당신의 어머니가 항상 당신에게 말한 것이 사실이었습니까? 당신이 잠자리에 들지 않고 충분한 수면을 취하지 않으면 크고 강하게 자라지 않을 것입니까? 아마도 아이들은 주로 잠을 잘 때 밤새 자란다는 그녀의 말이 옳았을 것입니다. 소아과 의사가 멋진 세부 정보를 제공합니다!
한 엄마의 질문:
아이들은 잠잘 때 대부분의 성장을 합니까?
전문가는 이렇게 대답합니다.
수면은 꿈을 꾸는 것 이상을 위한 것입니다. 또한 정상적인 선형(신장) 성장과 장기 및 조직(심장, 뇌, 근육 등)의 성장 및 발달에 필수적입니다. 두 가지 주요 이유가 이 결과를 설명합니다.
- 뇌의 기저부에 있는 뇌하수체에서 생성되는 물질인 성장 호르몬은 신체와 그 구성 부분의 성장을 자극합니다. 이 호르몬은 수면 중에 분비됩니다. 그리고,
- 우리 몸은 깨어 활동할 때보다 수면 중에 훨씬 적은 에너지를 소비합니다. 따라서 에너지는 각성과 활동 수준을 유지하는 것에서 성장 기능으로 "전환"될 수 있습니다.
다양한 임상 환경에서 수행된 많은 연구에서 정상적인 수면 패턴을 방해하는 모든 것이 사람의 정상적인 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있음이 입증되었습니다. 실제로, 빠르게 성장하는 영유아와 영유아는 긴 수면 시간이 필요하다는 사실은 실제로 수면 중에 성장이 일어난다는 사실을 증명합니다.
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