에너지 드링크 새 제품이 아닙니다. 하지만 주유소, 슈퍼마켓, 편의점에서만 보셨겠지만, 존재감은 완전히 다른 곳에서 보편화되고 있습니다. 열대.
"에너지"라는 용어는 특히 자극제 성분, 즉 카페인을 함유한 음료를 의미하며, 이를 섭취하는 사람은 정신적 육체적 "부스트"를 제공합니다. 비록 그들은 수년 동안 시장에서 인기를 얻고 있으며 다양한 마케팅 전략과 유명인 및 소셜 미디어의 보증을 통해 젊은 소비자에게 어필하고 있습니다. 인플루언서.
많은 트윈과 10대에게 에너지 드링크는 약간의 지위 상징이 되었으며, 이러한 경향은 아이들이 학교로 돌아가면서 계속될 가능성이 높습니다. 음료는 다채롭고 다음과 같은 맛이 있습니다. 아이스 팝, 열대 분위기 그리고 하와이안 빙수, Tik Tok 댄스 및 스턴트와 잘 어울립니다.
젊은 소비자들 사이에서 인기 있는 브랜드로는 Monster, Celcius, Alani Nu, 그리고 가장 최근에는 Prime이 있습니다. Monster는 Coca-Cola 소유이며 전 세계의 스포츠 이벤트 및 음악가를 후원하는 것으로 유명합니다. Pepsi는 최근 Celcius에 무려 5억 5천만 달러를 투자했으며 Celcius는 제품 홍보를 위해 유명인과의 파트너십에 크게 의존해 왔습니다. Alani Nu와 Prime은 각각 소셜 미디어 인플루언서인 Katy Hearn과 Logan Paul이 설립했으며 파트너 관계를 맺었습니다. Addison Rae 및 Kim Kardashian과 같은 소셜 미디어 유명 연예인과 함께 맞춤형 맛을 만들고 플랫폼.
이 '에너지 부스터'에는 실제로 무엇이 들어 있습니까?
평균적으로 인기 있는 에너지 드링크는 12온스당 120mg~200mg의 카페인을 함유하고 있습니다. 비교를 위해 200mg의 카페인은 대략 6캔의 콜라 또는 2잔의 커피에 들어 있는 양입니다. 중추 신경계 자극제로서 이러한 음료 한 잔에 들어 있는 카페인의 양은 누구에게나 초조함을 줄 수 있습니다. 트윈과 십대는 체중이 작기 때문에 카페인으로 인한 부작용을 경험할 위험이 훨씬 더 높습니다.
십대에서 카페인의 부작용에는 불안, 두통, 설사와 같은 위장 증상, 심계항진 및 수면 주기 장애가 포함될 수 있습니다. 알려진 이뇨제로 다량의 카페인도 탈수를 유발할 수 있습니다. 10대들이 한 번에 1인분 이상을 섭취할 때 — 다양한 맛을 시도할 때처럼 친구 — 추가 카페인은 비정상적인 심장 박동 및 발작.
부작용 외에도 "에너지 드링크"라는 용어도 오해의 소지가 있습니다. 음료는 자극을 주도록 의도되어 있으며 종종 충돌이 뒤따르는 돌진을 유발합니다. 그러나 그것들은 숙면과 영양가 있는 식사에서 얻는 유형의 진정한 에너지가 아닙니다. 이러한 유형의 에너지는 트윈과 십대의 발달하는 두뇌에 가장 필요한 것입니다.
다음은 십대 자녀에게 연료를 공급하는 것입니다.
에너지 드링크 대신 건강한 습관을 들이도록 도와줌으로써 성공을 위한 준비를 하십시오. 십대 자녀가 가능한 한 일찍 잠자리에 들도록 격려하고 방에서 모든 전자 제품을 제거하여 전날 밤을 시작하십시오. 휴대전화를 방에 두는 십대들은 문자 메시지나 소셜 미디어에 몇 시간을 보낼 가능성이 높으며, 이로 인해 휴식과 재충전의 기회가 박탈됩니다.
아침에는 건강한 단백질 공급원, 복합 탄수화물, 비타민 및 미네랄이 포함된 아침 식사 루틴을 시작하도록 도와주세요. 단백질 공급원에는 계란, 그릭 요거트, 견과류, 견과류 버터 또는 치즈가 포함될 수 있습니다. 섬유질이 많은 오트밀과 시리얼은 천천히 소화되는 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원이 되며 아침 중반 에너지 충돌을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 라벨에서 최소 5g의 섬유소를 찾고 첫 번째 성분으로 "통곡물"을 찾으십시오. 그리고 마지막으로 중요한 것은 비타민, 미네랄, 그리고 가장 중요한 풍미의 원천인 과일을 추가하는 것입니다.
건강한 습관과 일상을 확립하는 것 외에도 에너지 드링크의 위험에 대해 십대 청소년과 이야기하십시오. 미리 대화를 나누고 거절할 수 있는 창의적인 방법을 생각해 내도록 격려합니다. 친구와 함께 있으면 가족으로서 만든 건강한 습관을 고수할 가능성이 높아집니다.
Edith Bracho-Sanchez 박사는 Columbia University Irving Medical Center의 소아과 의사이자 SheKnows의 기고 편집자이자 활동적인 유아의 엄마입니다.
