이상 백만 명의 여성 경험할 것이다 폐경전후 그리고 폐경기 미국에서는 매년. 안면 홍조의 특징적인 증상과 식은 땀, 또한 ~으로 알려진 혈관 운동 증상 (VMS)는 대부분의 경우 일반적이지만 다른 경우에는 심각할 수 있습니다. VMS는 열의 폭발처럼 느껴질 수 있는 체온의 급격한 변화입니다. 땀이 나고, 얼굴이 붉어지거나, 얼룩덜룩한 피부가 나타나며 때로는 현기증과 심장 박동 증가를 동반합니다. 비율. 증상은 1분에서 5분까지 지속될 수 있고 강도가 다양하며 일반적으로 머리, 목, 가슴, 팔에 발생합니다.
“VMS는 평범하고 흔하지만, 단지 평범하다고 해서 그것이 즐거운 것은 아닙니다.”라고 말합니다. 스타시 타누예, MD, FACOG, MD, 보드 인증 OBGYNn 및 8월 고문. “이상 여성의 80%가 VMS를 경험하게 됩니다.. 약 10%는 VMS가 없으며, 또 다른 10~15%는 최소한의 VMS를 갖게 됩니다.” 대부분의 여성은 증상에 대처할 수 있지만, 심각한 VMS, 수면, 집중력, 기분, 에너지, 업무, 일상 활동 및 성행위를 방해할 수 있습니다. 미국에서 폐경은 보통 45~58세 사이에 시작되며, 평균 연령은 52세 정도입니다. 폐경기는 정상적이고 예상되는 전환이지만 VMS가 얼마나 심각한지 예측할 수 있는 요인이 있습니다.
VMS를 트리거하는 요인
VMS의 정확한 메커니즘을 이해하는 사람은 아무도 없지만 VMS의 유발 원인은 대부분 폐경 당시 에스트로겐 감소로 인한 것이라고 설명합니다. 리사 브렌트, ND, 여성 건강, 특히 폐경기 및 폐경기 전환을 전문으로 하는 Be Well Natural Medicine의 창립자이자 의료 이사입니다.
브렌트 박사는 “이 중요한 호르몬의 손실로 인해 체온 조절이 훨씬 더 민감해집니다.”라고 말합니다. "그러나 VMS는 갑상선 기능 장애나 기타 비호르몬적 원인과도 관련될 수 있으므로 VMS를 겪고 있다면 담당 의사와 원인을 확인하는 것이 현명합니다."
일부 증거 에스트로겐을 보충하면 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 사실이 밝혀졌지만, 과학자들은 호르몬과 증상 감소 사이의 강한 상관관계를 발견하지 못했습니다. 처방할 수 있는 비호르몬 약물 옵션도 있지만, 적절한 기준을 충족하는 건강한 여성의 경우, Tanouye 박사는 갱년기 호르몬 요법이 혈관 운동 증상과 비뇨생식기 증상에 가장 효과적이라고 말합니다. 폐경기.
VMS를 악화시킬 수 있는 요인
비만
과체중이나 비만인 여성의 경우 심각한 VMS의 위험이 더 높음. 최근 연구에 따르면 체지방 조직이 강력한 단열재 역할을 하기 때문에 체질량지수(BMI)가 높을수록 VMS와 긍정적인 연관이 있는 것으로 나타났습니다. 이 단열재는 신체의 열 분포를 더 어렵게 만들어 비만 여성의 폐경기 증상을 더욱 심각하게 만듭니다. 이러한 증상은 관절 및 근육통, 더 심한 소변 문제와도 관련이 있었습니다.
또한 폐경기의 초기 단계인 폐경기 전후 비만이었던 여성은 폐경 전후 비만이 된 여성에 비해 VMS에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 나타났다.
라이프 스타일 선택
식이 요법, 운동, 휴식 습관의 조합은 모두 VMS의 심각도에 영향을 미칠 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 하고, 매일 움직이고, 스트레스 수준을 낮게 유지하는 것은 말처럼 쉽지 않지만, 연구 이러한 습관이 폐경과 VMS를 더 쉽게 만들 수 있다는 것을 보여주었습니다.
브렌트 박사는 흡연과 음주를 중단하고, 식단에서 설탕과 단순 탄수화물을 줄이고, 뜨거운 음료와 매운 음료를 피하도록 권장합니다. 음식 섭취, 일주일에 최소 3번 운동하기, 명상과 요가를 통해 스트레스 관리하기, 약속 시간 줄이기, 침실을 시원하게 유지하기 밤.
“여성은 또한 일부 식물성 에스트로겐 식품을 식단에 포함시켜 콩과 같은 에스트로겐 손실을 완화할 수 있습니다. 두부와 완두콩, 아마씨 가루, 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 콩나물 같은 십자화과 야채 같은 것들이요." 추가합니다.
어머니가 심각한 VMS를 앓고 있는 경우
언제 폐경기에 접어들게 되는지 궁금하시다면, 연구 당신 어머니가 그러셨던 그 무렵에 그 일이 일어날 것이라는 암시를 하더군요. 증상이 비슷할 확률. 브렌트 박사는 유전적 요인이 중요한 역할을 하며, 어머니가 그랬다면 여성은 심각한 VMS로 고통받을 가능성이 더 높다고 말합니다.
친어머니와 대화할 수 있다면 그녀가 경험한 증상, 증상이 언제 시작되었는지, 증상의 빈도, 그리고 완화를 위한 성공적인 전략이 있는지 물어보십시오.
민족성
대부분의 여성은 일종의 VMS를 경험하게 되지만, 인종 차이 폐경기에는 전국 여성 건강 연구 (SWAN) 귀하의 인종이 귀하의 VMS가 얼마나 심각한지 예측하는 강력한 변수라는 사실을 발견했습니다.
연구에 따르면 흑인과 히스패닉계 여성이 폐경기 백인, 중국, 일본 여성, 흑인 및 히스패닉 여성보다 더 일찍 폐경기 증상 10년 이상 – 백인, 중국, 일본 여성의 두 배에 달합니다.
모든 인종에서 가장 흔한 증상은 안면 홍조였지만, 연구에 따르면 흑인 여성은 더 강도, 빈도, 가장 오랫동안 이러한 증상을 경험한 것으로 나타났습니다.
건강의 사회적 결정요인
Tanouye 박사는 빈곤, 낮은 교육 수준, 불리한 아동기 경험, 사회적 지원 부족과 같은 요인이 모두 예측변수 심각한 VMS. 어릴 때부터 양질의 의료 및 건강 교육에 대한 접근이 제한되었던 여성은 성인이 되어서도 동일한 경험을 할 가능성이 더 높습니다. 연구 고용된 여성, 교육 수준이 높거나 소득 수준이 높은 여성은 전반적인 건강 상태가 더 좋고 폐경 증상이 더 적은 것으로 나타났습니다.
그만큼 심리적 반응 빈곤과 지원 부족은 스트레스를 유발하고 악화시킬 수 있으며, 이는 VMS 증상을 악화시키는 것으로 입증되었습니다.
"VMS는 간접적으로 건강에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있어 더 큰 개입이 필요할 수 있습니다."라고 Tanouye 박사는 말합니다. "예를 들어 VMS가 증가함에 따라 정신 건강이 크게 악화되는 경우 긴급하거나 긴급한 개입이 필요할 수 있습니다."
의학적 조언을 구해야 할 때
VMS는 폐경기 전환의 자연스러운 부분이지만 이러한 심각한 증상을 겪는 것을 정상화해서는 안됩니다.
브렌트 박사는 “중년 여성은 직업적, 개인적 발전의 정점에 있는 경우가 많습니다.”라고 말합니다. “안면 홍조, 식은 땀, 수면 부족 때문에 인생에서 이 시간을 진정으로 즐기지 못하는 것은 전혀 불필요한 일이며 여성에게 아무런 유익도 주지 않습니다.”
VMS는 불편할 수 있지만 증상이 악화되기 시작하거나 일상 생활에 영향을 미치는 경우 의사와 상담하여 완화 방법을 찾으십시오. 그들은 치료나 생활 방식의 변화를 권할 수도 있습니다.
브렌트 박사는 “의학적 개입이 필요한 시기는 모든 생활 방식, 식이요법 및 약초 개입이 충분한 지원을 제공하지 못하고 여성이 여전히 VMS로 고통받고 있을 때입니다.”라고 말합니다. “아이가 밤에 여러 번 깨어나거나 하루 종일 자주 안면 홍조를 겪는다면 의학적 개입이 필요한 때입니다.”
