사람들이 두려워하는 이유를 완전히 이해할 수 있습니다. 그들의 기간. 내 말은, 일주일 연속 출혈은 확실히 소리 재미있는. 불행하게도 요통, 경련, 여드름 발적, 짜증 등의 형태로 더 많은 악을 가져올 수 있는 필요악입니다. 그리고 다음과 같은 생식 장애로 고통받는 사람들에게는 더욱 악화될 수 있습니다. 자궁 근종, 자궁내막증, 또는 다낭성 난소 증후군(PCOS). 설립자 네콜 케인 나의 행복한 플로, 식물 기반 생리 완화 제품을 제공하는 웰빙 회사는 그 느낌을 너무 잘 알고 있습니다. "나는 정말 나쁜시기를 보냈습니다. "라고 그녀는 말합니다. “그들은 나쁠 뿐만 아니라 그들이 원할 때 올 것입니다. 일관성이 없었고 일상생활에 지장이 있었다”고 털어놨다.
이어 “생리통 때문에 몸과의 관계가 별로 좋지 않았다. 그래서 My Happy Flo를 처음 시작했을 때 여성이 자신의 생리를 사랑하기를 바란다는 생각으로 실행하려고 했습니다. 결국 나는 어떤 음식과 보충제가 효과가 있는지 깨닫고 나서 내 것을 사랑하는 법을 배웠습니다.” 그리고 그녀의 생리를 받아들이는 여정의 대부분은 생리가 시작될 때마다 생리 의식을 통합하는 것이었습니다. “나는 그것을 영적인 수련으로 삼고 사람들이 '그녀는 아마 미쳤을 것 같다'는 것을 알지만 나는 그녀의 집 식물에 피를 먹이는 유형이 아닙니다. 안으로 들어갈 수 있는 기회입니다.” 생리 의식이 정확히 무엇을 의미하는지 궁금하시다면 아래에서 Necole이 좋아하는 몇 가지를 읽어보세요. 기간 분위기.
신문
Necole은 그녀가 생리 주간에 자신에게 가장 온화하다고 말합니다. 그리고 이 시간 동안 약간의 여유를 줄이는 것이 합리적입니다. Necole은 긴장을 풀고 반성하는 데 도움이 되도록 일기 쓰기를 좋아합니다. 일기에는 자신감을 높이는 것부터 창의력을 고취하는 것까지 다양한 이점이 있습니다.
꾀하다
진정과 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 또 다른 관행은 중재입니다. 이것은 스트레스를 받을 때 특히 유익합니다. 사실 스트레스는 우리가 생리 중일 때 발생하는 경향이 있습니다. 그리고 그것은 간단합니다. 명상하려면 소리, 시각화 또는 호흡과 같은 것에 집중하여 현재 순간에 대한 인식을 높이십시오. 그만큼
자신을 치료
Necole은 한 달 동안 자신을 치료하는 것을 적극 지지합니다. 그녀에게 이것은 다크 초콜릿(다크 초콜릿에는 실제로 몸에 좋은 마그네슘이 함유되어 있음)을 먹고, 편안한 옷을 입고, 소파에 앉아 Netflix를 시청하는 것처럼 보입니다. "나는 생리 기간 동안 나 자신에게 가장 온화합니다. "라고 그녀는 말합니다.
차려입다
생리 중 가장 좋은 흰색 옷(또는 속옷)을 입으려고 하는 사람은 없습니다. 따라서 복장에 대해 걱정하는 대신 생리를 편안한 시간으로 사용하십시오. 편할 수 없다는 법은 없어 그리고 동시에 유행.
확인 연습
생리 중이 아니더라도 확인은 일상 생활에 통합하는 좋은 습관입니다. 이는 잠에서 깨어나 단 한 마디의 확언으로 하루를 시작하거나 벽이나 거울에 적어두는 것처럼 보일 수 있습니다(Necole이 좋아하는 일). 통찰력 타이머 이것이 생리 의식에 통합하고 싶은 경우 시도할 수 있는 월경 확인도 있습니다.
생리 의례를 어떻게 수행하기로 결정하든, 그 시간을 자신에게 부드럽게 대하고 월경 건강에 대해 교육하는 것을 잊지 마십시오. 무엇을 발견할지 결코 알 수 없습니다.
My Happy Flo에 대한 자세한 내용은 웹 사이트를 방문하십시오. 여기.
