질투 관계를 죽일 수 있습니다. 지나치게 질투하는 경향이 있다면 파트너를 밀어내기 전에 질투를 통제하기 위한 조치를 취하십시오.
관련 이야기. 듣기 좋은 최고의 관계 및 데이트 팟캐스트 - 싱글이든 파트너이든 상관없이
기록하다
질투를 느끼기 시작할 때마다 글을 쓰도록 자신을 훈련하십시오. 무엇이 당신을 질투하게 만드는지 정확히 쓰십시오. 예를 들어, “남자친구 사무실의 한 여자가 그에게 수차례 전화를 걸었다. 나는 그녀의 페이스북을 보았고 그녀는 매우 예쁘다...” 이제 — 휴식을 취하십시오. 운동을 하거나 신선한 공기를 마시러 가십시오. 마음을 진정시킨 후 메모를 다시 확인하십시오. 일어난 일에 대한 논리적인 설명이 있습니까? 그녀는 작업 프로젝트 또는 위기에 대해 그를 불렀습니까? 질투에서 잠시 벗어나면 자신의 생각이 짜증난다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
당신의 친구와 이야기
계속해서 질투할 이유를 찾는다면 남편이나 남자친구와 이야기하고 비난하지 말고 자신의 감정을 설명하십시오. 당신을 더 편안하고 안전하게 느끼게 하는 것이 무엇인지 그에게 알려주십시오. 그는 반복적으로 여자와 단 둘이서 점심을 먹고 있습니까? 그냥 친구일 수도 있지만 경계를 넘었다고 느끼면 그에게 알리십시오. 둘 다 편안하게 사용할 수 있는 몇 가지 규칙과 지침을 설정하십시오.
당신의 불안을 인정하라
과거의 관계를 살펴보고 두려움이 어디에서 오는지 알아보십시오. 당신은 전에 사기를 쳤습니까? 남자가 당신을 속였습니까? 과거의 관계에 집착한다면 불안을 받아들이고 치료를 받으십시오.
더 많은 관계 팁
그가 아닐 수도 있다는 4가지 신호
두 번째 데이트를 기다리며
다시 데이트할 준비가 되었다는 신호
