아이를 갖기 전에는 육아에 대해 많이 알고 있었습니다. 다른 아이들이 핫도그나 치킨너겟이 아닌 것을 거부하는 모습을 보았을 때 표정이 우월했을 것입니다. 내 아이들은 야채를 좋아하고 다채로운 음식을 먹습니다.
물론 나는 아이를 낳고 내가 아무것도 모른다는 것을 깨달았습니다. 물론, 제 첫 아이는 완두콩 퓌레와 끈 콩으로 시작했습니다. 그러나 그녀가 고구마와 살구를 발견하면 모든 것이 끝났습니다. 달콤한 과일과 야채에서 그녀는 사탕 옥수수, 초콜릿, 감자 칩으로 옮겼습니다. 내가 보는 동안 그녀는 내 얼굴에 달걀을 바르고 있었습니다.
나는 먹지 않는 아들 하나, 손이 닿는 모든 것을 먹는 아들, 그리고 모든 것의 칼로리 함량을 검사하는 두 딸(참고로 8과 10)이 있습니다. 그래서 나는 아동 영양학 전문가인 Carole Carson과 이야기할 기회가 있을 때 뛰어올랐습니다. 지방에서 적합으로: 자신을 대량 감소의 무기로 바꾸십시오.
Carson은 부모가 집에 들어오는 음식을 결정한다고 지적했습니다. “아이가 핫도그나 치킨 너겟만 먹기로 결심했을 수도 있지만 아무 것도 먹을 수 없다면 부모는 아이가 굶어 죽을까봐 걱정할 필요가 없습니다. 아이들은 생존주의자이며, 치킨 너겟 대신 구운 치킨을 소량으로 시작하더라도 더 건강한 음식 중에서 신중하게 고르고 선택하기 시작할 것입니다.”라고 그녀는 말합니다.
잘 먹기를 거부하는 나이든 아이들의 부모에게 그녀가 조언합니다. “'차가운 칠면조'로 가십시오. 건강하고 매력적인 음식을 제공하고 부모의 리더십을 보여주십시오.”
마지막 비트가 있습니까? 네, 아이들은 우리가 하는 것을 모방합니다. 따라서 좋은 모범을 보이고 다양한 건강 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 당신이나 당신의 배우자가 먹기를 거부하는 음식을 먹도록 아이들에게 가르칠 수는 없습니다. "하지만 항상 타협이 있습니다."라고 Carson은 말합니다. "예를 들어, 한 부모가 사탕무를 싫어하고 먹기를 거부한다면 부모가 먹을 다른 야채를 선택하십시오."
미각이 성숙함에 따라 아이들의 취향은 시간이 지남에 따라 변합니다. "아이는 한 단계에서는 음식에 관심이 없다가 6개월 후에는 기꺼이 탐색할 수 있습니다."라고 Carson은 말합니다.
자녀가 새로운 것을 시도하기를 정말로 원한다면 Carson은 자신의 아들과 프랑스 며느리가 설정한 리드를 따를 것을 제안합니다. “아이들에게 '성인용' 음식을 먹는다고 설명하면서 새로운 음식을 소개합니다. 아이들은 어른들이 먹지 않는 음식에 대해 궁금해합니다. 물론 아이들은 어른들이 먹는 음식을 먹고 싶어 한다”고 말했다. 가장 최근에 성공한 것은 아티초크였는데 거의 2살과 4살 된 아이가 삼켰습니다.
지금 아이의 미각을 훈련하고 건강한 식습관을 평생 선물하세요.
