많은 가족들이 이제 텔레비전 앞에서 따로 저녁을 먹거나 축구 연습, 발레 댄스 또는 부모의 저녁 식사로 향하기 전에 이동 중에 무언가를 움켜쥡니다. 인생은 매우 바쁘지만 함께 식사하면 많은 이점이 있기 때문에 가족 저녁 식사를 위한 시간을 마련해야 합니다. 다음은 하루가 끝날 때 함께 모여 식사를 하는 것이 매우 중요한 5가지 이유입니다.
아이들이 잘 먹도록 유도합니다.
연구에 따르면 자녀가 식탁에 둘러앉아 가족과 함께 식사를 하면 건강에 좋은 음식을 먹을 가능성이 더 높아집니다. 규칙적인 가족 식사를 즐기는 아이들은 실제로 이러한 음식을 즐겨 먹지 않는 아이들보다 훨씬 더 많은 과일과 채소를 먹는 것으로 나타났습니다. 아이가 식사를 할 때 옆에 앉으면 아이의 식단을 더 잘 추적할 수 있고 아이가 특정 음식을 싫어한다면 시도해 보라고 격려할 수 있습니다.
당신은 부분 크기를 제어
소아 비만은 현재 서구 세계에서 심각한 문제이며 과학자들은 그 이유 중 하나가 부모가 예전처럼 자녀의 식사를 확인하지 않기 때문일 수 있다고 생각합니다. 자녀가 자신의 차를 분류하고 스스로를 도우면 건강한 음식이든 건강하지 않은 음식이든 접시에 과부하가 걸리고 결국 과식하게 될 수 있습니다. 가족 식사를 함으로써 올바른 양의 칼로리와 올바른 음식을 섭취하고 있는지 확인할 수 있습니다.
가족의 유대를 돕습니다.
요즘 가족들은 너무 바빠서 멤버들이 서로 인사할 기회가 거의 없다. 매일 밤 가족 식사를 함으로써 모두가 그날의 일을 따라잡고 공유할 수 있습니다. 이것은 서로 "체크인"하고 모든 사람이 괜찮은지 확인하고 문제와 문제를 논의하는 완벽한 방법입니다. 가족 식사가 없으면 일부 가족, 특히 십대는 부모와 제대로 이야기하지 않고 며칠을 보낼 수 있습니다. 함께 규칙적인 식사를 하면 이를 피할 수 있습니다.
스트레스 해소 가능
가족 저녁 식사에 정기적으로 참여하는 가족은 그렇지 않은 가족보다 스트레스 수준이 낮은 것으로 나타났습니다. 가족이 함께 있으면 농담이나 웃음을 나눌 수 있고 어떤 문제라도 토론하고 해결할 수 있기 때문일 수 있습니다. 혼자 식사를 할 때나 텔레비전 앞에 앉아 있는 아이들은 자신의 문제에 대해 이야기할 기회가 없으며 스트레스와 긴장에서 마음을 달래기 위해 가벼운 마음으로 대화를 나눌 기회가 없습니다.
가족 예산을 돕습니다
연구에 따르면 온 가족이 한 끼 식사를 만드는 것이 제공하는 것보다 훨씬 비용 효율적입니다. 배고플 때 모두가 먹을 수 있도록 준비된 식사를 하거나 다른 사람을 위해 다른 식사를 요리하는 것 사람들. 다른 시간에 다른 사람들을 위해 다양한 재료를 구입할 수 있는 것처럼 즉석 식사는 매우 비쌀 수 있습니다. 캐서롤과 같은 가족 식사는 모든 사람을 먹일 수 있고 돈을 벌지 않을 것입니다.
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