합니다. 그러나 당신이 문제와 감정을 계속해서 재검토한다면, 해결해야 할 더 많은 부분이 있을 것입니다.
분노에서 나아가기 — 본질적으로 원한을 풀다 — 이것은 개인 건강의 핵심일 뿐만 아니라 우리 아이들이 배워야 할 또 다른 교훈입니다. 그리고 그들은 우리에게서 그것을 배워야 합니다. 계속한다는 것은 잊어버리는 것을 의미하지 않습니다. 용서를 의미할 수도 있습니다. 그것은 그 분노를 완전하고 완전하게 방출하고, 경험을 통해 배우고, 우리가 되고 싶은 사람과 부모가 더 완전해지는 것을 의미합니다.
반복 - 필요에 따라
우리가 분노를 경험하고 우리 아이들에게 정확히 한 번만 가르칠 수 있고 다시는 그것을 다룰 필요가 없다면 좋을 것입니다. 그러나 그렇게 작동하지 않습니다. 분노는 엄마, 아빠, 아이, 누구에게나 매일 일어나는 일입니다. 수락해야 할 수도 있습니다. 분노에서 나아가다 — 프로세스를 중단하고 자녀가 메시지를 받기 전에 반복적으로.
때때로 화를 내는 것이 당신을 나쁜 엄마로 만드는 것은 아닙니다. 그것은 당신을 인간으로 만듭니다. 당신은 그 사회적 이상에 맞지 않을 수도 있지만 처음부터 현실적이지 않았습니다. 당신과 당신의 아이를 위해 모든 감정을 다루는 법을 배우십시오.
분노에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보기
- 무엇이 당신의 분노를 유발합니까?
- 분노가 건강을 해치는 방법
- 당신의 분노 관리 스타일은 무엇입니까?
