저명한 육아 전문가 Dr. Becky의 신학기 조언 – SheKnows

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새 학년이 다가올수록 부모와 자녀 모두 약간의 불안감을 느끼는 것은 당연합니다. 우리는 좀 더 편안한 여름 일정에서 아마도 하루 일찍 시작하고 곧 포함할 일정으로 갈 것입니다. 숙제 그리고 과외 활동. 아이들은 새로운 교실, 새로운 버스 노선 또는 완전히 새로운 학교에 적응하고 있습니다. 우리 아이들이 불편해하는 것을 싫어하는 부모로서 우리는 아이들이 최대한 순조롭게 새 학년으로 전환할 수 있도록 충분히 준비시켰는지 의문을 갖습니다.

우리도 그 해답을 찾고 있었기 때문에 임상심리학자에게 의지했습니다. 베키 박사 Kennedy(단순히 "Dr. Becky"로 더 잘 알려져 있음)에게 아이들을 준비시키고 올바른 방향으로 나아가는 방법에 대한 조언을 구했습니다. 학교로 돌아가다 계절. 시간 잡지는 그녀를 "밀레니얼 세대 육아 속삭이는 사람”. 그녀의 팟캐스트, 굿 인사이드, 2021년 Apple 최고의 팟캐스트 중 하나로 선정되었습니다. 그녀의 육아 가이드 인스턴트 1위였다 뉴욕 타임즈 베스트셀러. 그녀는 한 두 가지(또는 톤!)를 알고 있습니다. 학교 번들로 돌아가기 그녀의 웹 사이트에서 부모가 바로 이 주제를 탐색할 수 있도록 돕습니다. 여기에서 그녀는 가족이 외출할 때 직면하는 가장 큰 문제에 대한 현명한 조언으로 우리에게도 도움을 줍니다. 학교로 돌아가다.

새로운 루틴 만들기

Becky 박사는 "자녀가 다시 학교로 전환할 때 그대로 유지되는 것과 달라지는 것은 무엇인지 말하십시오."라고 제안합니다. “예를 들어, '엄마가 아침에 일어나서 아침을 만들어줄 거예요. 똑같습니다.'라고 말할 수 있습니다. 학교에서 친구들과 점심을 먹게 됩니다. 그건 다릅니다!' 아이들이 '같음과 다름'을 식별하도록 도와주면 전환 과정에서 안정감을 느끼는 데 도움이 됩니다.”

여름은 아이들과 부모 모두에게 게으른 아침과 평온한 날에 관한 것입니다. 그러나 학년이 다가옴에 따라 기어를 바꾸고 일상으로 돌아갈 때입니다. 🍎 🏫 https://t.co/6ZsutJhuMB

— SheKnows(@SheKnows) 2023년 8월 9일

분리 불안 관리하기

부모 곁을 떠나는 것을 조금 주저할 수 있는 어린 아이들을 위해 Dr. Becky는 매일 반복할 수 있는 간단한 이별 루틴을 생각해 보라고 조언합니다. “이를 통해 아이는 분리 과정에서 익숙한 무언가에 의지할 수 있으며 이는 분리 성공에 큰 도움이 됩니다.

학교로 돌아가는 것에 대한 일반적인 불안 관리

Becky 박사는 SheKnows에 아이들의 두려움을 완화하는 데 두 가지 중요한 요소가 있다고 말합니다. 바로 검증과 자신감입니다. 즉, 그녀는 “자녀의 감정을 확인하고 자녀에 대한 자신감을 말하십시오. 우리 대부분은 다른 구성 요소 없이 하나의 구성 요소만 수행하는데, 이것은 아이들이 좌절감을 느끼게 하는 불완전한 전략입니다.”

자신감이 없는 검증의 예: “알아요, 학교로 돌아가는 건 힘들어요! 너무 어려워요."

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확인 없는 자신감의 예: "당신은 그것을 알아낼 것입니다. 나는 그것을 압니다."

아이들이 탄력성을 키우도록 돕기 위해 그녀는 다음과 같이 설명합니다. 콤비네이션 "학교로 돌아가는 것은 힘들고, 당신이 그것을 알아낼 것이라는 것을 압니다."

부모를 위한 Becky 박사의 최고의 팁

우리는 Becky 박사에게 개학 시즌, 또는 실제로 모든 시즌을 처리하는 방법에 대해 부모에게 제공할 가장 중요한 조언을 요청했습니다.

"저는 궁극적인 육아 만트라로 돌아갑니다. '힘들기 때문에 힘들어요.'"라고 그녀는 말합니다. 당신이 대부분의 부모와 같다면 상황이 어려워질 때 당신의 첫 번째 본능은 자신을 탓하는 것입니다. 그것은 모든 부모가 알고 있는 잔소리하고 죄책감을 느끼는 작은 목소리입니다. "나는 왜 그렇게 나쁜 부모인가?" 또는 "나에게 무슨 문제가 있습니까?"

"자기 비난은 우리를 얼어붙게 하고 불안에 빠지게 하며 우리에게 필요한 것과 우리 아이에게 필요한 것을 보는 데 방해가 됩니다."라고 Becky 박사는 말합니다. “'힘들기 때문에 힘들다' 또는 '어렵기 때문에 힘들다...'라는 진언은 내가 뭔가 잘못하고 있어'라는 말은 그 레이어를 추가하지 않고도 우리 앞에 있는 투쟁을 검증하는 데 도움이 됩니다. 자기 비난. 이것이 전부입니다.”

여름에서 가을로 넘어가면서, 그리고 그것이 가져오는 모든 것은 많은 변화와 그에 수반되는 많은 걱정거리를 의미할 수 있습니다. 하지만 다행스럽게도 우리는 아이들과 대화하는 방식에 약간의 수정을 가함으로써 불안을 완화하고 자신감을 심어줄 수 있습니다.