"잭이 팀에 합류하지 않는다는 게 무슨 뜻이야?" 부모의 죄책감 여행을 촉구할 필요가 없습니다. 학교 및 지역 사회 활동은 많지만 가족 시간을 되찾는 것은 가족 단위를 강화하고 가족 생활에 가치를 더할 수 있습니다. Kansas State University Research and Extension 가족 시스템의 Charlotte Shoup Olsen은 부모와 자녀가 선택할 수 있는 모든 추가 사항을 말했습니다. 전문가.
“선택을 하는 것이 핵심입니다.”라고 그녀는 말했습니다. “부모와 자녀가 끝이 없어 보이는 활동에 과도하게 몰두하면 가족과 그 구성원 각자가 스트레스에 시달릴 것입니다.
“소진은 일반적으로 학습에 도움이 되지 않습니다. 한 활동에서 아이들을 앞뒤로 달리는 데 정신이 팔린 어머니 나 아버지도 없습니다. 다른 사람에게." Olsen은 가족 시간을 되찾고 학교, 가족, 직장 및 지역 사회의 균형을 유지하기 위한 팁을 제공했습니다.
(적어도) 일주일에 하루는 가족의 밤을 선언합니다. 피자, 영화 또는 게임의 밤으로 만들거나 함께 요리하고, 프로젝트를 수행하고, 픽업 게임을 하고, 산책하거나 자전거를 타는 시간으로 만드십시오. 긴장을 풀고 융통성을 발휘하십시오.
아이들이 친구를 집에 데려오거나 저녁을 먹거나 가족 활동에 참여하도록 격려하십시오. 아이는 친구가 있는 것을 기뻐할 수 있지만 가족도 아이의 친구들과 더 잘 알게 될 수 있습니다.
가족 책임을 분담하십시오. 아이들을 빨래 분류, 식탁 차리기, 요리, 청소 또는 정원 일에 참여시켜 가족을 위한 시간을 확보하십시오. 자녀가 당신처럼 작업을 완료하지 못할 수도 있음을 인정하십시오. 팀으로 일하고 책임을 받아들이는 법을 배우는 것은 인생에서 귀중한 교훈이며 수건이나 티셔츠를 완벽하게 접는 것보다 더 중요할 수 있음을 기억하십시오.
활동을 선택하기 전에 자녀의 나이와 관심사를 고려하십시오. 피아노 레슨이나 밴드에서 연주할 기회와 같은 기회를 놓쳤다고 해서 자녀가 그것을 받아들일 것이라고 가정할 이유가 되지 않습니다.
방과 후 또는 과외 활동을 고려하는 경우 자녀와 가족 구성원을 위한 시간 약속을 고려하십시오.
교통편이 제공됩니까? 매주 얼마나 많은 실습이 예정되어 있습니까? 그들은 방과 후에 있을 것인가? 저녁에? 주말에?
활동의 총 비용을 고려하십시오. 밴드 악기 대여가 가능한가요? 새거 말고 중고로 사세요? 농구화 가격은? 연습이나 홈 앤 어웨이 게임을 오가는 데 드는 비용은 얼마입니까?
가족 달력을 지정하여 쉽게 입력하고 일정을 정기적으로 확인할 수 있는 곳에 게시하십시오.
방학 및 개강일과 같은 학교 일정은 이중 예약을 피하거나 탁아 일정을 잡기 위한 막바지 쟁탈전을 피하기 위해 가능한 한 빨리 입력하십시오.
압박감을 느끼지 않도록 노력하십시오. 가동 중지 시간을 배터리를 재충전하는 시간으로 생각하십시오.
가족 생활, 학교 및 지역 사회 활동의 균형을 유지하고 스트레스를 줄이기 위해 필요에 따라 변화를 주고 "이것은 효과가 없습니다"라고 기꺼이 말하십시오.
“가족은 일반적으로 기복이 있습니다. 그러나 우선 순위를 설정하면 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 Olsen은 말했습니다. 직장, 가족, 학교 및 지역 사회의 균형에 대한 자세한 내용은 지역 K-State에서 확인할 수 있습니다. Research and Extension 사무실과 Extension의 웹사이트: www.oznet.ksu.edu(“Home, Family and 청년").
