이전 배우자와 상호 작용하면 어떻게됩니까? 화가 나고, 두렵고, 속상하고 방어적입니까? 아니면 중심적이고 집중적이며 중립적입니까? 능동적입니까 아니면 사후 대응적입니까? 당신은 당신의 비즈니스 모자를 쓰고 있습니까, 아니면 당신은 비명을 지르는 기계입니까?
아직도 품고 있는 해결되지 않은 감정이 생각나나요? 상호 작용 후 하루 종일 화가 났습니까? 아이들이 걱정되고 이혼이나 이별을 어떻게 할지 궁금하시죠? 당신은 앞을 내다보고 끝내야 할 일이 있다는 것을 깨닫습니다. 자녀 양육 그리고 이것은 이전 배우자와의 관계가 필요합니다. 이혼 후 공동 양육이라고 합니다.
최근 연구에 따르면 이혼 자체는 자녀에게 해가 되지 않을 수 있습니다. 오히려 한쪽 또는 양쪽 부모가 나타내는 계속되는 갈등, 분노, 해결되지 않은 감정이 자녀에게 큰 고통을 안겨줍니다. 특히 그들이 중간에 배치되고 갈등과 논쟁을 목격하거나 다른 부모에 대해 부정적인 이야기를 듣는 경우.
학대적인 관계에 있지 않는 한, 부모 모두가 협력적인 방식으로 자녀의 삶에 참여하는 것이 자녀에게 더 좋습니다. 아이들은 두 집에서 사는 것을 포함하여 다양한 생활 패턴에 적응할 수 있습니다. 부모가 함께 노력하고 자녀의 건강한 발달에 초점을 맞추면 프로세스가 더 효과적입니다. 부모는 자녀의 필요 사항에 대해 논의하고 지원하고 응답하기 위해 함께 모이는 동안 감정적 고통을 제쳐두어야 합니다.
당신은 지금 말할 수 있습니다. 내가 그 / 그녀를 볼 때마다 폭발하는 느낌이 들 때 어떻게 비즈니스와 같은 방식으로 말할 것입니까? 아이들 때문에 당신은 평소의 안락한 영역을 넘어 자신을 스트레칭하고 강요해야 합니다. 이를 위해서는 다른 사람이 있는 곳에서 고통을 해결해야 하며 비반응적인 비즈니스 방식으로 전 배우자와 함께 있을 수 있습니다. 내 개인적인 경험에서 그것은 당신이 당신의 마음에서 나오는 힘을 가질 수 있도록 당신의 영적 자아와 연결하는 데 도움이 됩니다. 미션은 전 배우자와 다리를 놓고 건강하고 안전한 자녀를 키우는 것입니다. 결과는 다음과 같을 가능성이 높습니다.
- 당신은 더 큰 힘을 개발하고 자신을 강화할 것입니다.
- 당신은 진정으로 자유로워질 것입니다. 자유는 이전 배우자를 피할 때가 아니라 이전 배우자에게 더 오래 반응한다는 것을 알 때 찾아옵니다.
- 화를 내는 한 집착을 유지하기 때문에 고통이 치유될 것입니다.
- 자녀는 안정감을 느끼고 버림받았다는 느낌을 덜 받을 것입니다.
- 자녀는 충성도를 나누거나 부모를 대신하여 부모의 사회적, 정서적 필요를 충족시키려 할 가능성이 적습니다.
- 자녀에게 건전한 행동의 본보기가 될 것입니다.
이제 문제는 이것을 어떻게 실천에 옮기느냐가 됩니다. 연결될 때마다 내 몸과 마음과 마음이 두려움, 분노, 혐오감에 휩싸일 때 어떻게 하면 충돌 없는 비즈니스 관계를 "전"과 연결하고 유지할 수 있습니까? 다음은 이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 7가지 전략입니다.
1. 대부분의 전문가들은 서명된 공동 양육 동의서가 도움이 된다고 제안합니다. 여기에서 의도, 함께 모일 때의 적절한 행동 및 결정을 내리는 방법을 설명합니다. 또한 과거의 결혼 문제에 대해 논의하지 않을 것이며 모욕, 공격, 비난이 발생하지 않을 것이라고 명시합니다. 합의에 있는 다른 문제는 해결할 수 있습니다. 긴급 상황에서는 어떻게 됩니까? 징계, 보육, 의사, 긴급 문제 등을 처리하는 방법. 계약은 주기적으로 평가되고 부모와 자녀의 현재 필요에 맞게 조정될 수 있습니다. 두 부모 모두 여기에 서명해야 합니다.
2. 자녀의 나이에 따라 이전 배우자와 전화 또는 직접 만나 정기적인 만남을 계획하십시오.
3. 만남이나 전화연락을 하기 전, 후 누군가에게 분노, 답답함, 슬픔 등의 감정을 처리하는 것이 중요합니다. 이전 배우자를 보거나 대화를 나누면 오래된 고통을 다시 자극할 수 있습니다.
4. 단호한 훈련 과정을 수강하는 것을 고려하십시오. 의지를 서로 겨루거나 권력 다툼에 가담하거나 파트너와 경쟁하지 마십시오. 이것은 주장이 아니라 역기능적인 행동입니다. 서로의 의견 차이를 수용하여 중간 지점에서 협상을 시도하십시오. 자녀의 필요를 충족시키는 방법은 여러 가지가 있습니다.
5. 자신의 한계와 자신에게 기대하는 합리적인 것을 존중하십시오. 모든 연령대의 아이들은 원하는 것을 얻기 위해 부모를 조종하려 할 것입니다.
6. 다른 부모의 생일, 공휴일 등을 축하하기 위해 자녀가 선물을 고르는 것을 돕도록 격려하고 참여하십시오. 두 부모 모두와의 관계를 유지하는 것이 자녀에게 가장 좋은 것입니다.
7. 숙련된 관계 코치나 치료사에게 연락하여 문제 영역을 해결하는 데 도움을 받으십시오. 발생할 수 있는 감정적 차단과 갈등을 헤쳐나가는 데 때때로 제3자가 필요합니다.
다리 건설은 한 번에 하나의 벽돌로 이루어집니다. 그리고 당신이 건설하는 다리는 당신이 살았던 삶을 반영할 것입니다. 건강하고 안전한 자녀를 양육하기 위한 공동 양육이라는 여정을 시작할 때 인내심을 갖고 자신을 사랑하십시오. 용기, 정직함, 영적 본질과의 연결이 필요합니다.
