나는 끔찍한 인간입니다. 에 대한 나의 첫 반응을 깨달았을 때 나는 이런 생각을 했다. 맨체스터 공격 였다, 오, 또 다른 폭격 - 끔찍. 나는 누군가가 독감에 걸렸다는 소식에 괴로움을 표현했을 만큼 공포의 목록에서 최신 소식에 응답했습니다. 너무 끔찍합니다. 아직 식기세척기를 비우셨나요? 더 나쁜 것은, 나의 두 번째 반응은 궁극적으로 이기적이었습니다. 그 불쌍한 가족들... 하지만 우리는?
내가 즉시 이 비극을 나 자신에 대해 만든 것이 자랑스럽지는 않지만, 나는 혼자가 아니라는 생각이 든다. 사건의 상황은 나를 공포, 슬픔, 죄책감, 의심의 소용돌이 속으로 몰아넣었고, 이 모든 것이 나에게 초점을 맞춘 일련의 질문으로 절정에 달했습니다. 어떻게 하면 아이들을 안전하게 지킬 수 있을까요? 그 부모들이 겪고 있는 악몽이 내 것이 되지 않도록 하려면 어떻게 해야 할까요? 무엇을 하지 말아야 합니까? 어떤 거절이나 취소가 우리를 보호합니까?
내 생각은 즉시 우리 일정에 다가오는 가장 즉각적이고 취약한 상황으로 바뀌었습니다. 남편과 나는 몇 달 전에 현재 U2 투어 티켓을 과시했습니다. 우리는 언젠가는 가겠다고 몇 년 동안 스스로에게 약속했고, 달러로 표시되는 과외 시간 수를 무시하고 내 컴퓨터에 마우스를 가져갔을 때 사인, 나는 마침내 이 꿈을 이룰 수 있을 뿐만 아니라 거의 13살이 된 우리의 아들. 에서 비극적인 사건 이후 아리아나 그란데 그러나 맨체스터 콘서트에서 이것은 선물이라기보다는 무모한 위험에 더 가깝습니다. 나는 조림, 내 위장에 스며드는 산성과 내 머리에 악몽 비전이 구축. 가정이 열풍에 이르렀을 때 나는 파산했습니다. "취소를 해볼까요?" 나는 남편에게 이메일을 보냈지만 내가 원하는 답이 무엇인지 확신이 서지 않았습니다. “아니요.” 그가 즉시 말했다. “달리기 시작하면 어디에서 멈출까?”
물론 그의 말이 맞았다. 그러나 자녀의 안전이 걱정되면 이성은 휴가를 냅니다. 나와 같은 걱정을 하는 사람들에게는 세상과 멀어지고 싶은 충동을 억제하기 위한 의식적인 노력이 필요합니다. 안전한 곳에 모여 사방에서 다가오는 위협의 맹공격으로부터 가족을 보호하십시오. 비합리적이고 끈질긴 생각을 억누르려고 정말 애썼다. 불안에 떠는 것은 누구에게도 도움이 되지 않을 것입니다. 하지만 두려움이 저나 가족의 삶을 지배하지 않도록 하는 방법을 찾아야 했습니다. 두려움이 우리의 삶을 지배하게 두지 않고도 우리는 두려워할 수 있습니다. 두렵고 긴장되며 무력감을 느끼는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 비결은 그러한 감정이 우리를 따라가지 않도록 하는 방법을 찾는 것입니다.
의 조언 질병 통제 예방 센터 지진과 허리케인에 대비하는 방법에 대한 정보는 재난 발생 시에도 동일하게 적용됩니다. 유형적이고 명확한 조치는 우리가 모든 재난에 더 잘 대비하고 덜 취약하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 종류. 그들은 집결 장소와 교통 계획을 수립할 것을 제안합니다. 그렇게 하면 헤어졌거나 장애가 있는 대중교통을 만났을 때 어디서 만나야 하고 어떻게 가야 하는지 알 수 있습니다. 또한 액세스할 수 없는 경우 옵션을 제공하기 위해 몇 가지 다른 모임을 가져야 한다고 말합니다. 남편과 나는 9/11에 맨해튼에 있었고 최소한 한 명(더 많은 사람) 비상 연락 담당자가 있는 것이 얼마나 중요한지 직접 경험했습니다. CDC는 이 번호를 전화기에 프로그래밍하고 어린 자녀와 같이 전화기가 없는 가족 구성원에게 이 번호가 포함된 카드를 제공할 것을 권장합니다. 이 사람은 연락 담당자가 될 수도 있고 다른 사람에게 연락하여 귀하의 상태를 알릴 수도 있습니다. 물론 실행하지 않으면 아무 것도 작동하지 않습니다. 행동 방침을 연습하면 스트레스가 심한 상황에서 모든 사람이 해야 할 일을 알고 최대한 침착하게 수행할 수 있습니다.
즉, 이것은 까다로운 것입니다. 잠재적으로 끔찍한 시나리오를 불안의 지점으로 만들지 않고 실행하면서 어떻게 연습할 수 있습니까? 저에게는 이것이 가장 큰 투쟁입니다. 감정적 소용돌이에 맞서는 체계적인 계획입니다. 내 자신의 원숭이 마음은 "위험! 위험!" 이것은 계획을 무의미하게 만들고 어쩌면 불필요하게 극적인 것처럼 보이게 만듭니다. 그러나 계획을 세우는 것은 그 에너지를 제자리에 놓고 경계를 설정하는 방법입니다. 내 손을 꼬는 것은 내 아들의 두려움을 채우는 것 외에는 아무 것도 하지 않습니다. 그를 위해 나는 내 불안을 억누르고 가능한 한 적은 드라마로 그가 우리의 비상 전략을 알고 실행할 수 있도록 보장해야 합니다. 결국 내 두려움과 걱정이 내 가족을 보호하는 데 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 기억해야 합니다. 가능한 한 준비가 되어 있는지 확인하고, 필요한 경우 항불안제를 복용한 다음 최선을 다해 복용하도록 할 수 있습니다. 나는 계속해서 내 아이들을 사랑할 것이고, 그들이 세상에 사랑을 더하도록 하고 그들이 그들의 아이들에 대해 이러한 두려움을 갖지 않기를 바랄 것입니다.
