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나는 기껏해야 산발적인 저널러라고 정의합니다. 나는 일반적으로 기쁘거나 황폐할 때 일지를 읽습니다. 일반적으로 (그리고 불행하게도) 관계가 처음 피어나거나 타오르는 것과 관련이 있습니다. 방법에 대해 읽어본 만큼 저널링 당신을 도울 수 있습니다 당신의 목표를 표현, 가장 깊은 생각을 풀고 자신을 더 깊이 이해하면서 나는 보통 내 것을 감정의 배출구로 사용합니다. 그리고 그것에는 아무런 문제가 없지만(우리 모두는 판단하지 않는 영역이 필요합니다. 특히 친구들이 피곤하다면 더욱 그렇습니다) 같은 남자의 문제에 대해 계속해서 들었습니다.) 저는 항상 도움이 될 수 있는 일기 쓰기 측면을 활용하는 데 관심이 있었습니다. 나 좀 더 신중해지다, 의도적이며 나 자신에게 더 가깝습니다. 입력하다: 환영합니다, 허슬러, Robin Arzón의 새로운 권한 부여 저널.
Arzón이 Peloton에서 수석 강사로 일하면서 피트니스 마케팅 부사장이기도 한 Arzón에 대해 들어보셨을 것입니다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러, 닥치고 달려라. 두 아이의 엄마는 우리가 목표를 달성하도록 동기를 부여하는 데 주력하지만 먼저 자신에게 동기를 부여해야 했습니다. 여기에는 기업으로서 성공적인(그러나 스트레스가 많고 만족스럽지 못한) 경력에서 벗어나는 것도 포함됩니다. 소송인. Arzón이 소개에서 설명했듯이 환영합니다, 허슬러님, 그 깨달음과 동기는 매일 일기를 쓰는 습관에서 비롯되었습니다.
“나는 종이에 펜을 대고 꿈을 꾸고, 나열하고, 연구하고, 헌신하고, 아이디어를 내기 시작했습니다.”라고 그녀는 썼습니다. "나는 나 자신을 위해 새로운 삶을 계획하기 시작했습니다." 결국 그녀가 꾸었던 꿈은 현실이 됐다.
환영합니다, 허슬러 우리도 같은 일을 할 수 있도록 돕는 Arzón의 선물입니다. 208페이지 분량의 일지에는 영감을 주는 인용문이 혼합되어 있습니다(제가 가장 좋아하는 것 중 하나: “무거움을 없애세요. 희망의 씨앗을 심으세요.”), 펜을 움직이게 하고 빈칸 채우기 섹션, 목록, 재생 목록 및 자신에게 쓸 편지를 제공합니다. 일부 가이드 저널은 꿈 실현, 감사의 마음 키우기, 자신에 대한 배려라는 한 가지 목표에 초점을 맞추고 있습니다.
환영합니다, 허슬러 이 모든 것 이상의 조합입니다. 있다 자기 관리 기술, 변화, 두려움, 실패에 대처하는 데 도움이 되는 사고 과정, 성찰의 순간, 투지와 감사를 모두 키우는 팁입니다. Arzón은 “당신을 위한 나의 목표는 당신 내면에 불을 피우는 것입니다.”라고 썼습니다. “이 일기장은 출입구입니다. 걸어갈래?”그런 초대를 받고 나는 그 일지를 직접 시험해 보고 싶은 생각이 들었습니다. 내가 한 첫 번째 일은 Arzón이 자신의 일지 항목을 발췌한 짧은 부록을 포함하는 맨 끝으로 넘기는 것입니다. 일지는 실제로 어떤 모습일까요? 공장 — 즉, 이러한 맥락에서 작가가 자신이 쓰고 있는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 경우는 언제입니까? Arzón의 경우 2011년 Notes 앱 스크린샷으로 시작되었습니다. 일련의 글머리 기호: "내가 좋아하는 것", "내가 잘하는 것", "직업에서 원하는 것". 간단하지만 명확하게 효과적인.
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그것이 제가 책의 첫 번째 프롬프트에 들어가도록 영감을 주었습니다. “의지력과 탄력성은 운동할 가치가 있는 근육입니다. 오늘은 어떻게 운동을 하시겠습니까?” 아휴. 바쁜 업무 중에 대답해야 할 질문입니다. 글을 쓰면서 나는 내가 겪었던 모든 것에 대해 마음을 열게 되었습니다. 나에게 스트레스를 주다 그 순간 — 일뿐만 아니라 다가오는 이사, 가족 계획, 건강 걱정(나는 건강염려증 환자일 수도 있음), 관계 드라마(언제나 그렇듯이)도 포함됩니다. 내 의지력과 탄력성을 어떻게… 그 모든 것에 적용할 수 있을까요?
질문에 답하라는 메시지를 받고 나는 할 수 있다는 것을 알았습니다. 불과 5분 전만 해도 영구적인 장애물처럼 느껴졌던 이 모든 불안과 스트레스 요인을 뚫고 앞으로 나아갈 길이 실제로 있었습니다. 제가 해야 할 일은 그 길을 향해 나아가는 것뿐이었습니다. 그리고 그 사실을 깨닫자 나는 하루의 무게가 나를 가벼워지는 것을 느꼈습니다. 나는 지금 내가 해야 할 일이 무엇인지 알고 있었고, 그것이 생각했던 것만큼 압도적이지도 않았습니다.
일지에 몇 가지 다른 항목을 작성하면서 나도 같은 경험을 했습니다. 하지만 Robin Arzón이 원하면 그렇게 할 것입니다.”라고 말하면서 앞으로 나아갈 길이 있었거나 내가 명확하고 통찰력이 있다는 사실에 놀랐습니다. 경험했습니다.
일부 프롬프트는 강력하고 구체적이어서 자신이 원하는 사람을 파악하는 데 도움이 됩니다. 한 페이지에는 "나는 내 인생의 CEO입니다"라고 적혀 있으며, 이어서 사명 선언문을 작성하고, 무엇을 지지하는지 정의하고, 가장 중요한 일상 업무가 무엇인지 지정하라는 메시지가 표시됩니다. 다른 것들은 더 많은데 반성적이고 감정적이다, 예를 들어, “상처 조직은 신체가 생성할 수 있는 가장 강력한 조직 중 하나입니다. 당신의 것을 설명해 보세요.” (그것을 채우는 것은 나에게 어떤 느낌을 주었다.)
일지를 매일 사용하거나 순서대로 사용할 필요는 없습니다. Arzón은 매일 일기를 쓰지만, 그녀는 독자들에게 일기를 자질구레한 일로 바꾸거나 처음부터 끝까지 일해야 한다는 의무감을 느끼지 말라고 구체적으로 말합니다. 그녀는 서론에 "페이지를 뛰어넘어 어느 순간에 '예'라고 느껴지는 것이 무엇이든 연결하세요"라고 썼습니다. "당신의 마음에 필요한 것을 제공하십시오. 이것은 그날에 따라 다를 것입니다."
즉, 이 일기를 특정 방식으로 사용하거나 작업을 마쳤을 때 특정 유형의 사람이 되어야 한다는 압박감이 없습니다. 그것은 과제가 아니라 제목에서 알 수 있듯이 초대이며, 그것이 무엇이든 당신의 일을 찾을 수 있도록 환영합니다.
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