이것을 상상해 보십시오: 화창한 월요일 아침, 아이는 학교 갈 준비로 바쁘게 움직이는 대신 "정신 건강 낮." 뭐라고!? 완전히 Z 세대의 움직임처럼 들리지 않습니까? 글쎄요, 당신이 옳게 들었습니다. 그 이상 학교를 빼먹다, 정신 건강의 날은 다음의 중요한 구성 요소가 될 수 있습니다. 우리 아이들의 안녕 그리고 그들과의 연결을 강화하는 도구입니다.
이제 여러분이 무슨 생각을 하는지 알겠습니다. “정신 건강의 날? 우리가 자랄 때도 그런 일이 있었나요?” 아마도 그렇지 않을 것입니다. 하지만 시대가 변했고 우리 아이들의 삶도 변했습니다. 그렇다면 정신 건강의 날이 왜 중요한지, 그리고 부모로서 어떻게 정신 건강의 날을 헤쳐나갈 수 있는지 알아보겠습니다.
우선, 정신 건강의 날은 언제이며, 우리 아이들에게 왜 유용할까요? 그것들을 마음을 위한 작은 휴가로 생각하도록 노력하십시오. 어른과 마찬가지로 아이들도 당황할 수 있습니다. 학교의 압박, 과외 활동 및 디지털 시대. 정신 건강의 날은 그들에게 재설정 버튼을 누르고, 재충전하고, 새로운 에너지와 집중력을 가지고 일상으로 돌아갈 수 있는 기회를 제공합니다.
더욱이, 정신 건강의 날은 부모와 보호자가 자녀와 더 깊은 차원에서 소통할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 오픈 시간이 되었어요 자신의 감정에 대한 대화엄마나 아빠가 없을 때 겪는 압박감에 대처하기 위한, 과제 및 전략을 설명합니다. 그들의 고유한 요구 사항을 인정하고 이러한 휴식을 제공함으로써 우리는 지원과 이해의 강력한 메시지를 보냅니다.
하지만 주말은 어떻습니까? 그런 날은 이미 휴식과 휴식을 위해 설계되지 않았습니까? 당신은 유효한 포인트를 제기했습니다! 하지만, 스트레스, 불안, 그리고 탈진 감기나 독감처럼 현실적이고 예측할 수 없으며, 아이들은 언제 회복일이 필요할지 항상 예측하거나 통제할 수 없습니다. 부모가 자녀의 감정을 확인하고, 개별적인 요구 사항을 고려하고, 자녀와 협력하는 것이 중요합니다. 교육자와 전문가는 자신의 복지와 학업을 지원하는 가장 적합한 접근 방식을 결정합니다. 성공.
이러한 휴식은 특히 다음과 같은 경우에 중요할 수 있습니다. 신경다양한 아이들 오늘날 빠르게 변화하는 세상에서. 주의력, 과잉행동, 충동성, 감정 조절 또는 확립에 어려움이 있는 어린이용 관계를 유지하고, 학교 및 사회적 상호 작용의 요구 사항을 탐색하는 것이 특히 중요할 수 있습니다. 도전적인. 이 아이들은 종종 감각 과부하, 고조된 불안, 집중력 및 실행 기능의 어려움에 직면합니다. 이에 따라 정신건강의 날의 필요성이 증폭되고 있습니다. 요즘은 압도적인 자극과 학문적 압박에서 벗어나 아이들이 감각과 감정 시스템을 재설정할 수 있도록 잠시 휴식을 취할 수 있는 시간을 제공합니다.
하지만 중요한 점은 정신 건강의 날은 학교에서 장난만 치는 것이 아니며 가볍게 여겨서는 안 된다는 것입니다. 정신건강의 날은 아픈 날과 마찬가지로 심각하게, 산발적으로 다루어야 우리 아이들에게 잘못된 생각을 보내지 않습니다. 그렇다면 자녀의 정신적 안녕을 키우는 것과 학업 및 기타 의무 사항을 이행하도록 돕는 것 사이의 섬세한 균형을 유지하기 위해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?
개방형 커뮤니케이션: 정신 건강의 날을 성공적으로 헤쳐나가는 열쇠는 다음과 같습니다. 열린 의사소통. 자녀의 감정이 어떤지, 스트레스나 불안의 원인이 무엇인지 이야기해 보세요. 이는 자신의 감정을 이해하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 필요할 때 휴식을 요청해도 괜찮다는 생각을 강화합니다. 그들은 보고 듣는 것을 느낄 것입니다.
창의력을 발휘하세요: 가능하다면 자녀에게 옵션을 제공하십시오. 때로는 하루 종일 쉴 필요가 없지만 가끔 늦게 하차하거나 일찍 픽업하면 도움이 될 수 있습니다. 이는 자녀에게 기대할 만한 것을 제공할 것이며, 이는 스트레스가 많은 시기 동안 큰 동기를 부여할 수 있습니다.
죄책감을 피하십시오: 부모로서 우리 아이들이 학교에 결석하면 죄책감을 느끼기 쉽습니다. 그러나 그들의 정신 건강은 학문적 성공만큼 중요하다는 것을 기억하십시오. 그 죄책감을 버리고 필요한 지원을 제공하는 데 집중하십시오.
경계 설정: 정신 건강의 날은 휴식과 활력을 되찾는 날이지만 다음 사항도 중요합니다. 경계를 설정하다. 정신 건강의 날은 일시적인 것임을 자녀에게 설명하고 해당 기간 동안 집에서 따라야 할 규칙을 설정하십시오. 궁극적으로 목표는 아이들이 학교로 돌아갈 준비가 더 잘 되어 있고 의욕을 갖게 되는 것입니다.
플러그를 뽑았다가 다시 연결하세요. 요즘은 Netflix 마라톤이나 비디오 게임 폭식으로 바뀌지 않도록 하세요. 아이들의 웰빙을 증진하는 휴식과 활동을 혼합하여 장려하십시오. 이는 그들이 자기 자신, 취미, 심지어 자연과 다시 연결되는 데 도움이 될 수 있습니다. 때로는 공원에서 간단한 산책을 하거나 좋아하는 책을 읽으며 하루를 보내는 것도 놀라운 일이 될 수 있습니다.
전문가의 도움: 자녀의 스트레스나 불안이 너무 심하거나 만성적인 경우, 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하다. 치료사 또는 상담사는 귀하 및 귀하의 자녀와 협력하여 대처 전략을 개발하고 자녀의 정신 건강을 보다 효과적으로 관리할 수 있습니다.
오늘날 빠르게 변화하는 세상에서 우리 아이들은 우리가 또래였을 때 직면하지 못했던 압박감과 기대에 직면해 있습니다. 정신 건강의 날을 현명하게 사용하면 전반적인 웰빙을 유지하면서 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 따라서 이 새로운 개념을 받아들이고, 우리 아이들을 지원하고, 그들이 정서적으로 회복력 있는 개인으로 성장할 수 있도록 도와주세요. 결국, 정신 건강은 나이에 관계없이 중요합니다.
자녀 양육의 험난한 모험 속에서 지침을 찾고(그리고 정신을 차리기 위해) 모든 부모가 꼭 가봐야 할 월간 칼럼이자 꼭 가봐야 할 곳인 Family Reset에 오신 것을 환영합니다. 이 설득력 있고 솔직한 읽기 뒤에는 뉴욕의 면허가 있는 심리 치료사, 작가, 편집자이자 "엄마 같은" Zuania Capó(또는 그냥 그녀를 Z)라고 부르세요. 그는 가족이 번영하고 건강하게 성장할 수 있도록 지원하는 데 열정을 갖고 있는 동정심 많고 다문화적이며 통합적인 치료사입니다. 연결하다. 약간의 지혜, 통찰력 있는 팁, 재치 있는 정신, 엄청난 정직함, 그리고 약간의 재능으로 무장했습니다. 유머, 그녀는 귀하가 자녀의 우선순위를 정하면서 부모 역할의 복잡성을 헤쳐나갈 수 있도록 돕기 위해 왔습니다. 안녕.
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