재에서 일어나기: 홈스쿨 소진 극복 – SheKnows

자녀를 오랫동안 홈스쿨링해 왔다면 "홈스쿨 번아웃"이라는 용어에 익숙할 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 홈스쿨링 여정의 어느 시점에서 번아웃의 희생자가 되었습니다.

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나는 번아웃이 필요하지 않으며 완전히 피할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 다음은 홈스쿨 소진을 방지하기 위해 달성할 수 있는 6단계입니다.

을 돌보다 너

남편은 비행기에서 받는 구명 지침을 항상 상기시켜 줍니다. 자녀를 돕습니다.” 스스로를 돌보지 않으면 가족은 물론이고 제대로 돌볼 수 없다. 홈스쿨링. 우리는 그 "나의 시간"에 우선순위를 두고 연필을 세워야 합니다.

잠 – 가능하면 밤에 7~8시간 동안 ZZZ를 사용하십시오. 우리 아이들처럼 잠을 충분히 못 자면 짜증이 나고 화를 잘 냅니다. 수면은 면역력 강화, 기억력 향상, 체중 감량 등 많은 도움이 됩니다. 하루를 보내고 홈스쿨 엄마로서 "착용"해야 하는 많은 모자를 저글링하려면 숙면이 필요합니다.

연습 – 매일 소량의 운동을 하면 체력이 증가하고 전반적인 건강에 도움이 되며 기분이 좋아지고 기분이 좋아집니다! 자녀가 있든 없든 30분 정도의 간단한 산책이 놀라운 일이 될 것입니다. 수분 섭취 잊지 마세요! 일반적인 규칙은 목이 마르지 않도록 하는 것입니다.

집중하다 - 마음을 가라앉히고 생각을 통제하는 시간을 갖는 것이 중요합니다. 아이들이 일어나기 전 아침의 조용한 시간이든 한낮의 가족의 조용한 시간이든 매일 휴식을 취하십시오. 나에게 그것은 매일의 고요한 시간과 기도입니다. 만일 하나님께서 나를 그곳으로 인도하셨다면, 그분은 그것을 통해 나를 인도하실 것입니다!

조직하다

위급 신호. – 홈스쿨의 모든 영역에 대해 간단하고 조직적인 솔루션을 만듭니다. 어수선함을 잃다! 어수선함은 쓸모없고 시간이 많이 걸리며 활력을 잃게 만드는 모든 것입니다. 모든 것이 제자리에 있고 모든 것이 제자리에 있는지 확인하십시오. 무질서에 소중한 시간을 낭비하는 것만큼 답답한 일은 없습니다.

일정을 계획하세요

홈스쿨 스케쥴을 짜라, 그러나 일정을 초과하지 않도록 하십시오. 학습에서 창의성과 자발성을 허용하는 현실적인 목표를 설정하십시오. 우리는 본질적으로 우리 아이들에게 배움의 사랑과 생활 방식을 키우기 위해 노력하고 있습니다. 사교 활동은 좋은 일이지만 집 밖에서의 활동으로 한 주를 채우는 것은 부담이 되고 온 가족에게 과도한 스트레스를 줄 수 있습니다.

하루를 계획하십시오. 느슨한 일정이라도 전혀 일정이 없는 것보다 낫습니다. 수업, 집안일, 식사 및 놀이 시간을 계획하십시오. 정해진 일정은 없지만 매일의 계획과 루틴은 있습니다.

밖으로 가져가

신선한 공기를 마시며 잠시 시간을 가져보세요. 저는 홈스쿨을 하는 동안 아들들에게 최소한 세 번의 야외 휴식 시간을 줍니다. 그들이 놀러 갈 때 나는 종종 그들과 함께 새를 관찰하고 햇빛을 쐬러 갑니다. 마음과 몸과 영혼에 영양을 공급하는 햇빛과 신선한 공기에 관한 무언가가 있습니다.

비교하지마

동료 홈스쿨 엄마나 공립/사립 학교 아이들과 자신을 비교하지 마십시오. 유기농 식품을 직접 재배하고 처음부터 빵을 만드는 엄마를 따라잡기 위해 그녀는 2 학년 수준 앞서고 3개 국어를 구사하는 아이들은 부적당. 우리 각자에게는 극복해야 할 투쟁과 달성해야 할 목표가 있습니다. 비교의 추가 스트레스에 대해 쌓을 필요가 없습니다.

지원 찾기

지원과 공동체 의식이 중요합니다. 홈스쿨링. 홈스쿨링은 다소 고립될 수 있으며 우리가 우리 아이들이 다른 아이들과 놀고 사교하기를 원하는 것처럼 엄마들도 긴장을 풀고 다른 홈스쿨 엄마들과 공유할 시간이 필요합니다. 지역 홈스쿨 그룹이든, 협동조합이든, 온라인 홈스쿨 커뮤니티, 지원, 공감 및 교제를 찾는 것이 필요합니다.

홈스쿨링 소진을 겪고 있다면 목표를 놓쳤을 가능성이 큽니다. (경험을 통해 압니다.) 처음에 홈스쿨링을 시작한 이유를 기억하십시오. 아마도 자녀를 집에 두려는 진정한 목적에서 벗어났기 때문일 수 있습니다.

당신의 자녀들이 배우게 될 가장 위대한 교훈, 그들을 성인으로 인도할 교훈은 어려운 상황에 대처하는 모습을 보고 인내, 은혜, 존중, 인내.

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