한때 금기시되었던 미국이 스포트라이트를 받고 있다. 불안. 최근 미국 예방 서비스 태스크 포스 가이드라인 업데이트 그리고 처음으로 19세에서 64세 사이의 모든 성인에게 가능한 정기적인 검사를 받도록 권장하고 있습니다. 불안 증상이 나타나지 않더라도 장애.
"의료계가 더 많은 정신 건강 문제를 다루고 있다는 소식을 듣고 좋습니다."라고 말합니다. 데이비드 찰 박사, 뉴욕시의 면허가 있는 심리학자. “사람들이 정신 건강 제공자가 아닌 의료 서비스 제공자를 만날 가능성이 높기 때문에 이것은 오랫동안 기한이 지난 것입니다. 그리고 이것은 지속적인 수준의 보살핌을 받고 누군가가 불안하거나 심지어 우울할 때 잠재적으로 잡을 수 있는 방법입니다.”
불안 장애는 미국에서 1,500만 명의 성인에게 영향을 미치고 있지만 영향을 받은 소수만이 치료를 적극적으로 찾고 있습니다. 치료를 받지 않는 한 가지 이유는 사람들이 정신 질환으로 판단될까봐 두려워서 도움을 받기를 꺼려하기 때문입니다. 다른 사람들은 자신이 불안하다는 것을 인식할 수 있지만 자신의 감정이 의사를 방문할 필요가 있다고 느끼지 않을 수 있습니다.
마감일이 다가왔을 때든, 일을 처리해야 할 때든 모두가 불안해합니다. 돈 문제. 아무도 이 참을 수 없는 스트레스를 안고 살 필요가 없습니다. 당신의 일상을 방해. 업데이트된 권장 사항은 또한 불안이 정상적이며 힘을 가해야 하는 것이 아니라는 신호이기도 합니다. 도움말을 사용할 수 있습니다.
사람의 불안을 증가시키는 다양한 스트레스 요인이 있습니다. 성인으로서 불안은 일반적으로 업무 관련 문제, 가족 문제, 재정적 문제 및 주요 삶의 변화로 인한 스트레스에서 비롯됩니다. 불안을 유발하는 사건은 심장병이나 암과 같은 의학적 상태를 발전시키는 것입니다. 상태에 대해 생각하고 있을 뿐만 아니라 이제 죽음의 가능성에 직면해야 합니다.
더 최근에는 COVID 전염병이 모두에게 스트레스 요인이었습니다. 사람들의 삶은 멈췄고 많은 사람들은 정리 해고 소식이나 사랑하는 사람의 사망 소식을 듣고 외로움을 느꼈습니다. 잃어버린 안전감과 평범함이 불안과 우울증 25% 증가. 자살과 자해 행동의 위험이 더 큰 젊은이들 사이에서 특히 힘들었습니다.
갑자기 불안감이 솟아오르는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. Tzall 박사는 아동 학대 및 사고와 같은 과거의 트라우마가 불안을 유발할 수 있다고 말합니다. 유전학은 퍼즐의 또 다른 큰 조각입니다. 정신 건강 문제의 가족력이 있으면 불안이 생길 가능성이 높아집니다.
업데이트된 권장 사항은 임신한 성인이나 갓 출산한 사람들의 선별 검사를 특별히 강조했습니다. 불안감은 완전히 정상적인 감정입니다. 아이 걱정뿐 아니라 호르몬이 도처에 난무하는 시기이기도 합니다. 예를 들어 스트레스 호르몬인 코르티솔은 태아 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 임신 중에 증가하는 경향이 있습니다. 그러나 지속적인 스트레스와 불안은 정반대로 작용하여 엄마와 아기의 안녕을 해칠 수 있습니다. "임신 중 불안을 관리할 수 있다면 임신 후에 도움이 될 것입니다."라고 Tzall 박사는 설명합니다.
귀하의 정신 건강 제공자는 잠재적인 불안 장애를 선별하기 위해 설문지와 관련된 다양한 테스트를 사용할 수 있습니다. Dr. Tzall은 사람들이 식습관과 같은 질문을 받는 구조화된 인터뷰에 비유합니다. 자신을 해치는 것에 대해 얼마나 오랫동안 생각했는지, 또는 언제부터 가망 없음. 불안을 관리할 수 있는 수준에서 과도하거나 극도의 고통에 이르기까지 평가할 수 있는 불안의 심각도를 측정하는 다른 테스트도 있을 수 있습니다. 의사는 갑상선 기능 저하증이나 약물 부작용과 같은 증상에 대한 다른 설명을 배제하기 위해 신체 검사를 수행할 수도 있습니다.
Tzall 박사는 자살이나 자해에 대해 생각하는 사람은 누구나 치료를 받아야 한다고 말합니다. 이러한 거슬리는 생각이 시간이 지남에 따라 악화될 가능성이 있기 때문에 당시에 계획이나 의도가 없더라도 상관 없습니다. 당신은 또한 당신의 삶에 대한 비판적인 자기 평가를 원할 것입니다. 이전에 재미있다고 생각했던 활동에서 손을 떼고 있습니까? 특정 장소를 피하고 있습니까? 과거의 사건을 반추하고 되새기느라 밤을 새고 계십니까? 불안은 신체적 증상으로 나타날 수 있으므로 설명할 수 없는 GI 문제, 떨림 및 안절부절 못함도 식별해야 합니다.
공식 불안 진단을 위해 선별검사를 받은 후 다음 단계는 귀하의 필요에 맞는 치료법을 결정하는 것입니다. 지넷 로란디니SuffolkDBT의 임상 사회 복지사인 은 자신에게 물어봐야 할 세 가지 주요 질문이 있다고 말합니다.
- 몇 달 동안 치료를 받고 싶습니까, 아니면 장기적으로 치료를 받을 의향이 있습니까?
- 정신 건강 보장이 있는 보험이 있습니까?
- 대면 또는 가상이 나에게 더 좋을까요?
"이러한 질문은 프로세스를 시작하고 옵션을 좁히는 데 도움이 될 것입니다."라고 Lorandini는 설명합니다. “첫 단계는 새롭기 때문에 종종 가장 어려울 수 있습니다. 당신의 치료사는 거기에 도달하는 데 걸린 노력을 이해하고 감사할 것입니다.”
