우리 모두는 알고있다 채소 우리 식단의 매우 중요한 부분이지만 때로는 그것을 메뉴에 맞추는 것이 말처럼 쉽지 않을 수 있습니다. 이 요리법은 건강할 뿐만 아니라 맛있는 방식으로 요리하는 데 도움이 됩니다.
아침밥
쉬운 남서부 아침 식사 굽기
이 아침 빵 토마토, 양파, 고추, 시금치 등을 포함한 수많은 채소로 포장되어 있습니다. 많이 만들기 때문에 한 번 구워서 여러 날 아침에 먹습니다.
베이컨 고구마 프리타타
고구마는 저녁에만 먹는 것이 아닙니다. 요리 이 프리타타 풍성한 아침 식사를 위해 양파와 아기 시금치와 함께.
쉬운 프라이팬 오믈렛 아침 식사 피자
원하는 만큼 야채를 올려주세요 이 아침 식사 "피자" 오븐에 구운 계란 껍질에 만들어졌습니다.
붉은 고추와 브로콜리를 곁들인 미니 크러스트리스 키슈
아침으로 브로콜리? 우리는 당신이 그것을 한 적이 없다고 생각합니다 이 방법.
계란 후라이와 과카몰리를 곁들인 BLT
끈적끈적한 계란 후라이, 베이컨, 과카몰리 — 원하는 모든 채소를 숨길 수 있습니다. 그 모든 아침의 맛. 우리는 시금치와 토마토를 선택했습니다.
점심
브뤼셀 스프라우트와 크랜베리 그릴드 치즈 샌드위치
이 샌드위치 브뤼셀 콩나물과 크랜베리가 넘칩니다. 야채가 듬뿍 들어간 쫄깃쫄깃한 식감이 일품입니다. 든든한 한 끼 식사로 제격입니다.
구운 당근, 근대, 렌즈콩을 곁들인 청키한 야채 수프
야채 수프는 현명한 음식 선택이지만 그릇을 비우고 나면 곧 배가 고파지는 경향이 있습니다. 렌틸콩 추가 이 수프 더 풍성하지만 건강하게 만드십시오.
구운 야채 가을 맥앤치즈
맥앤치즈는 인기 있는 점심 메뉴이지만 한 번도 시도해 본 적이 없을 것입니다. 이 방법. 야채를 미리 구워서 더 빠른 점심 시간을 준비하십시오.
비건 파스닙 버터넛 스쿼시 수프
버터넛 스쿼시 수프는 고전적인 아늑한 식사이지만 이 조리법 파스닙, 당근, 양파 등을 추가합니다.
구운 할라피뇨 치즈 소스를 곁들인 스파게티 스쿼시 나초
그 맛있는 나초에 야채를 더 넣고 싶습니까? 몰래 좀 스파게티 스쿼시 그 맛있는 치즈 아래서.
저녁
푸짐하게 구운 야채 라자냐 롤업
이것들 구운 야채 라자냐 롤업 라자냐에서 기대할 수 있는 모든 끈적끈적한 장점을 가지고 있지만 야채도 많이 포장하십시오.
가벼워진 야채 코르마
이 가벼워진 버전 전통적인 인도 식사의 맛은 여전히 무겁습니다.
닭고기와 아스파라거스를 곁들인 1인용 볶음밥
아스파라거스, 버섯, 당근, 완두콩 등이 가득, 이 치킨 볶음밥 채소 애호가의 꿈입니다.
겨울 버터넛 스쿼시 페투치니 알프레도
메뉴에서 이러한 채소를 가장할 수 있는 방법을 찾고 있다면, 이 페투치니 요리 당신의 식사가 될 수 있습니다. 버터넛 스쿼시는 퓌레로 만들어 군침이 도는 알프레도 소스로 변합니다.
파머스 마켓 야채 피자
채소로 가득 찬 수제 피자를 꿈꾸고 있지만 그것을 해낼 시간이 충분하지 않습니까? 이것의 기초 파머스 마켓 야채 피자 신선한 야채를 얹은 냉동 피자입니다.
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