8,800만 개의 게시물을 스크롤하면서 Tik의 톡, 아마도 DINK 트렌드를 접하고 궁금했을 것입니다. DINK는 도대체 무엇을 의미합니까, 또는 자녀가 없는 밀레니엄 세대라면 자주 여행하고, 늦게까지 자고, 데이트 밤에 베이비시터를 고용할 필요가 없다는 Double Income No Kids 철학에 강하게 공감할 수 있습니다. 당신이 선택에 의해 아이가 없다면, 당신이 가족을 갖고 싶지 않은 이유가 분명합니까? 예를 들어, 귀하가 가족을 갖지 못하는 주된 이유는 세계 정세나 경제에 대한 두려움 때문입니까?
걱정마세요 임상심리사님 로렌 쿡 박사, 다음 책의 저자 세대 불안: 불확실한 세상에서 살아남기 위한 밀레니얼 및 Z세대 가이드, 거기에 있었다. 그녀는 원래 아이를 갖기를 원하지 않는 18세에서 39세 사이의 37%에 속했습니다. Y펄스 조사. 그녀의 불안 질병(특히 구토공포증, 구토에 대한 두려움)과 불가피한 질병 임신 중과 어린 자녀를 키우는 동안 그녀는 가족을 시작하는 것을 거의 막았습니다. 전부.
궁극적으로 Cook은 부모가 되는 동안 질병에 직면하는 것에 대한 두려움에 대처하기 위해 수많은 감정적 작업을 수행했으며 현재 2개월 된 아기의 부모입니다. 그녀는 부모가 되는 것이 모든 사람을 위한 것이 아니며 괜찮다고 강조합니다. 그녀의 책은 밀레니얼 세대 또는 GenZ의 구성원이라면 누구나 불확실성과 불안 유발 요인이 무엇이든 대처할 수 있는 방법에 대해 설명합니다.
아래에서 Cook은 쇠약해지는 불안에 대한 자신의 경험, 자신의 치료사와 작업, 오늘날 우리 세계의 불확실한 특성을 수용하는 방법에 대해 더 많이 공유합니다.
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SheKnows: DINK는 매력적인 라이프스타일처럼 보이는데, 밀레니얼 세대는 자녀를 갖기를 원하는지 여부에 대한 자신의 가치를 어떻게 평가할 수 있습니까?
로렌 쿡: 이 책에는 전체 값 정렬 연습이 포함되어 있습니다. 사람들에게 "당신의 10대 가치는 무엇입니까?"라고 묻는다면 시작하기에 좋은 곳입니다. 아이를 가질지 말지, 결혼할지, 이사할지 등의 결과를 불안이 결정합니까? 불안은 다음과 같은 생각으로 중요한 삶의 결정을 내릴 수 있습니다.
나는 충분히 좋은 부모가 되지 못할까봐 두렵다, 안할까봐 걱정가능하다일과 가정의 균형, 또는 아플까 봐, 오랫동안 아이를 갖지 못하게 한 정말 큰 일입니다.당신이 아이를 좋아하지 않거나 그것이 당신의 삶의 가치 중 하나가 아니기 때문에 아이를 갖고 싶지 않다면 그것은 전적으로 괜찮습니다. 그런데 우리는 점점 불편해져서 불편해진 것 같아요. 자녀를 갖는 것이 항상 편안한 경험은 아닙니다. 저는 항상 "가치 유도는 통증 감소에 관한 것이 아닙니다."라고 말합니다. 당신의 가치를 실천하는 것이 항상 고통 없는 선택은 아닙니다. 자신에게 물어볼 좋은 질문은 "내 인생을 돌이켜보면 x, y, z를 하지 않은 것을 후회할 것이 있습니까?"입니다.
SheKnows: 파트너 또는 지원 시스템이 부모가 되기 위한 선택 요인이 될 것이라는 사회적 기대도 있지 않습니까?
LC: 커뮤니티가 이 결정의 요인이라고 생각합니다. 우리는 그것에 대해 정말 현실적이고 정직해야 합니다. 그 공동체를 가질 수 있다는 특권이 있습니다. 내 파트너와 나는 파트너 없이 이런 일을 하는 사람들을 매우 존경합니다. 정말 힘든 일입니다. 당신은 재정적 측면과 그 지원에 대해 자신에게 정직해야 합니다.
다양한 움직이는 조각이 많이 있습니다. 이 결정에서 가치는 정말 중요하지만 기본 제공 지원 및 물류도 똑같이 중요합니다. 여성이라고 밝히는 많은 사람들은 자신이 원하는 지원을 찾지 못하고 있으며, 이는 가족을 부양하려는 데 정서적 어려움을 초래할 수 있습니다.
SheKnows: 귀하의 이야기에 대해 더 말씀해 주시겠습니까? 임신을 시도한 적이 있습니까? 올바른 선택입니까, 아니면 임신한 자신을 발견하고 이 모든 불안을 고려해야 합니까? 가리키다?
LC: 나는 임신하기 전에 나 자신을 위해 많은 일을 하고 싶었다. 그 전에는 내가 아플 것이라고 생각하면 본격적인 공황 발작을 일으킬 것입니다. 나는 생각했다. 입덧에 대처하는 방법? 가족을 갖기 위한 준비는 확실히 의식적인 선택이었습니다.
나는 노출 및 반응 예방 작업을 많이 했습니다. 또는 정면 공포증의 대상], 이것은 이러한 유형의 불안에 대해 가장 권장되는 치료법입니다. 재미있고 쉬운 치료가 아닙니다. YouTube 동영상을 시청하고 토하는 사람들의 소리를 들어야 한다는 치료사의 추천으로 시작되었습니다. 두려움을 더 편안하게 받아들이고 직면하는 데 도움이 됩니다. 나는 누군가가 병에 걸리는 것을 보았을 때 세상이 끝나는 것이 아니라고 계속 반복했습니다. 그것은 내가 그것을 처리하는 데 대역폭을 구축하는 데 도움이되었습니다.
때로는 예상 불안이 실제 경험보다 훨씬 더 나쁩니다. 사실 임신 중에 토한 적도 있고, 병에 걸릴 거라는 기대감이 실제 현실보다 훨씬 더 심했어요. 나는 나중에 거의 자부심을 느꼈습니다. 이 일을 겪고 두려움에 직면하는 반대편에 도달했습니다. 나는 불안이 이기도록 두지 않았습니다. 그리고 결국에는 그만한 가치가 있습니다. 아들이 있어서 정말 기쁩니다.
즉, 이러한 두려움이 얼마나 쇠약 해지는지 알고 있습니다. 이런 종류의 불안을 다루는 사람에게는 많은 공감과 연민이 있습니다.
SheKnows: 사람들이 부모가 되는 것을 막는 모든 유형의 불안에 보편적으로 적용할 수 있는 두려움을 극복하기 위한 몇 가지 팁을 추가할 수 있습니까?
LC: 저는 대화치료를 많이 해오면서 전인적 치유와 전신을 바라보는 것을 옹호하기도 합니다. 내 자연 요법 의사는 또한 내 공황 발작을 해결하는 데 중요한 역할을 했습니다. 비타민 D 결핍 또는 신체에 영향을 줄 수 있는 다른 영양 결핍이 있을 수 있으므로 혈액 검사를 완료하는 것이 좋습니다. 정신 건강. 자연 요법 의사와 일하고 보충제를 복용하기 시작한 후 3년 동안 공황 발작이 없었습니다. 다양한 기술을 사용하고 침술, 레이키 등 서양 의학 이외의 방법을 시도하여 효과가 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
SheKnows: 사람들이 기후 변화, 경제 또는 만연한 학교 총격 사건과 같이 가족을 시작하지 않는 것에 대한 다른 "두려움"을 나열할 때 어떻게 반응합니까?
LC: 이 모든 두려움을 확인하고 싶습니다. 우리는 이 모든 것들에 대해 적절한 반응을 보이고 있습니다. 무시할 수 없는 기후, 대량 총격 사건으로 범람하고 모든 곳에서 안전하지 않다고 느끼는 많은 방법. 미국인의 절반은 총기 폭력의 영향을 받은 사람을 알고 있습니다. 이 나라에는 손길이 닿지 않은 곳이 없습니다. 우리가 이러한 불안을 느끼고 있다는 것은 이치에 맞습니다. 우리는 그것을 검증해야 합니다.
동시에 권한 부여 수용이라는 개념도 있습니다. 우리는 우리가 살고 있는 세상을 받아들여야 합니다. 우리는 모래 속에 머리를 넣을 수 없으며 최신 정보를 유지해야 합니다. 어떤 사람들에게는 그것이 아이를 갖지 않는 선택일 수 있습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 권한 있는 시민이 될 수 있을까요? 그것은 시위에 가거나 어떤 식으로든 행동주의에 참여하는 것을 의미할 수 있습니다. 특히 Z세대는 전반적으로 훌륭한 옹호자이자 활동가이며 이는 우리 모두가 배울 수 있는 것입니다.
다른 사람들에게는 변화를 만들고자 하는 시민에게 기여하는 자녀를 양육하는 것일 수 있습니다. 자녀를 직접 양육하는 일에 참여하거나 자녀를 갖지 않기로 결정한 경우 지역 사회 구성원으로서 지원할 수 있습니다. 그 과정에서 우리 모두 손자국을 남길 수 있는 곳이라고 생각합니다.
SheKnows: 당신의 책은 부모가 되는 것이나 시사 문제가 아니더라도 밀레니얼 세대의 모든 유형의 불안을 어떻게 다루고 있습니까?
LC: 여기서 반복해야 할 큰 요점은 부모가 되는 불편함이나 다른 불안이 초점이 되지 않도록 하는 것입니다. 내가 이미 부모가 되어 타고 있을 때까지 부모가 된다는 것이 얼마나 놀라운 일인지 아무도 말해주지 않았습니다. 나는 내가 가족을 갖기 전까지는 가족을 갖는 것에 대한 격려를 실제로 듣지 못했다는 것이 정말 흥미로웠다. 예, 정말 어렵지만 정말 훌륭하고 정말 놀랍습니다. 삶의 모든 것이 그렇듯이, 그것은 둘 다이기도 하고 힘들기도 하고 절대적으로 놀라운 것이기도 합니다.
일반적으로 우리는 고통을 피하기 위해 결정을 내려서는 안 되며, 자신의 가치관과 일치한다고 느끼는 것에 따라 결정을 내려야 합니다.
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