사이의 균형 찾기 어머니 일과 삶이 때때로 불가능하게 느껴질 수 있습니다(좋아요, 아마도 항상).
그러나 핵심은 주어진 시간에 무수히 많은 공을 성공적으로 가지고 있는 궁극의 저글러가 되려고 하는 것이 아닙니다. 핵심은 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 것입니다.
정말 못을 박다 균형 올해는 균형의 진정한 의미에 대해 알고 있다고 생각했던 모든 것을 재정의하고, 다시 생각하고, 재고하는 것입니다.
자녀와 함께 하는 양질의 시간의 의미 재정의
아이들에게 온전히 집중하는 것은 물론 중요하지만 항상 실용적이거나 필요한 것은 아닙니다. 때로는 그들과 같은 방에 있는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 또는 어머니이자 작가인 Helen Ryan에 따르면 다른 일을 하면서 함께 시간을 극대화할 수 있습니다.
- 운전하고 이야기하기: “운전은 우리 아이들과 이야기할 수 있는 좋은 기회입니다. 당신의 전화에 응답하지 마십시오, 그들이 그들의 또는 문자에 응답하게 하지 마십시오, 그들이 TV를 보지 못하게 하십시오. 출퇴근 5분 거리인데도 말이다. 모든 순간이 더해집니다.”
- 요리와 숙제: “저녁을 준비하면서 이야기를 나눌 수 있도록 부엌 근처나 부엌에서 숙제를 하게 하세요. 그들은 당신에게 질문을 할 수 있습니다. 당신은 그들의 하루에 대해 물어볼 수 있습니다.”
- 그들이 당신의 일을 방해하게 하십시오: “제 아이들이 어렸을 때 저는 그들이 제 일(저는 집에서 일했습니다)을 계속 방해한다는 것을 알았습니다. 나는 마침내 내가 그들에게 10분의 완전한 관심을 쏟는다면 그들이 나를 10억 번 방해하는 대신 잠시 동안 즐겁게 놀아줄 것이라는 것을 깨달았다. 프로젝트에서 손을 떼기가 힘들었지만 10분이 반복되는 방해만큼 하루를 만들거나 깨뜨리지 못할 것입니다.”라고 Ryan이 덧붙입니다.
자녀의 행사에 참석할 수 있는 횟수를 재고하십시오.
가족의 달력을 볼 때 머리가 헤엄칩니다. 딸의 농구 경기와 아들의 밴드 리사이틀이 있습니다. 그런 다음 가장 친한 친구와 술을 마실 계획이 있습니다. 연필로 그린 에. 그리고 이것은 모두 같은 밤에 일어나야 합니다.
자녀의 활동을 건너 뛰고 그 음료 계획을 펜에 넣는 것을 고려하시겠습니까? 작가이자 육아 코치, 리처드 호로위츠 해야 한다고 말합니다. “참여하는 부모가 된다고 해서 모든 축구 경기, 야구 연습 등에 참석해야 하는 것은 아닙니다. 아이들은 스포츠와 활동이 부모의 오락이 아니라 자신의 이익을 위한 것임을 배워야 합니다. 참여는 맴돌지 않고 그들의 노력을 지원하는 것을 의미합니다.”
진정한 '나만의 시간'이 무엇인지 다시 생각해 보세요.
물론 당신은 전에 이것을 들었습니다. 하지만 엄마가 균형을 잡기 위해 고군분투할 때 계속 되풀이되는 이유가 있습니다. 중요합니다. 그러나 그것이 성취하기 어려운 이유 중 하나는 아마도 여성들이 이 시간이 가치가 있기 위해서는 의미가 있어야 한다고 느끼기 때문일 것입니다.
"나의 시간"이 얼마나 오래 지속되어야 하는지에 대한 정의를 변경하는 것이 첫 번째 단계입니다. 단 15분이라도 운동을 하지 않겠습니까? 잠자리에 들기 10분 전이라도 책을 읽으십시오. 블록을 한 번만 돌 수 있더라도 산책을 하십시오.
작가이자 건강 교육자이자 엄마인 Sarah Clachar는 건강과 제정신의 비결이 잠입에 있다고 말합니다. 아이러니하게도 그녀에게 이것을 가르친 것은 그녀의 아이들입니다. “그들은 충동적으로 블록을 건너뛰거나 순간에 점프합니다. 나는 약간의 줄넘기, 체조를 하거나 할 수 있을 때마다 태그 게임이나 라디오에 맞춰 춤을 춥니다. 그것은 훌륭한 활력소이자 스트레스 해소제입니다.”
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