부모로서 우리는 자녀의 특별한 필요와 어려움에 관계없이 자녀가 잘 성장하는 모습을 지켜보는 것 이상을 원하지 않습니다. 언제 아이가 진단을 받았습니다 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD) 혼란스럽고 때로는 부담스러운 여정이 될 수 있습니다. 당신의 양육 방식이 진정으로 자녀에게 도움이 되는지 끊임없이 의문을 품게 될 수도 있습니다. 그리고 집에 있는 다른 모든 것이 자녀와 관련되어 있기 때문에 상황을 더욱 흥미롭게 만들기 위해 질문에 대한 답변이 때로는 버뮤다 삼각지대에 숨어 양말 분실, 숙제 누락, 생활 속의 즉흥적인 댄스 파티 등을 겪기도 합니다. 방. 우리 모두 거기에 가본 적이 있습니다. 스포일러 경고 – 따라갈 지도가 없습니다!
약간의 작업이 필요할 수 있는 양육 접근 방식의 위험 신호를 조사하기 전에 ADHD의 복잡성을 이해하는 것이 중요합니다. 이 신경 발달 장애는 어린이와 성인에게 영향을 미치며, 집중하는 능력, 충동을 조절하고 감정을 조절합니다. ADHD가 단순한 행동 문제가 아니라는 점을 인식하는 것이 중요합니다. 이는 신경생물학적 상태이며, 그 관리 종종 집에서 시작하여 약을 넘어서는 다각적인 접근 방식이 필요합니다.
실수할 수 있다는 점을 알아 두세요. 결국 완벽한 부모는 없습니다. 하지만 귀하의 양육 방식이 자녀에게 적합하지 않다고 생각되면 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 다음은 주의해야 할 몇 가지 경고 신호와 면허가 있는 심리 치료사로서 대신 권장하는 사항입니다.
1. 지속적인 부정성: 주의해야 할 첫 번째 위험 신호 중 하나는 자녀와의 상호 작용에서 부정적인 분위기가 지속된다는 것입니다. ADHD가 있는 어린이는 충동성, 지시 따르기 어려움 등 인내심을 위협하는 행동을 보일 수 있습니다. 일상적인 상호 작용이 주로 교정, 꾸짖음, 긴장을 중심으로 이루어진다면 이는 자녀 양육 방식에 조정이 필요할 수 있다는 분명한 신호입니다.
해결책: 자녀와 매일 소통하고 유대감을 형성할 수 있는 좋은 시간을 가지십시오. 사용 긍정적 강화 기법, 자녀가 낮에 좋은 일을 한 것에 대해 칭찬하고 아무리 작은 일이라도 자녀의 성공을 강조하는 환경을 조성하십시오. 행동 문제 해결과 긍정적인 순간 축하 사이에 건전한 균형을 유지하세요.
2. 과도한 처벌: 훈육은 양육의 중요한 측면이지만, 대체 전략을 고려하지 않고 처벌에 너무 많이 의존하는 것은 자녀에게 최선의 이익이 되지 않을 수 있습니다. 또한 ADHD 아동은 부정적인 결과로부터 학습하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 전통적인 처벌 중심 접근 방식은 행동 수정 방법을 가르쳐주지 못할 수도 있습니다.
해결책: 대신, 경계 설정과 원하는 행동에 대한 긍정적인 강화 제공 사이의 균형을 맞추는 것을 목표로 하세요. 그들의 행동의 결과에 대해 건설적인 방법으로 논의하면서 좋은 행동을 격려하고 보상하십시오.
3. 엄격한 경직성: 일상생활과 구조는 ADHD 아동에게 유익할 수 있습니다. 그러나 ADHD에는 종종 충동성이 내재되어 있으며, 엄격하고 융통성 없는 규칙은 자녀에게 추가적인 스트레스를 줄 수 있습니다.
해결책: 자녀가 부모의 기대에 자주 미치지 못하고 엄격한 틀에 적응하는 데 어려움을 겪는다면 유연성과 적응성을 하루에 도입하십시오. 구조화된 환경을 유지하면서 자녀가 작업을 완료하는 방법에 대해 어느 정도 여유를 주십시오. 인생의 안무를 통해 춤추는 법을 가르치면서 예상치 못한 몇 가지 회전과 재즈 손을 사용하여 일상에 재미를 더하는 것과 같다고 생각하십시오!
4. 공감 부족: 공감은 효과적인 양육의 초석입니다. 자녀가 직면한 정서적 어려움을 인식하는 것은 자녀의 행동을 이해하는 데 중요합니다. 자녀의 어려움을 무시하거나 자녀의 행동에 자주 좌절감을 느끼면 자녀의 자존감이 침식되고 발전이 방해받을 수 있습니다.
해결책: 공감은 이해에서 시작됩니다. ADHD에 대해 스스로 교육하고, 그 증상에 대해 알아보고, 자녀의 입장에서 생각해보세요. 이 상태에 대해 스스로 교육하는 데 시간을 투자하지 않으면 자녀를 효과적으로 지원하는 능력이 방해받을 수 있습니다. 그들의 일상적인 어려움을 이해하면 자연스럽게 더 공감적인 반응으로 이어질 것입니다.
5. 자신의 장점을 간과하거나 과도하게 사용하는 경우: 자녀의 약점에만 초점을 맞추거나 모든 문제를 해결하려고 하는 것은 자녀의 사기를 저하시킬 수 있습니다. 어려운 부분을 해결하는 것도 중요하지만 자녀의 장점을 인식하고 축하하는 것도 마찬가지로 중요합니다. ADHD 아동은 종종 놀라운 창의성, 열정, 탄력성을 나타냅니다. 이러한 강점을 무시하면 부적절하다는 느낌이 들 수 있습니다.
해결책: 자녀의 장점을 파악하고 칭찬하기 위해 함께 노력하십시오. 그들이 탄력 있고 강하다는 것을 스스로에게 보여주고 증명하도록 허용하십시오. 이는 자신감을 높일 뿐만 아니라 도전을 극복할 수 있는 동기를 부여합니다.
6. 개인의 필요를 무시: ADHD에 대한 가장 큰 오해 중 하나는 육아에 대한 일률적인 접근 방식이 효과가 있다는 것입니다. 그렇지 않다. ADHD가 있는 어린이는 저마다 다르며, 한 어린이에게는 효과가 있는 것이 다른 어린이에게는 효과가 없을 수도 있습니다.
해결책: 자녀의 개별적인 필요에 맞게 양육 기술을 조정하십시오. 여기에는 시행착오가 포함될 수 있지만 어떤 전략과 접근 방식이 자녀에게 가장 적합한지 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
7. 자기 관리를 희생함: ADHD 아동을 양육하는 것은 감정적으로나 육체적으로 힘든 일이 될 수 있습니다. 많은 부모들이 자녀를 돕기 위해 자신의 행복을 희생하는 함정에 빠지게 됩니다.
해결책:자기관리를 우선시하라. 자신을 무시하면 탈진과 인내심 부족으로 이어질 수 있으며, 이는 자녀를 효과적으로 지원하는 능력에 해를 끼칠 수 있습니다. 슈퍼 히어로도 세상을 구하는 일을 잠시 쉬고 있다는 점을 기억하세요. 이제 자신만의 이야기의 영웅이 될 시간입니다!
8. 도움을 구하지 않음: 전문적인 지도나 치료를 받기 위해 너무 오래 기다리면 자녀에게 필요한 개입과 지원이 크게 지연될 수 있습니다. 조기 개입이 더 나은 결과를 얻는 열쇠인 경우가 많습니다.
해결책: 자녀에게 ADHD가 있다고 의심되거나 양육 방식에 위험 신호가 있음을 발견했다면 주저하지 말고 자격증을 갖춘 정신 건강 전문가에게 전문적인 지도를 구하세요. 문제를 일찍 해결할수록 성공 가능성이 높아집니다.
귀하의 현재 양육 방식이 ADHD가 있는 자녀를 효과적으로 지원하지 못할 수 있다는 점을 인식하는 것이 긍정적인 변화를 향한 첫 번째 단계입니다. 이 아이들은 올바른 지원과 이해를 통해 만족스러운 삶을 살아갈 수 있습니다. 가족으로서 여러분의 여정에는 독특한 어려움이 있을 수 있지만 성장, 회복력, 기쁨을 위한 기회도 가득합니다. 기억하세요, 이것은 단지 일이 아닙니다. 이것은 당신의 삶입니다. 도전적이지만 스릴 넘치는 모험, 몇 가지 반전, 많은 유머, 그리고 길을 따라 잘못 놓인 양말 한두 개가 포함되어 있습니다. 즐거운 시간을 보내세요!
자녀 양육의 험난한 모험 속에서 지침을 찾고(그리고 정신을 차리기 위해) 모든 부모가 꼭 가봐야 할 월간 칼럼이자 꼭 가봐야 할 곳인 Family Reset에 오신 것을 환영합니다. 이 설득력 있고 솔직한 읽기 뒤에는 뉴욕의 면허가 있는 심리 치료사, 작가, 편집자이자 "엄마 같은" Zuania Capó(또는 그냥 그녀를 Z)라고 부르세요. 그는 가족이 번영하고 건강하게 성장할 수 있도록 지원하는 데 열정을 갖고 있는 동정심 많고 다문화적이며 통합적인 치료사입니다. 연결하다. 약간의 지혜, 통찰력 있는 팁, 재치 있는 정신, 엄청난 정직함, 그리고 약간의 재능으로 무장했습니다. 유머, 그녀는 귀하가 자녀의 우선순위를 정하면서 부모 역할의 복잡성을 헤쳐나갈 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. 안녕.
Family Reset은 단순한 조언의 원천이 아닙니다. 부모가 영감을 얻고, 자신의 이야기를 공유하며, 신나는 육아의 롤러코스터를 타고 혼자가 아니라는 것을 깨달을 수 있는 활기찬 커뮤니티입니다. 질문이 있으신가요? 답변을 원하시나요? 재설정 버튼을 누르고 Z와 연결할 준비를 하세요. [email protected].
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