현실을 직시하자, 밤새도록 공부하는 것은 살인적입니다. 당신은 피곤하고 최대로 스트레스를받습니다. 걱정하지 마세요, 아가씨 — 우리가 당신을 지원합니다! 스트레스 해소법으로 스트레스를 날려보세요. 그들은 밤샘하는 사람들을 거의 견딜 수 있게 만들 것입니다.
휴식을 취하다
긴 휴식 시간이 아닙니다. 해야 할 일이 있다는 것을 알고 있습니다. 스트레스를 받기 시작하면 단 10분 동안 책에서 벗어나십시오. 베란다에서 휴식을 취하거나 잡지를 넘기거나 몇 가지 빠른 인터넷 게임을 하십시오(하지만 몇 가지만 할 수 있는 경우에만!).
일어서다
움직여 라! 일어서서 몇 가지 점핑 잭, 스트레칭 또는 무릎 굽힘을하십시오. 피가 흐르면 얼마나 활력이 생기는지 놀랍습니다.
웃다
Facebook 피드에서 건너뛰는 재미있는 동영상을 알고 계십니까? 조심해! 스트레스가 쌓이면 다음으로 가십시오. 유튜브 몇 가지 재미있는 클립에서 길을 잃습니다. 몇 번의 좋은 웃음 후에, 당신은 새 것처럼 좋아질 것입니다.
숨을 들이마셔
지친 뇌를 깨우기 위해 무언가를 들이켜보세요. 페퍼민트, 커피 및 레몬은 모두 즉시 상쾌하고 훨씬 더 차분한 느낌을 주는 향입니다.
산책하다
당신의 두뇌는 지칠 지경에 이르렀지만 몸은 몇 시간 동안 움직이지 않았습니다. 집이나 마당 주변에서라도 짧은 산책을 하여 축적된 에너지를 방출하십시오. 책에서 몇 분 떨어져 있으면 엄청난 스트레스가 해소될 것입니다.
잠
당신은 우리의 말을 잘 들었습니다. 해야 할 일이 있다는 것을 압니다. 하지만 과로하고 과로하면 스트레스만 더 많이 받고 일을 덜 하게 될 것입니다. 몇 시간 동안 눈을 감고 다시 시도하십시오.