갑자기, 당신은 당신이 전혀 눈치채지 못했다는 것을 깨닫습니다. 당신은 생각과 불안과 기대에 너무 빠져서 그냥 지나쳤습니다.
조금 쉬고 싶어서 여름방학을 기다렸다가 방학이 다가오면 아이들과 시간을 어떻게 보내야 할지 걱정이 되고, 아이들에게 충분히 해주지 못한 자신을 자책하기도 했다. 당신은 방학이 끝나기를 기다렸고 마침내 아이들을 학교에 보낼 수 있었습니다. 당신은 직장에서 승진을 기다렸고 승진을 했을 때 필요한 추가 시간을 어떻게 처리할지 걱정했습니다. 걱정하고 기다렸고 기다리고 걱정하고…
아들의 첫 이가 찔렸을 때 충분히 주의를 기울이지 못해서 미안해 미안해 첫 봄비 냄새를 맡느라 멈추지 않았고, 더 오래 머뭇거리지 못해 미안해 일몰. 본질적으로 그 순간을 즐기지 못해서 죄송합니다. 그 순간을 불안의 해일로 채워서 미안합니다. 순간이 선물이라는 것을 이해하지 못할 때마다 미안합니다. 그것이 진짜라는 것입니다. 오직 지금만이 있고, "지금"은 결코 돌아오지 않을 것이라는 것을. 그리고 당신은 그것이 당신을 다시 지나치지 않을 것임을 압니다.
사고 통제: 정확히 누가 총을 쏘고 있습니까? 언제까지 생각이 우리를 지배하도록 내버려 둘 것인가? 우리의 부정적인 생각이 우리의 삶을 지배하는 것은 언제까지입니까? 이것을 멈출 때가 왔고, 그것은 가능합니다. 우리는 생각을 통제하고 삶에서 결과를 얻을 수 있습니다.
끌어당김의 법칙에 따르면 우리는 생각하는 대상을 끌어당깁니다. 우리의 생각은 우리의 현실을 만들고 기회를 만듭니다. 자신이 성공했다고 상상하고 이 목표를 향해 노력하면 성공할 것입니다. 진정한 친구들에게 둘러싸인 자신을 상상해보세요. 그러면 그들을 발견하게 될 것입니다. 자신이 실패했다고 상상해보세요. 유감스럽게도 그런 일이 일어날 가능성이 높습니다.
생각의 힘
우리가 해야 할 일은 우리가 스스로 만들어낸 현실이 과연 우리가 만들어낸 현실인지 확인하는 것입니다. 욕망 – 우리가 바랄 수 있는 최고의 현실 – 부정의 불가피한 결과가 아닌 생각. 우리에게 긍정적인 현실을 만드는 생각에 대한 제 용어는 "생각을 가능하게 하는 것" 또는 "현실을 만드는 생각"입니다.
당신의 생각을 근육으로 묘사하십시오. 지금까지 당신은 특정 현실을 생산하는 특정한 방식으로 그 근육을 운동해 왔습니다. 이제 다른 현실을 창조하기 위해 생각의 패턴을 바꾸고 싶다면 생각을 가능하게 하려면 그 근육이 다르게 작동하도록 훈련을 시작해야 합니다. 우리에게는 생각을 훈련하고 통제할 수 있는 힘이 있습니다.
핵심은 간단하지만 중요한 한 가지 사실에 있습니다. 우리는 한 번에 한 가지만 생각할 수 있습니다. 우리는 동시에 두 가지에 생각을 집중할 수 없습니다.
이상하게 들리나요?
우리의 생각 근육을 강화하도록 고안된 운동인 이 간단한 운동을 시도해 보십시오.
모든 감각을 사용하십시오
마지막으로 무언가를 경험하기 위해 고의로 오감을 모두 사용한 것이 언제입니까? 자연 속 산책을 통해 모든 감각을 활성화할 수 있습니다.
매일 산책할 시간을 내십시오. 체력 향상 및 체형 형성 외에도
, 매일 산책하면 휴식을 취할 것입니다. 걷기를 시작하면서 다음 10분 동안 오로지 시각에만 집중하겠다고 결정하십시오. 나무의 잎사귀와 색깔을 살펴보고, 가는 길에 있는 집을 살펴보고, 지나는 정원을 즐기고, 놀이터에서 아이들을 살펴보세요.
그 후, 다음 10분 동안 당신의 일에만 집중하세요. 후각. 공기를 가득 채우는 향기는? 가는 길에 비 냄새가 느껴지시나요? 이웃이 방금 오븐에서 신선한 케이크를 꺼낸 것을 느낄 수 있습니까? 나무에 핀 꽃 냄새가 나나요? 자동차에서 나오는 배기가스?
다른 감각으로 계속: 다음 10분 동안 청각에만 집중하십시오. 뭐가 들렸어? 마른 나뭇잎의 딱딱 거리는 소리? 우는 아기? 노는 아이들? 음악의 힌트? 약간의 TV 프로그램?
계속 걸으면서 이런 상황에서는 평소에 사용하지 않는 감각을 사용하고 있음을 깨닫게 될 것입니다. 모든 것을 보고 세세한 부분까지 알아차리는 아이들과 달리, 우리 어른들은 불행하게도 그런 '사소한 것'을 알아차리지 못한 지 오래입니다. 우리는 세상의 짐을 어깨에 짊어지고 길가에 핀 꽃과 같은 삶의 작은 것을 즐기지 못하는 부정적인 생각에 사로잡혀 있습니다.
이 짧은 운동이 우리의 사고 근육에 어떻게 영향을 미쳐 부정적인 생각에서 자신을 정화하고 생각을 가능하게 하는 생각을 시작하는지 알면 놀랄 것입니다.
