잠 못 이루는 밤을 이겨내는 것은 대부분의 부모에게 통과 의례입니다. 약간의 불면은 해롭지 않지만 장기간의 수면 부족은 실제로 성인으로 이어질 수 있습니다 탐닉, 최근 연구에 따르면.
많은 아이들이 불면에서 자라지만 성인이 되어서도 그 짐을 지고 가는 아이들이 많이 있습니다. NS 에 발표된 연구 알코올 중독: 임상 및 실험 연구 어린 시절의 불면증과 성인 알코올 중독 및 약물 남용 사이의 연관성을 보여줍니다. 이것이 아이들에게 건강한 수면 습관을 권장하는 또 다른 이유입니다.
행동하기를 기다리지 마십시오
자녀가 수면에 어려움을 겪는다면 성인이 되어 훨씬 더 심각한 상태인 중독에 걸릴 위험이 있습니다. 앞서 언급한 연구에 대해 MSW이자 KLEAN 치료 센터의 CEO인 Andrew Spanswick은 다음과 같이 말했습니다. 어렸을 때 수면 문제를 경험한 사람들은 일찍이 마리화나나 알코올을 사용할 가능성이 두 배 이상 높았습니다. 나이. 분명히, 이것은 본격적인 중독이나 알코올 중독이 발생할 가능성을 크게 증가시킵니다.”
부모는 자녀의 수면 패턴을 모니터링하고 필요한 경우 개입하는 데 중요한 역할을 합니다. 이것은 전문가의 도움을 구하는 것을 의미할 수 있습니다.
완벽한 이해
어린 시절의 수면 패턴과 성인이 된 건강한 생활 방식을 연결해 본 적이 없을 수도 있지만 실제로는 완벽합니다. Spanswick은 "알코올 중독이나 중독으로 고통받는 환자의 주요 불만 중 하나는 수면에 심각한 문제가 있다는 것입니다."라고 말합니다. “[M]많은 사람들이 수면 문제를 해결하고 주제 주변에서 느끼는 불안을 진정시키기 위해서만 약물이나 알코올을 사용한다고 주장합니다.”
성인기 중독에 기여하는 많은 요소가 있으며 그 중 많은 요소가 어린 시절의 경험과 관련이 있습니다. 이제 수면 패턴을 해당 목록에 포함할 수 있습니다.
지금 차이를 만드십시오
수면 부족이 자녀의 장기적 건강에 미칠 수 있는 위험한 영향을 알았으므로 이제 건강한 습관을 가르쳐 자녀의 삶의 궤도를 바꿀 수 있습니다. Spanswick은 "자녀를 눕히고 적절한 수면 위생의 중요성에 대해 가르치십시오. “자녀의 수면 시간을 정하는 것은 좋은 생각입니다. 이것은 어릴 때부터 잠잘 시간과 잠잘 시간이 아닐 때 몸을 훈련시킵니다. 부모는 또한 자녀가 잠들기 전에 편안한 활동에 참여하도록 격려할 수 있으며, 다음과 같은 경우 높은 에너지 상황을 피할 수 있습니다. 가능한." 이제 자녀의 수면 습관에 대해 약간의 노력을 기울이십시오. 그러면 노력이 결실을 맺을 것입니다. 도로.
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