케이트 허드슨 그녀의 Fabletics 스판덱스로 돌아가 25파운드를 감량하고 그녀의 "파이팅 웨이트"로 돌아갈 준비가 되었습니다. 배우와 체력 연인은 Instagram 게시물에서 그녀가 지금처럼 운동하고, 잘 먹고, 명상하기로 결심한 적이 없다고 선언했습니다. 출생 그녀의 딸 라니 로즈, 그녀는 Danny Fujikawa와 함께 환영했습니다.
그녀는 운동복을 입은 자신의 사진을 캡션으로 "우리 아기와 함께 하는 일상이 점점 익숙해지고 있고, 나 자신에게 집중하는 하루를 시작할 준비가 되어 있습니다."라고 설명했습니다. “저에게 그것은 건강을 의미합니다. 왜요? 왜냐하면 나는 이 세 아이들과 오랫동안 함께 있고 싶기 때문입니다.”
더:Goldie Hawn은 딸 Kate Hudson의 노동 기간 동안 Doritos를 먹었습니다.
운동과 균형 잡힌 식단은 건강한 생활 방식의 필수 요소입니다. 그러나 초보 엄마의 경우 호르몬 변화와 수면 부족과 같은 수많은 요인으로 인해 출산 직후 매트를 치고 싶은 동기가 상당히 낮을 수 있습니다. 그렇기 때문에 새로운 인간에게 생명을 불어넣은 후 "반성"할 것이라는 기대를 버리는 것이 매우 중요합니다. 피트니스 전문가 Lisa Druxman 핏포맘 의 뎀시 마크 게임 전 맞춤SheKnows에게 말했다 2017년 12월에 그들은 새로운 엄마들이 보다 간단한 것부터 시작하여 산후 운동을 쉽게 할 수 있다고 제안합니다. 운동(플랭크 자세 유지 등) 및 보다 강력한 운동 세션(예: 마라톤).
Marks는 "당신의 몸은 출산에 이르기까지 엄청난 변화를 겪었습니다."라고 말했습니다. “9개월 넘게 출산을 준비했다. 그러니 부드럽게 시작하고 현명하게 시작하여 점차적으로 구축하십시오.”
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그래서… 우리는 간다! 아기와 함께 하는 일상이 점점 익숙해지고 있으며 하루 중 나 자신에게 집중하는 시간을 가질 준비가 되어 있습니다. 나에게 그것은 내 건강을 의미합니다. 왜요? 왜냐하면 나는 이 세 아이들과 오랫동안 함께 있고 싶기 때문입니다. 나는 그것이 의미하는 바에 대해 궁금해하는 사람들이 있다는 것을 알고 있으며 모든 엄마들에게(워킹맘이든 아니든) 아이와 개인 시간의 균형을 맞추는 것이 세상에서 가장 어려운 일입니다. 솔직히 말해서, 아이들이 1위 자리를 차지하고 있고 자신을 위한 시간을 내기가 너무 어렵습니다. 저는 많은 연구를 해왔고 건강과 웰빙에 중점을 둔 모든 종류의 새로운 것들을 시도하는 데 평생을 보냈습니다. 나는 지금 내 몸무게로 돌아가기 위한 임무를 수행 중이기 때문에 😉와 내 강한 몸/정신을 되찾고 이 여행의 일부를 당신을 데려오고 싶습니다. 내 할 일을 더 자세히 알고 싶다면 @prettyhappy에서 우리가 좋아하는 운동의 모든 종류의 재미있는 정보를 게시할 것입니다. 우리가 ❤️하는 음식/레시피와 명상 수련 없이는 살 수 없습니다 🧘♀️ 나의 목표: 봄에 영화를 찍을 예정이고 흘릴 생각입니다. 25파운드 새로운 운동을 시도하고 가능한 한 건강하게 먹고 싶습니다. 나는 이 모든 일을 하고 우유 생산을 유지하고, 내 아이를 키우고, 매일 일하고, 내 남자를 위한 시간을 만들고, 여자 친구 시간을 갖고 제정신을 유지하고 싶습니다! 🤪 새해 결심처럼 들리겠지만, 추수감사절과 모두의 건강에 감사하고 난 후, 나는 이것을 계속해야겠다는 의욕을 느낍니다. 많은 사랑 부탁드립니다 모두들 즐거운 연휴 시작하세요! 💋
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물론, 자신에게 맞는 피트니스 루틴을 만들 수 있는 유일한 방법은 실제로 할 시간을 계획하는 것입니다. Hudson이 이해하는 것보다 더 많은 것입니다. “아이와 개인 시간의 균형을 맞추는 것이 세상에서 가장 어려운 일입니다.”라고 그녀는 말했습니다. "솔직히 말해서, 아이들이 1위 자리를 차지하고 있고, 자신을 위한 시간을 내기가 너무 어렵습니다... 이 모든 것을 하고 싶어요. 우유 생산을 유지하고, 내 아이를 키우고, 매일 일하고 [원문 그대로] 내 남자를 위한 시간을 만들고, 여자 친구와 시간을 보내고 제정신이군.”
더:Kate Hudson은 딸 Rani Rose, 일명 "Daddy's Girl"의 첫 번째 비디오를 공유합니다.
Hudson은 그녀가 몸매 관리에 전념하는 이유 중 일부는 봄에 새 영화를 촬영할 예정이기 때문이라고 설명했습니다. 그녀가 목표를 설정한 것은 훌륭하지만(많은, 실제로) 그녀의 타임라인이 모든 사람이 살을 빼거나 사회 활동으로 가득 찬 그림 같은 삶을 사는 것은 결코 아닙니다. 경쟁. 진부하게 들리겠지만 인생은 균형에 관한 것입니다.
그러니 안심하세요, 엄마들. "체중 싸움"이든 아니든, 당신은 모두 빌어 먹을 rad입니다.
