집에서 아이가 무엇을 먹느냐에 대해서는 당신이 말할 수 있지만 학교 식당은 조금 더 어려워집니다. 다음은 카페 음식이 최고가 아닐 때 더 나은 식습관을 장려하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
식당에서 식사하는 것은 학교에 갈 때 약간의 통과 의례입니다. 그러나 불행하게도 일반 학교 식당에서 제공되는 선택은 종종 가장 건강에 좋지 않습니다. 그렇다면 자녀를 학교에 보내는 부모로서 무엇을 할 수 있습니까?
아이들에게 건강한 음식 선택을 가르치십시오
자녀에게 다이어트와 관련하여 건강한 선택을 하는 방법을 보여주는 가장 좋은 방법 중 하나는 스스로 잘 먹는 것입니다. 당신은 그들이 행동하는 방식에 영향을 미치는 데 큰 역할을 하므로 신선한 농산물을 즐기고 패스트푸드와 포장된 스낵을 피하는 당신을 보면 당신의 식습관을 본보기로 삼을 것입니다. 그러나 건강한 식습관이 무엇인지, 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 장기적으로 건강한 식습관이 길고 활동적인 삶을 영위하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명하는 시간을 가져야 합니다.
대부분의 요일에 점심을 만드십시오.
카페에서 점심 선택이 정말 형편없고 시간이 있다면 학교에 갈 아이들의 도시락을 싸서 아이들이 먹는 것에 대해 말할 수 있도록 하세요. 즉, 자녀가 카페테리아 음식을 먹도록 또래 압력이 있는 경우(그리고 그럴 가능성이 있는 경우) 그들의 모든 친구들처럼 되고 싶다), 그런 다음 그들이 일주일 중 어느 날 다른 사람들처럼 되고 카페테리아를 먹도록 허용하십시오. 음식. 요컨대, 자녀가 일주일에 먹는 많은 식사 중 식당에서 한 끼 식사가 세상에서 가장 나쁜 것은 아닙니다.
자녀의 학교 생활에서 건강 혁명을 시작하십시오
학교 식당에서 판매되는 제품을 바꾸기 위해 학교 시스템을 인수하는 것은 엄청난 일이며, 그렇게 할 시간이 없다면 이해할 수 있습니다. 그러나 자녀의 학교 자체에 관해서는 약간의 변경을 할 수 있습니다. 학부모-교사 협회에 참여하고 교사들이 정크 푸드 기반이 아닌 보상을 제공하도록 권장하십시오. 예를 들어, 피자 파티 대신 보상을 야외 게임 시간으로 바꾸거나 모금을 위해 초콜릿 바를 판매하는 대신 공예품을 판매하도록 제안하십시오.
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