이 팬케이크는 섬유질이 풍부하여 무엇보다도 콜레스테롤을 개선하는 데 도움이 됩니다. 원하는 경우 이 팬케이크 위에 신선한 과일, 순수한 메이플 시럽 및 휘핑크림을 얹을 수 있습니다.
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섬유질 팬케이크
이 팬케이크는 밀가루를 아주 적게 사용합니다. 잘게 가공된 카시 시리얼의 기본 베이스. 시리얼은 믹서기나 푸드 프로세서에 넣고 밀가루와 비슷해질 때까지 갈아줍니다. 그 시리얼은 이 팬케이크를 섬유질이 풍부하고 몸에 좋은 이유입니다.
7-8인분
재료:
- 1/2 컵 카시 골리안 크런치! 시리얼, 허니 아몬드 아마, 접지 후 측정
- 통밀가루 1/4컵
- 베이킹파우더 1작은술
- 꼬집음 소금
- 계란 1개
- 무가당 아몬드 우유 1/2컵
- 바닐라 익스트랙 1/2작은술
- 카놀라유 1큰술
- 신선한 과일, 퓨어 메이플 시럽, 휘핑크림 토핑(옵션)
지도:
- 철판을 중간 불로 예열하십시오.
- 푸드 프로세서나 블렌더에서 카시 허니 아몬드 아마 시리얼을 밀가루와 비슷해질 때까지 갈아줍니다. 그런 다음 1/2 컵을 측정하고 밀가루, 베이킹 파우더 및 소금과 함께 볼에 넣습니다.
- 계란, 아몬드 우유, 바닐라 추출물 및 카놀라유를 첨가하십시오.
- 반죽이 걸쭉해질 때까지 저어주되 너무 젓지 마십시오.
- 예열된 철판에 반죽을 붓고 한쪽 면에 작은 기포가 보이면 뒤집습니다.
- 완성된 팬케이크를 접시에 담고 원하는 경우 신선한 과일, 퓨어 메이플 시럽, 휘핑 토핑을 함께 제공합니다.
이 포스팅은 카시로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
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