인생에는 우여곡절이 있지만 우리는 융통성을 배웁니다. 상황이 절망적으로 보이고 더 이상 적응할 수 없다고 느낄 때 우리는 도움을 청합니다. 나는 내 인생에서 매우 개인적인 문제를 다루었던 것을 기억합니다. 혼자서는 이길 수 없을 것 같았다. 믿음직한 친구이기도 한 목사님을 찾아갔습니다. 나는 그 문제를 그에게 제시했다. 기도와 그 문제를 대면하는 과정을 통해 승리했습니다. 그 경험에서 배운 교훈은 어떤 일이 당신을 압도하기 전에 도움을 받아야 한다는 것입니다. 우리 모두는 무언가가 참을 수 없게 되거나 망각 속으로 가라앉는 느낌을 느낄 때를 압니다.
고립된 삶을 살지 마십시오. 우리 모두는 누군가가 필요합니다. 우리는 자신을 사랑하지만 여전히 다른 사람들에게 인정받을 필요가 있습니다. “사랑해”, “고마워”라는 말을 들으면 기분이 좋아진다. 우리는 이 세상에 혼자가 아닙니다. 누군가 당신을 사랑합니다. 우리 모두는 제공할 것이 있습니다. 선물, 재능, 경험, 사랑, 도움의 손길. 모두가 누군가를 사랑하고 존경하며, 누군가는 당신을 필요로 합니다. 당신 없이는 인생이 같지 않을 것입니다. 붐비는 방이나 빈 집에서 외로움을 느낄 때 대화를 나눌 영감을 주는 사람을 찾거나 필요를 충족하도록 도와줍니다. 우리가 자신을 내어줄 때 인생은 오아시스가 될 수 있습니다.
수치심과 죄책감을 다루는 법을 배우는 것은 삶의 어려움에 대처하는 데 중요한 부분입니다. 우리의 삶을 돌이켜보면 우리 모두는 사람들에게 상처를 주었고 어떤 식으로든 상처를 입었습니다. 우리는 모두 후회하는 일을 생각할 수 있습니다. 우리는 보상하기 위해 노력할 수 있습니다. 자신을 용서하는 것은 중요한 단계입니다. 인생에서 실수를 저지르지 않은 사람을 알고 있습니까? 우리 모두가 가지고있다. 선한 일을 시작하고 누군가를 돕고, 우리의 선한 행동이 우리의 실패와 다른 사람에게 해를 끼치는 것보다 더 중요하도록 하십시오.
우리는 감정 엔진을 다루는 법을 배워야 합니다. 감정 엔진을 너무 세게 작동시키면 우리는 종종 자기 파괴적인 경향으로 변합니다.
좋은 것으로 고통을 극복하고 누군가에게 사랑을 보여주고 그것이 당신의 하루를 밝게 해주세요. 고통보다 오래 살면 포기하지 않은 것을 기뻐할 것입니다.
다음은 자기 파괴적인 주기에 있는 자신을 발견할 때 할 수 있는 몇 가지 전략입니다.
1. 혼자 있지 마십시오. 지금은 격리할 때가 아닙니다. 성직자, 치료사, 부모, 형제자매, 친구 또는 긍정적인 성인과 시간을 보내십시오.
2. 심각하게 해를 끼칠 수 있는 물건이나 상황에서 벗어나십시오. 목적지에 안전하게 도착할 수 있다고 믿을 수 없다면 운전하지 말고 누군가에게 전화를 걸어 데리러 오거나 택시 서비스를 이용하십시오.
3. 좋은 시절을 기억하는 것은 매우 중요합니다. 인생에서 잘되고 있는 일에 집중하십시오. 당신에게 긍정적인 영향을 미친 사람들을 생각하고 당신이 긍정적인 영향을 준 사람들을 기억하십시오.
4. 당신의 삶에서 무엇이 당신을 행복하고, 자신감 있고, 평화롭게 만들었습니까? 그러한 긍정적인 것들을 묵상하십시오. 미소와 웃음으로 즐거운 추억을 되살리는 사진첩을 살펴보세요.
5. 이 상황을 극복하기 위해 어떤 전략을 생각할 수 있습니까? 긍정적이면서도 박식한 사람들과 브레인스토밍을 시작하십시오. 비슷한 상황에 처한 사람들이 어떻게 승리했는지에 대한 이야기를 연구하십시오.
6. 고통 없이 살기로 선택한 후 5년 또는 10년 후에 어디에 있고 싶습니까? 그러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 계획을 세우기 시작하십시오.
7. 의사와 상담한 후 지침에 따라 신체 활동을 더 많이 하십시오. 그룹 운동은 훌륭한 영감의 원천이 될 수 있습니다.
8. 정신적으로 도전하고 자극하기 시작했습니다. 즐거운 삶을 위해 자기 계발, 긍정적 사고, 영감을 주는 책을 읽으십시오.
