American Academy of Pediatrics는 4~6개월에 고형식을 시작하도록 권장합니다. 많은 엄마들이 깨닫지 못하는 것은 4개월 권장 사항이 분유를 먹는 유아에게 더 많이 적용되고 6개월 권장 사항이 모유를 먹는 유아에게 더 많이 적용된다는 것입니다. 이 기사의 첫 부분을 읽으십시오 여기.
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처음에 목표는 아기의 배를 채우는 것이 아닙니다. 이것은 두 사람 모두에게 학습 경험이므로 소량으로 시작하여 그가 어떻게 반응하는지 확인하십시오. 귀하의 목표는 우수한 음식(모유)을 열등한 음식(예: 시리얼)으로 대체하는 것이 아니라 아기에게 새로운 맛과 질감을 제공하는 것입니다. 배가 너무 고프면 새로운 것을 시도할 기분이 아니라는 점을 기억하세요. 수유 후에 디저트처럼 고형식을 제공하십시오. 일반적으로 가장 좋은 시간은 오전 중반이나 오후 중반입니다. 아기의 지시에 따라 제공되는 양을 점차 늘리십시오.
정말 보수적으로 행동하고 싶다면(특히 알레르기 가족력이 있는 경우 권장), 한 번에 하나씩 새로운 음식을 소개하십시오. 새로운 음식을 소개하기 일주일 전에 허용하십시오. 아기가 나이가 들수록 알레르겐에 대한 방어력이 더 발달하기 때문에 덜 중요합니다. 특정 음식이 반응을 일으키는 것 같으면(콧물, 얼굴이나 아랫배의 발진 또는 보채기와 가스) 일주일 동안 해당 음식을 끊은 다음 다시 시도하십시오. 같은 반응이 2~3회 나타나면 최소 6개월 동안 중단하십시오.
처음에는 블렌더나 이유식 그라인더를 사용하는 것이 좋습니다. 최소 6개월을 기다리면 Stage One, First Foods 등에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 이유식 회사가 당신을 설득하기 위해 너무 많은 돈을 쓴다는 것이 필요합니다. 나머지 가족에게 제공하는 음식을 으깨고 적시기 위해 포크를 사용하는 것은 쉽습니다. 물론 소금과 향신료를 넣기 전에 아기의 음식을 분리하는 것이 좋습니다. 시중에서 판매되는 이유식은 여행할 때 좋습니다. 예를 들어, 식당에서 당신은 아마도 그에게 고구마를 먹이기보다는 매운 브리또.
엄청난 혼란에 대비하십시오. 이것은 다소 명백해 보일 수 있지만 많은 엄마들이 생각하지 않는 것은 일단 고형식을 시작하면 아기의 머리카락에 박힌 녹두로 지저분한 얼굴을 닦는 것뿐만 아니라 아기의 배변이 같은. 물론, 그가 으깬 바나나로 가득 찬 높은 의자 트레이(일부는 실제로 그의 입에 들어갈 것입니다)를 손가락으로 먹이는 것이 얼마나 재미있는지 보는 것은 거의 모든 가치가 있습니다. 그것은 고형물을 도입하기 위해 기다리는 또 다른 이점입니다. 숟가락으로 먹이는 것 전체를 거의 생략하고 일단 앉아서 작은 물건을 집어들 수 있게 되면 아기가 스스로 먹이를 먹게 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 훨씬 더 쉽고(분명히 더 지저분하지만) 당신의 아기에게도 훨씬 더 재미있습니다.
좋은 첫 번째 음식
- 바나나
- 배
- 사과 소스
- 스쿼시
- 당근
- 고구마
- 아보카도
- 복숭아
- 쌀 또는 보리 시리얼(시리얼이 목록의 마지막에 있음을 유의하십시오. 이는 시리얼이 고도로 가공되어 철분과 비타민이 풍부하지 않으면 빈 칼로리만 제공하기 때문입니다. 시리얼은 전통적으로 아기를 위한 첫 번째 음식으로 여겨져 왔지만, 이유는 분유를 먹는 아기에게는 모유를 먹는 아기에게는 필요하지 않은 추가 철분이 필요하기 때문입니다.)
위에 나열된 음식을 소개한 후 고기로 넘어갈 수 있습니다(처음에 좋아하지 않는 것 같으면 이미 익숙한 위 목록에 있는 것과 혼합). 두부는 영양가가 높은 식품이며 부드럽고 한입 크기의 큐브로 쉽게자를 수 있습니다(특히 채식주의자에게 좋습니다). 생선은 훌륭한 단백질 공급원이지만 뼈를 조심하십시오.
계란, 우유 또는 설탕을 첨가하지 않은 통곡물 빵 조각도 좋은 첫 번째 음식입니다.
특히 알레르기 가족력이 있는 경우 우유나 유제품을 피하십시오. 대부분의 아기는 생후 9~10개월이 지나면 요거트와 천연 치즈를 견딜 수 있습니다. 알레르기 가족력이 있는 경우 아기가 적어도 1살이 될 때까지 미루십시오.
보충 수분(물과 주스)을 조금씩 제공하십시오. 모유를 먹는 아기는 모유가 필요한 모든 물을 공급하기 때문에 추가 물이 필요하지 않습니다. 유아가 물을 너무 많이 섭취하면 실제로 "수중 중독"의 한 형태를 일으켜 혈액 내 나트륨이 희석되어 신체가 제대로 기능할 수 없게 될 수 있습니다.
과일 주스에는 많은 빈 칼로리가 포함되어 있으며 영양가 있는 과육이 없기 때문에 과일 자체보다 영양가가 낮습니다. 연구에 따르면 과도한 양의 과일 주스를 마시는 것이 소아 비만에 기여할 수 있습니다. 생후 6개월에서 9개월 사이의 어느 시점에 많은 아기들이 컵으로 마시는 것에 관심을 보입니다. 약간의 물이나 모유(우유는 12개월이 될 때까지 피해야 함)를 제공하고 가끔 주스를 마시게 합니다(처음에는 물로 희석).
피해야 할 음식
- 소금(소금을 추가하면 아기의 미성숙한 신장에 스트레스를 줄 수 있음)
- 화학 첨가제. 아무도 성인에 대한 영향에 대해 확신하지 못하며 유아는 훨씬 적습니다.
- 카페인 — 음식이 아닌 각성제. 그것은 그의 혈당을 높이고 해로운 방식으로 그의 심장과 폐를 자극할 수 있습니다.
- 설탕 — 영양가가 거의 없는 빈 칼로리. 아기가 충치, 심장병, 당뇨병, 비만 및 행동 문제와 관련된 무언가에 대한 취향을 발달시키게 하는 이유는 무엇입니까?
- 초콜릿 — 거의 항상 설탕과 카페인이 포함되어 있으며 알레르겐이 될 수도 있습니다. 2세 미만의 어린이에게는 권장하지 않으며 그 이후에는 드물게 사용합니다.
- 일반적인 알레르겐(우유, 밀, 옥수수, 계란 흰자)에 대한 가장 좋은 방법은 첫 해 동안 보류한 다음 특히 알레르기 가족력이 있는 경우 실험하는 것입니다.
반드시 피해야 할 음식(아기가 질식할 수 있기 때문에)
- 포도
- 팝콘
- 핫도그 또는 고기 덩어리
- 마른 시리얼
- 사과 청크 또는 슬라이스
- 감자칩, 치토스 등
- 생 당근 스틱 또는 슬라이스
- 딸기(전체 또는 씨가 없는 것)
- 쿠키
- 하드 캔디
- 땅콩 버터
- 전체 견과류 또는 씨앗
아기의 수유 기술, 식욕 및 고형 이유식에 대한 준비 정도는 기질만큼이나 고유하기 때문에 개인의 능력과 취향에 따라 아기에게 어떻게, 언제, 무엇을 먹일지 결정해야 합니다.
모유는 생후 1년 이상을 위한 완벽한 식품이므로 아기에게 수유하는 것을 즐기세요. 아기에게 젖을 먹이면 영양 기반이 보장됩니다. 긴장을 풀고 마음과 아기의 인도를 따르십시오. 그가 행복하고 건강하며 성장하는 한 당신이 옳은 일을 하고 있다는 것을 아십시오.
